အဆိုပါ sauerkraut အတွက်ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီရှိပါသလဲ

အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့် Slim များအတွက် sauerkraut အကောင်းဆုံး tool ကိုကြောင်းကိုသိရန်အားလုံးအချိန်များတွင်အမျိုးသမီးများ။ ဒါဟာကစော်ဖောက်ခြင်းစဉ်အတွင်းသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိလက်တစ်အက်ဆစ်ထုတ်လွှတ်မှုပါရှိသည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်ခြင်းနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့သောဤဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဗီတာမင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။

sauerkraut ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Sauerkraut ကြွယ်ဝ ဗီတာမင် C အတွက် , ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ဗီတာမင် K ကိုပုံမှန်သွေးခဲစနစ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင် B က, လူ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုခိုင်မာစေသောအိပ်စက်ခြင်း၏ပုံမှန်အားပေးအားမြှောက်။ ဤအဗီတာမင်ဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် replenish နိုင်ကဒီဂေါ်ဖီထုပ်တစ်ခုမှာဇွန်း။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်ရာအိုင်အိုဒင်းအများကြီး, ပါဝင်သည်။ အဆိပ် excrete နိုင် Sauerkraut ။

အဆိုပါ sauerkraut အတွက်ကယ်လိုရီအရေအတွက်

ကယ်လိုရီအစားအစာများ sauerkraut သာ 19 kcal ဖြစ်ပါတယ်နှင့်၎င်း၏အစာခြေအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကအစားအစာထဲမှာ၏အသုံးပြုမှုအတွက်အားလက်ခံတွေ့ဆုံထက်ပိုပြီးစွမ်းအင် expends ကတည်းကအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်စဉ်းစားသည်။ တစ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အာခေါင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ထိုသို့တခါတရံသကြားထပ်ထည့်ပါကပိုမိုသီးဖျော်ရည်ကိုခွဲဝေကြောင်းနိုင်ရန်အတွက်။ သကြားနှင့်အတူကယ်လိုရီ sauerkraut အနည်းငယ်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ သို့သော်များစွာသောသကြားဂေါ်ဖီထုပ်၏ထို့အပြင်လျော့နည်းအသုံးဝင်သောဖြစ်လာပြီးနောက်, ဒါကြောင့်, အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြည့်စွက်ပြီးနောက်, ဂန္စာရွက်များအတွက်ပိုကောင်းသူမ၏ပြင်ဆင်ထားရန်ကယုံကြည်ကြသည်။ ကယ်လိုရီ sauerkraut ဆီနှင့်ပြီးသားဝတ်ပြုနှုန်း 50 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤသည်ဂေါ်ဖီထုပ်က၎င်း၏မူရင်းပုံစံပေမယ့်စွပ်ပြုတ်များတွင်သာသုံးနိုင်တယ်။ ဒီလမ်းအတွက်ကြောင့် high-ကယ်လိုရီအစားအစာများဖြစ်လာယုံကြည်သို့သော်ဤကိစ္စတွင်မကရှိပါသည်။ ကယ်လိုရီချဉ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 29 44 kcal ထံမှကွဲပြားလိမ့်မည်။ ဒါဟာဆီအရေအတွက်ကဆက်ပြောသည်နှင့်ချက်ပြုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ယခုတွင်သင်သည် sauerkraut ၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီကိုသိသော, သင်အစားအသောက်များတွင်ကပ်သည့်အခါကဲ့သို့၎င်း, ပုံမှန်အစားအသောက်အတွက်ကွဲပြားခြားနား form မှာသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်နိုင်ပါသည်။

Sauerkraut Slim

ကယ်လိုရီ sauerkraut ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်မရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်စေသည်။ ဒါဟာပိုမိုလွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပြီးလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်။ သူမ၏မြင့်မားတဲ့ဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာမှာတော့ဒီထုတ်ကုန်များ၏အစားအစာ၏နိမ့်ဆုံးစားသုံးမှုနှင့်အတူဒါသငျသညျရှည်လျားမွတ်မပြေခံစားပါလိမ့်မယ်။ သို့သျောကြှနျုပျတို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦးကို standalone tool ကိုမဖြစ်နိုင်ဘူးအဖြစ်အသုံးပြုကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ ဖုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်ငါး, ဥ, အသားပြုတ်ကြက်သား: ပရိုတိန်းအစားအစာနှင့်အတူပြုလုပ်ဖြစ်သင့်စားပါ။ သင့်အနေဖြင့်ဧည့်ခံခြင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူကပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ buckwheat သို့မဟုတ်ဆန်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, ​​ဖက်တီးအစားအစာများ, အာလူး, pastries နှင့်ဝိညာဉ်ကိုအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန် sauerkraut မှ dieting တဲ့အခါမှာဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာမဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ သငျသညျစက်ဘီးစီးခြင်း, ရေကူး, ရွရွပြေးသွားနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမထိခိုက်အပတ်စဉ်တစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်ကောင်းတို့၏အသွေးထောက်ပံ့ရေးအားပေးအားမြှောက်ကြောင်း, အပူပေးခန်းသို့မဟုတ်ဗတ်သွားရောက်လည်ပတ်မည်ဖြစ်သည်။

အန္တရာယ် sauerkraut

အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အပေါငျးတို့သအပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများရှိနေသော်လည်းကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့သုံးစွဲဖို့သတိထားရပါမည်။ ဤသည်ဖောင်းစေနိုင်သောသဘာဝကစော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် Pickled ဂေါ်ဖီထုပ်၏ကာလ၌နေရာတစ်နေရာယူမှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အမျှလူသိများသည်အူနှင့်အတူပြဿနာများ၏အမှု၌ပင်အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းခြင်းအတော်လေးနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။