Lingonberry - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ကျနော်တို့သာအနည်းငယ်အမြဲစိမ်းကိုငါသိ၏။ ၎င်းတို့အနက်ထင်းရှူး, ထင်းရူး, Spruce ။ လူအမြားထိုကဲ့သို့သောအမြဲစိမ်းသက်ဆိုင်ကြောင်းလေ့လာသင်ယူရန်အံ့သြနေကြသည် cranberries ။ ဤသည်အံ့သြဖွယ်အသေးချုံဆီးနှင်းဖုံးလွှမ်းအေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုနှင့်သူမ၏အတူဆောင်းရာသီ၏ဆိုက်ရောက်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏အရွက်ကိုသွန်းမဟုတ်ပါဘူး။

cranberries ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးကျွန်တော်တို့ဆီကလူအနည်းငယ်ကသာသိနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်တိုင်းရင်းဆေးဆရာများကသူတို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်၌ဤစက်ရုံကျယ်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။ cranberries ၏အကူအညီရောဂါများတစ်ခုလုံးစည်းနဲ့ကုသနိုင်ပါတယ်နှင့်အတူ, ဒါကြောင့်ဒီချုံသဘာဝတရား၏အံ့ဖွယ်တောင်းဆိုခဲ့သည်။

အဘယ်အရာကိုဗီတာမင် cranberries တွင်ပါရှိသောနေကြသနည်း

သူတို့ဗီတာမင် cranberries တွင်ပါရှိသောနေကြတယ်ဆိုတာကိုရှာဖွေတဲ့အခါမှာလူများ, ထို့နောက်စက်ရုံတန်ဖိုးထားဖို့စတင်နေကြသည်။ ဒါကြောင့်ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်ဖို့ခုခံတိုးမြှင့်ဖို့, ခန္ဓာကိုယ်အရေးကြီးသောတ္ထုများပြည့်နေပါသည်နိုင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေး lingonberry သီး။

အဆိုပါ cranberries သည်ဤဗီတာမင်ဆံ့:

1. ဗီတာမင်စီ Lingonberry cranberries ၏ 100 ဂရမ်နှုန်းကဒီဗီတာမင် 15 မီလီဂရမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ ကြောင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အချို့သတ္တုဓာတ်၏ဝါးမြိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
2. ဗီတာမင်အီး (TE) ။ cranberries ၏ 100 ဂရမ် 1 မီလီဂရမ်ရှိ ဗီတာမင်အီး၏ ။ သူပှား, ဇီဝြဖစ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်အခြားခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
3. ဗီတာမင် PP (B3, niacin) ။ ဒါဟာဆင်းရဲစောင်ရေနှင့်အတူရုန်းကန်နေ, အင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်နိုင်ဖို့ကူညီပေးသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။ Niacin cranberries ၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 0.3 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။
4. beta-carotene (provitamin တစ်ဦး) ။ အခမဲ့အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်ဆဲလ်ကာကွယ်ပေးသည်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာ cranberries 100 ဂရမ်နှုန်း 0.05 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။
5. ဗီတာမင် B2 (riboflavin) ။ အကြောင်းအရာ: သီး၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 0.02 မီလီဂရမ်။ ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်၏စည်းမျဉ်းများအတွက်တာဝန်ရှိနှင့်အသားအရေအခြေအနေ။
6. ဗီတာမင် B1 (thiamine) ။ အကြောင်းအရာ: သီး၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 0.01 မီလီဂရမ်။ ဒါဟာဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏အလုပ်ဖြည့်စွက်ကူညီပေးသည်။
7. ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်) ။ lingonberries အတွက်အရေးကြီးဗီတာမင်အကြောင်းအရာ - 100 ဂရမ်နှုန်း 0.03 ဂရမ် hematopoiesis အားပေးအားမြှောက်နှငျ့ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒီ berry သီး၏ဝယ်ယူရေးအတွက်အပူကုသမှုလျှောက်ထားရန်မလိုအပ်သကဲ့သို့ဤသည်ဗီတာမင်အသုံးဝင်သောတ္ထုများရဲ့ content တွေကိုလျှော့ချဖို့, လုံလောက်သောပမာဏ cranberries မှရရှိသောနိုင်ပါသည်။

cranberries ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဗီတာမင်အကြောင်းအရာ, ဒါပေမယ့်လည်းသတ္တုဓာတ်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, pectin နှင့်အခြားအာဟာရများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သာဖြစ်ပါတယ်။

Lingonberry Slim

cranberries အစားအသောက်များတွင်ထွက်ခွာမည်။ အရွက်တစ် Diuretics ဆီးနှင့် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ထိုအသွေးကိုသကြားဇီဝြဖစ်ထောင်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပိုလျှံအရည်ပပျောက်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်တဲ့။ ရေနွေး 300 ml ကိုအတွက်အရွက်၏ 53 ဂရမ်၏ decoction ပြင်ဆင်နေ Slim ၏ရည်ရွယ်ချက်သည်။ အရောအနှောက filtered ခဲ့သည့်အပြီး 15 မိနစ်, ရပ်တည် 100 ml ကိုသုံးကြိမ်အစားအစာများမတိုင်မီတစ်ရက်မသောက်ရသင့်ပါတယ်။ ဟင်းရည်၏သင်တန်းပိန်စေ 3 ပတ်ကဖြစ်ပါတယ်။

Berries ပါ cranberries အစားအသောက်များတွင်။ Cranberry သီးပုဟင်းရည်နှင့်စင်ကြယ်သောစေ။ တစ်ဦးရွက်ကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်ပြင်ဆင်သီးတစ် decoction ။ Cranberry သီး, အူသိမ်အူမ function ကိုတိုးတက်လာဖို့ကူညီစုပ်ယူဆီကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများဖယ်ရှားပေးပါသည်။

Brusnichnaya အစားအသောက်များတွင်။ ဒီအစားအစာ၏အနှစ်သာရ sugary နှင့်ကြော်အစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်သီး၏ 100 ဂရမ်အဘို့အတနေ့သုံးကြိမ်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်၏ကြာချိန် - 1 အပတ်က။

သို့သော်ဤမျှလောက်များစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ, cranberries အချို့ contraindications ရှိပါတယ်။ သောကြောင့် cranberries ၏ကြီးမားသောအက်ဆစ်အကြောင်းအရာမြင့်မားချဉ်ဓာတ်နှင့် duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အတူ gastritis နှင့်အတူလူနာများ၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှထိခိုက်ပျက်စီးမှုရှိစေခြင်းငှါ။ ဒါဟာ hypotension ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အသီးများနှင့် cranberry သီးဖျော်ရည်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။