Blueberries - ထိုအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

ဒါဟာ bilberry ၏ဂုဏ်သတ္တိများပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ရူပါရုံကိုထိန်းသိမ်းပင်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာလူသိများသည်။ ဒါပေမဲ့လူအနည်းငယ်ကသီး၏ဤနှိမ့်ချကြင်နာ၏သီလ၏ကျန်အကြောင်းကိုငါသိ၏။ ကျနော်တို့ blueberries အတွက်ပိုမိုအသုံးဝင်ကြောင်းကိုသင်ပြောပြချင်, ဒါကြောင့် contraindications အကြောင်းကိုမေ့လျော့မပေး, သူမ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။

အသုံးဝင်သောအဘယ်အရာ blueberries?

1. လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဒီဆယ်လူလာ level မှာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာနေသော antioxidants, များစွာသောအကြောင်းအရာများဖြစ်ပါသည်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကင်ဆာဆဲလ်တွေပေါ်ပေါက်ရေးကိုတားဆီးပေးနိုင်ကြသည်။
2. ထို့အပြင်သီးများတွင်ပါရှိသော pectin အူကြောင့် slag နှင့်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုကနေနိဂုံးဖြေရှင်းမည်ကိုကူညီပေးပါတယ်။
3. ထို့အပြင်ခုနှစ်, blueberries ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏရှိပါတယ် phosphorus ကို နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်။
4. ဒါဟာအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်။
5. ဗီတာမင် C ၏မြင့်အကြောင်းအရာအအေးမိဘို့တားဆီးပြုမူနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
6. သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ blueberries ဗီတာမင် B, ဖောလစ်နဲ့ pantothenic အက်ဆစ်ဆံ့။

blueberries ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် contraindications

blueberries ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်တကွ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏သွေးကြော system ပေါ်တွင်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်, နှလုံးရောဂါ, အ urogenital ဧရိယာ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအကျိုးအတွက်တတ်၏။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Bilberry သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်ရွက်၏ decoction နဲ့ပေါင်းစပ်သီး၏အသုံးပြုမှုကို။ blueberries ၏ undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကို, ကျွန်တော်တို့ကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစားပွဲပေါ်တွင်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးအဖြစ်ကစဉ်းစားရန်ခွင့်ပြုပေမယ့် contraindications ရှိပါတယ်။

ဒီအသီးအပေါငျးတို့သအသုံးဝင်မှုသည် biliary နည်းလမ်းများနှင့်ပန်ကရိယနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့စားစရာအကြံပြုလိုတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုအစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူကမတည့်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်ချုပ်မှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် blueberries ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း blueberries ၏အသုံးပြုမှုကြောင့်ထိုအရညျအသှေးအလွန်အသုံးဝင်သည်:

• သွေးကြောများ၏ elasticity ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သော succinic အက်ဆစ်၏မြို့သားရှိနေခြင်း;
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, glycosides, flavonoids မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကို;
• gestatsonnogo ဆီးချိုရောဂါကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်ဦးဆောင်သည့်အူ peristalsis ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း, အနိမ့်သောအသွေးကိုဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်။

သို့သော် blueberries မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, စားနပ်ရိက္ခာအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုပမာဏအားဖြင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ရပါမည်။ အတူစတင်ရန်, 2-3 သီးကိုစားကြလော့။ ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာတုံ့ပြန်ထားပါတယ်လျှင်, လုံခြုံစိတ်ချစွာဆေးထိုးတိုးမြှင့်, ဒါပေမယ့် overeat မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် blueberries ၏စားသုံးမှု၏အကောင်းဆုံးပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင် 200 ကျော်ဂရမ်မဟုတ်ပါဘူး။