နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ

နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များရှည်လျားခိုင်မြဲစွာခေတ်သစ်လူသား၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာများတွင်နေရာချထားခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အောင်မြင်မှုအာခေါင်ပေါ်မှာသတ်သတ်မှတ်မှတ်သဘာဝအချဉ်ဓာတ်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘက်ပေါင်းစုံသက်ရောက်မှု၏ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းငှါမသာကြောင့်ဖြစ်သည်။ အာဟာရကျွမ်းကျင်သူများက၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများထူးခြားတဲ့ဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်သူတို့ကိုထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းထောက်ပြနေသည်။ ထိုမှတပါး, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုအတော်လေးကွဲပြားခြားနားကြောင်း, တိုင်းလူတစ်ယောက်သူ likes အဘယျသို့အထဲတွင်ရှာတွေ့နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများရှိအချို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားတံဆိပ်ရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တကယ်တော့အတွက်တဦးတည်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ချဉ်နို့ရည်ညွှန်း:

• ဒိန်ချဉ်,
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
• အချဉ်မုန့်,
• ဒိန်ခဲ;
• ဒိန်ချဉ်,
• ryazhenka;
• ဒိန်ချဉ်,
• acidophilus;
• tan နှင့် ayran;
• မြင်းရဲ့နို့နှင့်အခြားအဖျော်ယမကာ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒိန်ချဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ - နို့၏အချဉ်ပေါက်ခြင်းမှထွက်ပေါ်လာသောပထမဦးဆုံးထုတ်ကုန် - တောင်မှကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖွားသိပါတယ်။ ဒါဟာလြော့ပေါ့နဲ့ anti-အိုမင်း facial နှင့်လက်အောင်, ပြင်ပမှာအတွင်းပိုင်းသာအသုံးပြုခဲ့ပေမယ့်လည်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဆံပင်အေးစက်အဖြစ် အသုံးပြု. ဖြစ်ခဲ့သည်။ ယနေ့ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့ကျနော်တို့စက်ရုံအတွက်ထုတ်လုပ်သုံးခုကွဲပြားခြားနားသောအိုးကိုဝယ်ခြင်းငှါရှိသည်, ဒိန်ချဉ်အပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများပြီးနောက်နှစ်တိုင်းမပြောင်းကြဘူး။

ကြောင့်အကျိုးရှိသောပိုးမွှားများ၏ content ရန်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများအစာအိမ်, ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ပန်ကရိယ၏ Motilal တိုးတက်စေခြင်း, အူလမ်းကြောင်း microflora ပုံမှန်။ ဒါဟာအသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်မကြာခဏနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များလောင်သူတွေကို, အရေပြားသန့်စင်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်ဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ခြေရာကောက်အမြောက်အများအတွက်ကိုယ်စားပြုနေကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဒိန်ခဲတစျပိုငျးကိုအတွက်ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်တစ်နေ့စဉ်နှုန်းပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည် ဗီတာမင်တစ်ဦး၏ , B, C နှင့် PP, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်သံ။

အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောဆိုလိုသည်မှာ probiotic နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြတယ် bifidobacteria နှင့် lactobacilli နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံ။ သူတို့ဟာ dysbiosis, ချုပ်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှော၏ဖျက်သိမ်းရေးအထောက်အကူပြုကြောင်းတက်ကြွတ္ထုများပါရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရှေ့ဆက်နှငျ့အတူ "bifidok", "biokefir", "adidobiofilin" နှင့်အခြား "ဇီဝ" အဖြစ်ကုန်ပစ္စည်းများ, ပဋိဇီဝဆေး, အရက်နှင့်ဂေဟစနစ်သက်ရှိနှောင့်အယှက်သောအခြားတ္ထုများ၏သက်ရောက်မှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်အစာအိမ်အတွက်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောနှင့် putrefactive ဘက်တီးရီးယားဖွဲ့စည်းရေးဖျက်ဆီးကတည်းကအစာအဆိပ်သင့်အဘို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအတွက်အစားအသောက်

အစာအာဟာရ၏မြင်ကွင်းကို၏အချက်အနေဖြင့်, ဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်ထုတ်ကုန်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာဖြစ်ကြသည်။ အစာအိမ်အတွင်းရှိလျှပ်တစ်အသိထွက်ခွာနေချိန်တွင်သူတို့ကလျင်မြန်စွာ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြည့်နေပါသည်။ ပရိုတိန်း၏ပြီးပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်, ဒါကြောင့်အားကစားသမားများဤမျှဆုမွန်ကောင်းဖြစ်ပါသည် - Dietetic နို့ထွက်ပစ္စည်းများအဆီဥအကြောင်းအရာ 100 ဂရမ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှုန်း 9% ထက်မကျော်လွန်ပါဘူးရသောသူများအဖြစ်သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ toned ကြွက်သားကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုနှုန်းကိုအားပေးအားမြှောက်။ တစ်ဦးကကြွက်သားကယ်လိုရီ၏အဓိကစားသုံးသူဖြစ်လူသိများသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်ပါးလွှာကိန်းဂဏန်းအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ရန်အတွက်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအပေါ်စီစဉ်ဖို့လုံလောက်သည်ဟုဆိုကြသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်၏စင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။ ဤသည်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်တွန်းအားဖြစ်လိမ့်မည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ထိခိုက်နစ်နာမှု

နို့ထွက်ပစ္စည်းများအစာစားခြင်းအစာအိမ်အနာနှင့် hyperacidity နှင့်အတူလူအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာကိုသင့်လျော်သာလတ်ဆတ်တဲ့အတွက် gastritis နှင့်ပန်ကရိယ၏ရှေ့တော်၌ ဒိန်ချဉ် , အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အရာ၏ပြင်ဆင်မှုတစ်ဦးထက်ပိုသောနေ့ရက်မဟုတ်ခဲ့ကတည်းက။ Lactose ကိုမှဓာတ်မတည်နှင့်အတူလူတွေ, အစားအသောက်များတွင်ကနေနို့ထွက်ပစ္စည်းအပါအဝင်အားလုံးနီးပါးနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဖျက်သိမ်းရပါမည်။ သို့သျောလညျး, သိပ္ပံဤကိစ်စတှငျနက်ရှိုင်းထိုးဖောက်ဖန်ဆင်းတော်မူပြီ, နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းလုပ်ငန်းထုတ်လုပ်သူယခုစားသုံးသူတစ်ဦး Lactose ကို-အခမဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းများဆက်ကပ်။