ငါးကိုဆီ - 3 ကွဲပြားခြားနားသောမိသားစုများအများအပြားငါးမျိုးစိတ်မှလျှောက်ထားစုစုပေါင်းကုန်သွယ်မှုအမည်: မိသားစု stromateevyh သြစတြေးလျ seriolella tsentrolofovyh ၏မိသားစု, escolar (မီးခိုးရောင်ခဲဖွယ်စားဖွယ် mackerel) နှင့်မိသားစု gempylidae အချို့နဲ့အခြားမျိုးစိတ်ထံမှ 2 မျိုးစိတ် .. ဤသူအပေါင်းတို့သည်မျိုးစိတ် anatomofiziologicheskie ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာကွာခြား။ အဆီပြန်ငါးဤအမျိုးအစားအားလုံးသည်လူ့အာဟာရများအတွက်အချို့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြစ်ကြသည်အေးစက်နေတဲ့အသေကောင်များနှင့်တန်းပုံစံရောင်းချခြင်းအပေါ်တွေ့ရှိခဲ့နှင့်သောက်သည်နိုင်ပါသည်။
မျိုးစိတ်များ၏တူညီ
ကုန်သွယ်ရေးအတွက်ကိုယ်စားပြုတစ်ဦးချင်းစီ၏ကိုယ်အလျားအလေးချိန်တက်မှ 4 ကီလိုဂရမ် (- escolar 2 မီတာ၏ခန္ဓာကိုယ်အရှည်နှင့် 45 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်ငါးဆီအကြီးဆုံး) ဖြစ်နိုင်, အသက် 30 မှ 75 စင်တီမီတာ၏ပျမ်းမျှအနေဖြင့်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။
အများစုမှာမကြာခဏအာဟာရနှင့်အချက်အပြုတ်စာပေထဲမှာ Escolar လာပါတယ်။
ငါးကိုဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
အဆိုပါလွှာဆီပြန် (မည်သည့်မျိုးစိတ်၏) ငါးဗီတာမင် B ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်အဖြစ်တစ်ဦး, E နှင့် D ကိုအဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအဖိုးတန်သတ္တုဓာတ် (fluorine တို့ဒြပ်ပေါင်းများ, သံ, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖရပ်, ဆယ်လီနီယမ် စတာတွေ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, မန်းဂနိစ်, ခရိုမီယမ်, ) ..
periodic ပုံမှန်ပါဝင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးယေဘုယျအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကျန်းမာလမ်းအတွက်ချက်ပြုတ်ဆီပြန်ငါးအစားအသောက်များတွင်အတွက် (သင်တန်း၏, ကျွန်ုပ်တို့သည်ဒယ်အိုးထဲမှာဆေးလိပ်နှင့်အကြော်အကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်) ။ ငါးဆီအသုံးပြုမှုအရေပြားနှင့်မျက်စိ၏အခြေအနေအဖြစ်ဦးနှောက်, အာရုံကြော, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနဲ့လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်။
ငါးဆီကယ်လိုရီ content တွေကိုကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ် (တစ်ဦးလျှင်ပျမ်းမျှအတွေအကြောင်း 112 kcal ပေါ်မှာ ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ - တွေအကြောင်း 180 kcal သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားသောက်သည်အတွက်) ။
အလွန်အဆီပြန်ငါးဆီ, ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုဆီဥ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်စဉ်အတွက်ဖယ်ရှားသောပြင်ဆင်မှု, ထိုနည်းလမ်းများကိုရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ဒါ (ဥပမာ, ဦးခေါင်းမပါဘဲကင်အသေကောင်ဖုတ်) ။
ကြောက်စရာစားသုံးသူသတင်းအချက်အလက်နှင့်ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်အဆီပြန်ငါးစားသုံးမှုကြောက်မက်ဘွယ်သောအကျိုးဆက်များအကြောင်းကိုအားလုံးမျိုးစိတ်မထိခိုက်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သာ oilfish (gempylidae မိသားစုထံမှ mackerel အမျိုးအစား) ။ ဒါကငါးအလွန်အဆီဖြစ်ပြီး Non-စာတိရိစ္ဆာန်ဖယောင်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကပါဝင်သည်။ အတော်လေးအလယ်အလတ်ပမာဏသုံးပြီးတောင်မှသည့်အခါတခါတရံတွင်အတင်းအဓမ္မသဘာဝတရား၏ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များ, နာမတော်သည်ခိုင်ခံ့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှု oilfish ။
မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ငါးကိုဆီ 2-3 အပိုင်းပိုင်းမျှထက်မပို 1-2 ကြိမ်ရက်သတ္တပတ်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိကိုလောင်ရပါမည်။