ပြောင်းဖူး - လူတွေရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာစားစရာဘို့အတွက်အသုံးပြုကမ္ဘာတဝှမ်းနိုင်ငံတွေအတွက်အသုံးအများဆုံးထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်း။ များစွာသောလူအဘို့ဤစက်ရုံ၏စပါးနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသည်နှင့်ထွက်ပေါ်လာသောသီးနှံထံမှပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုချက်ပြုတ် - အခြားမည်သည့်ထက်ပိုမိုအသုံးဝင်မယ့်လမ်းအတွက်ပြောင်းဖူး။
Properties ကိုပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု
ပြောင်းဖူး grit ကွဲပြားခြားနားသောစပါးကိုကြိတ်ဖြစ်ပါသည် - နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသို့မဟုတ်ကျိုးသီးနှံအစေ့ချက်ပြုတ်များ၏ကြာချိန်အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပါသည်, ဒါပေမယ့်တစ်နာရီခန့်ပျမ်းမျှ။ သံ, ဆီလီကွန်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သွပ်, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, ခရိုမီယမ် - ပြောင်းဖူးပင်ပန်းကြမ်းတမ်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဗီတာမင် A, E နဲ့, PP, H ကိုနှင့်အဖွဲ့ကို B ကိုနှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ လူ့ကျန်းမာရေးနှင့်အော်ဂဲနစ်များအတွက်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တွင်ပါရှိသော။
- Polenta အဓိကအားကြောင့်မှခညျြနှောငျနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေအမျိုးမျိုးသောအန္တရာယ်တ္ထုများကိုဖယ်ရှားရန်၎င်း၏စွမ်းရည်မှရေပန်းစားသည် လက်စထရော , အဆိပ်, radionuclides ။ ဤသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်အမျှင်ဓာတ်၏မြင့်အကြောင်းအရာအောင်မြင်နေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏အသုံးပြုမှုကိုထိုကဲ့သို့သောနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်းအဖြစ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလျော့နည်းစေသည်။
Polenta အကျိုးကျေးဇူးများကိုအဆစ်, (နာတာရှည်အဆင့်ရှိ) ပန်ကရိယ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများလျော့ချရေး, သွားနှင့်သွားဖုံးရောဂါသယ်ဆောင်။ များစွာသောလူမှပြုလုပ်သိရန်အရေးကြီးပါသည် - အားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုလုံလုံခြုံခြုံ, သို့သော်ဤမေးခွန်းကိုအဖြေကိုရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါသည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ခန့်မှန်းရခက်တစ်ဦးချင်းစီတုံ့ပြန်မှု။ သို့သော်အများဆုံးမကြာခဏပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုတစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
စူးရှသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုစားရန်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။
ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုအပေါ်အစားအသောက်
အလေးချိန်လျှော့ချရေးအတွက်အကူအညီပေးရန်၎င်း၏စွမ်းရည် - အရှိဆုံးဆည်းကပ်-ပြီးနောက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုတစ်ခုမှာ။ ကယ်လိုရီ content တွေကို ဒီပန်းကန်၏သေးငယ်သည် - ထို့ပြင် 100 ဂရမ်နှုန်း 86 ကယ်လိုရီ, ပြောင်းဖူးခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆီဖယ်ရှားရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောအသွင်သဏ္ဌာန်ကိုရှာဖွေလူတိုင်းကိုဆွဲဆောင်သောအူအလွန်ကောင်းသောသန့်ရှင်းရေးဖြစ်ပါတယ်။ 4 ရက် - သင်တိုတောင်းတဲ့အချိန်ကာလအတွင်း 3-4 ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်တဲ့အခါမှာပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုအပေါ်အစားအသောက်ကိစ္စများတွင်ပြသထားသည်။
အစားအသောက်များတွင်၏ပထမနှင့်ဒုတိယနေ့ရက်ကာလ၌ 5-6 ကြိုဆိုဧည့်အဘို့စားရသင့်သော, (ဆားနဲ့သကြားမပါဘဲ) ပြောင်းဖူးပင်ပန်းကြမ်းတမ်း၏ 400 ဂရမ်ကိုစားခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ အားလပ်ချိန်များတွင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ပန်းသီးအလတ်စားကျေနပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် 1.5-2 လီတာ - အရည်အဘို့အခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။
ပြောင်းဖူးပင်ပန်းကြမ်းတမ်းတဲ့အစားအစာအပေါ်တတိယနှင့်စတုတ္ထရက်ပေါင်းတွင်သီးနှံ 200 ဂရမ်, ပြုတ်မှို 150 ဂရမ် 1-2 သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုရလဒ်သုပ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုရောမွှေနှင့်သွန်းလောင်းနိုင်ပါတယ်။