ကယ်လိုရီလက်ဖက်ရည်

သင့်ရဲ့ပုံကိုကြည့်ရှုသောသူသည်လူတို့အဘို့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်အစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာများဖွဲ့စည်းမှု၏တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမဲ့ကယ်လိုရီအချိုရည်အတော်လေးခက်ခဲနိုင်ပါတယ်တွက်ချက်ရန်။ ဥပမာအားဖြင့်, လက်ဖက်ရည်၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုတွက်ချက်ဖို့, သင်သောက်ထဲသို့သွင်းထားလက်ဖက်နောက်ထပ်အမျိုးအစားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်။

ကယ်လိုရီလူကြိုက်များလက်ဖက်ရည်သည်

လက်ဖက်ရည် - တစ်နေရာတိုင်းပျံ့နှံ့သောက်စရာ, များစွာသောအကြိုက်ဆုံးနှင့်အလယ်အလတ်နှင့်အသင့်လျော်အသုံးပြုမှုမှာအသုံးဝင်သော။ ပထမဦးဆုံးအသင်သည်မည်သည့်အရသာသို့မဟုတ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မပါဘဲကယ်လိုရီလက်ဖက်ရည်ထဲမှာရှိပါတယ်ရှိမရှိထွက်တွက်ဆဖို့လိုပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်မဆိုအမျိုးအစားနာမည်ကျော်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ပန်းအချိုရည်အပါအဝင်အချို့စွမ်းအင်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ အနက်ရောင်အရွက်လက်ဖက်စိမ်းထက်နိမ့်အညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်စဉ်လက်ဖက်ရည်ပျမ်းမျှကယ်လိုရီတန်ဖိုး 3-5 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများဖို့အများကြီးပိုမိုမြင့်မားအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုဿုံ, ငတ်ပြေခန္ဓာကိုယ်သေံနှင့်အဆိပ်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစွန်းရောက်များ၏မစင်မြှင့်တင်ရန်။

နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့သူတွေအတွက်ကြောင့်သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည် ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို သွန်းလောင်းတိုး၏သင်ထို့အပြင်အသုံးပြုနေသည်အတိအကျအရာပေါ် မူတည်. ။ ပျမ်းမျှအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့သငျသညျအထဲတွင်သကြား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add လျှင်, အခြားအသက် 30 ကယ်လိုရီ add အသက် 30 ကယ်လိုရီအားဖြင့်သွန်းလောင်းများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ 3 tbsp နှင့်အတူစုစုပေါင်း 100 ဦးမီလီဂရမ်လက်ဖက်ရည်။ နို့နှင့်သကြားဇွန်း၏ဇွန်းကယ်လိုရီ 65 kcal ရပါလိမ့်မယ်။

လက်ဖက်ရည်လူကြိုက်အများဆုံးသည်တစ်ခုမှာတစ်ဦးဖြစ်ပါသည် သံပုရာ သိသိသာသာကယ်လိုရီအဖျော်ယမကာမထိခိုက်ပါဘူးအရာ။ တွက်ချက်လိုက်တဲ့အခါစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအကောင့်သို့လက်ဖက်ရည်ကိုသာစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုယူရပါမည်နှင့်သကြားကဆက်ပြောသည်။