ဘယ်လိုပါတီစဉ်အတွင်းကိန်းဂဏန်းညှဉ်းဆဲခြင်းငှါမဟုတ်လော

သာမန်ရက်ပေါင်းတွင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ခက်ခဲပေမယ့်နေဆဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့ဘုတ်အဖွဲ့သိပ်အရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောအခါပှဲစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းမထိခိုက်ပါဘူး။ အပိုအလေးချိန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာနိုင်တာရရှိဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

သငျသညျသွားရောက်သွားလျှင်

သငျသညျရိုးရိုးအိမ်ရှင်မမှားယှငျးနှင့်စိတ်ပျက်ဖွယ်နှင့်ရယ်စရာကြည့်ရှုမည်ဖြစ်သောကြောင့်အလုပ်မ sudochki အတွက်၎င်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာနှင့်အတူတစ်ဦးအလည်အပတ်ခံစားပါ။ ဒါ့အပြင်သင်တို့အဘို့အခြို့သောသင့်လျော်သောအစားအစာပြင်ဆင်ကြပြီမှမမေးသို့မဟုတ်ပင်ကမှန်မှန်ကန်ကန်နှင့်လှလှပပကိုပြင်ဆင်မပေးကြောင်းပိုင်ရှင်ဖော်ပြသည်။ အရာအားလုံးစားရန်, ဒါပေမယ့်နည်းနည်းအားဖြင့်သာအနည်းငယ်သာ - တစ်ခုတည်းသောညာဘက်ဆုံးဖြတ်ချက်။ များသောအားဖြင့်အခြားပြုသကဲ့သို့, အရာရာနှင့်ပိုပြီးသူ့ပန်းကန်ထဲမှာစည်းကြပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

ဒီထက်ဖက်တီးအစားအစာများကိုရွေးချယ်ဖို့ကြိုးစားပါကမီးဖိုမှာချက်ပြုတ်တာဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောအသား, ဆလတ်, သံလွင်ဆီ, ငါး, ဒါမှမဟုတ်အသားကိုခွဲနိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ရှိသောအရာတစ်ခုခုလည်းပဲနှုတ်ကပတ်တရားတော်ကို "ကြိုးစားကြည့်" နှင့် "overeat" အကြားခြားနားချက်ကိုအောကျမေ့ကြိုးစားနိုင်ပါ။

သူတို့ကယ်လိုရီတွေအများကြီးဆံ့အဖြစ်ယမကာ၏ပမာဏကိုလည်းကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။ သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောပင်တဦးတည်းဖန်အဖြစ်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသောက်လော့။

ပိုင်ရှင်များသို့မဟုတ်ဧည့်သည်များဆက်ဆက်ကသတိထားမိနှင့်သင်တစ်ခုခုကြိုးစားညစ်ညမ်းသောဖြစ်ဖို့ငြင်းဆန်စေမည်ကဲ့သို့သောအဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးအချည်းနှီးသောပန်းကန်နှင့်အတူထိုင်ကြဘူး။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျး, သူတို့ရဲ့ရှည်လျားဝါးခုတ်ဖြည်းဖြည်းစားပါ။

ထိုအဆိုအားလပ်ရက်အပေါ်သင်တန်းသင်အရမ်းကြိုးစားကြဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်တဲ့အချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း, အသီး, ဂျယ်လီသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲအဆာဆံ့သောရွေးချယ်စရာပိုလိုလားကြသည်။ သင်တို့သည်လည်းမှောင်မိုက်ချောကလက်သို့မဟုတ်နှင့်အတူရေခဲမုန့်စားရန်အခမဲ့ခံစားရနိုင်ပါတယ် အခြောက်လှန်းအသီး ။

လူအပေါင်းတို့ပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်ရန်တက်ကြွစွာခုန်ပြီးတော့လျင်မြန်စွာစားကယ်လိုရီဖြုန်း, သင်သည်အပိုကီလိုဂရမ်ကိုစဉ်းစားရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဧည့်သည်များသည်သင်ရှိရာသို့လာလျှင်

သင် menu ကို compose အဖြစ်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူထိပ်တန်းခွအေနအေထဲမှာကိန်းဂဏန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်။ သငျသညျသိနှင့်အရသာအထိအစေခံရန်, ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့အဆိုပါဧည့်သည်များအကြားကျန်းမာအစားအစာစားရန်ကိုချစ်နှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှကျူးလွန်မဟုတ်သောလူဖြစ်ကြလိမ့်မည်ကြိုးစားကြလျှင်, သင်ထိုသူတို့အဘို့ "မကောင်းတဲ့" အစားအစာများ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ထိုကဲ့သို့သောပွဲခံပြီးနောက်, များစွာသောဧည့်သည်ကိုသင်ကောင်းကောင်းကျွေးနိုင်မြင်ရပါလိမ့်မည်, သို့သော်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားရန်။

အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နှင့်ကယ်လိုရီ Mayonnaise ထိုကဲ့သို့သောသံပုရာဖျော်ရည်, ဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားသူများကဲ့သို့အခြားအလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

အသားနှင့်ငါး, နံ့သာမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရာသီသူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

သငျသညျမှိုနှင့်အတူဆန်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်တစ်ဘက်ပန်းကန်ကြောင့်အလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပါတယ်။ ဖြတ်တောက်ဘို့, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်သေချာစေပါ, ကြက်သားရင်သား, လျှာ, နှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုအလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီအစား, အားလုံးသင်အကြိုက်ဆုံးကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာလတ်ဆတ်ညှစ်ဖျော်ရည်နှင့်ကာဗွန်ရေတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။ တက်ကြွအားလပ်, သီချင်းဆိုခြင်း, ကခုန်, ကာရာအိုကေ, ပြိုင်ပွဲကိုပြင် သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များအစားအစာနှင့်ပျော်စရာကနေအာရုံပေလိမ့်မည်။

ပိုပြီးအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များ

သင်ဆဲပိုလျှံမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုထားလျှင်, သံပုရာဗာလစံစေး၏ decoction သောက် တင်ပါးထ ဂျင်းအမြစ်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစစားရန်လည်းပေမယ့်။ ထို့နောက်အားကစားရုံသို့ သွား. ရန်နှင့်သွင်းယူကယ်လိုရီကိုဖယ်ထုတ်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။

ဒါကြောင့်အိမ်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်သို့မဟုတ်ကြက်သားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းမှာစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, ဆာလောင်မွတ်သိပ်ပွဲသို့စားပွဲ၌ထိုင်မနေပါနဲ့။

ဒီနေရာတွင် drop ဖို့အများကြီးပိုခက်ပါလိမ့်မည်သည့်အပိုအလေးချိန်, ရရှိသင့်ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုစောင့်ရှောက်လျက်နှင့်မကူညီရန်အချို့ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်ကြသည်။