ညအချိန်တွင်ထောပတ် - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ထောပတ်တစ်ဦးအလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒါဟာအသားကနေပရိုတိန်းထက်အများကြီးပိုကောင်းကြေညက်သောပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်အမျိုးသမီးများ, ကလေးများ, ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်အားကစားသမားများအတွက်အထူးသဖြင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်, ကြီးထွားမှုအတွက်အင်အားစုအားလက်ခံတွေ့ဆုံအရိုးများကိုခိုင်မာ, ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ သို့သော်ကျနော်တို့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏မျိုးအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ ထောပတ်ဒိန်ခဲနှင့်အချိုပွဲအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူယူဆောင်လာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းမည်မဟုတ်။

ညအချိန်တွင်ထောပတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

တချို့ကစာအာဟာရပညာရှင်တွေစားသုံးခြင်းအကြံပြု ထောပတ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်အခါ။ သို့သော်ဤအကြံပေးချက်ကိုအတူတကွထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ညအချိန်တွင်ထောပတ်ထို့နောက်မှသာဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကအသုံးပြုလိမ့်မည်သည့်အခါ, ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်:

1. ထောပတ်များအသုံးပြုခြင်းများအပြင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကိုလိုက်နာနှင့်သန့်ရှင်းသောရေကိုများများသောက်ရသင့်ပါတယ်။
2. ညအချိန်တွင်ထောပတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအနိမ့်အဆီနှင့်မျှမတို့ထက်နည်းနှစ်နာရီကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်တွေအကြောင်းငါးနာရီကြေညက်သည်ညဥ့်အခါဒါအန္တရာယ်ရှိသောအဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအစာခြေစနစ်နှင့်ပိုလျှံကယ်လိုရီ၏အစစ်ခံဝန်မှသက်သေပြပါလိမ့်မယ်။
3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲညမှာစား, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးပမာဏကို 3 tbsp ထက်မပိုရနိုင် ထို့ကြောင့်ထောပတ် unsweetened သို့မဟုတ်အပိုဆောင်းသည်မပါဘဲရပါမည်။

အဘယ်ကြောင့်ညဉ့်အဘို့အဒိန်ခဲရှိသည်?

ညအချိန်တွင်ဒိန်ခဲအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သူတွေကိုသို့မဟုတ်အလုံအလောက်ပရိုတိန်းရတဲ့ကိုမစားရန်အကြံပြုသည်။ အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဘဝနှင့်ဆဲလ်ပရိုတိန်း၏အဆောက်အဦများနှင့်များအတွက်လိုအပ်သောထောက်ပံ့ ကယ်လစီယမ် အပိုကယ်လိုရီဝယ်ယူစရာမလိုဘဲ။

အနိမ့်အဆီနှင့်မျှမကဆက်ပြောသည်သကြား - တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အိပ်မရနိုငျသညျ, နှင့်အစားအစာစဉ်အတွင်း, သင်ညဥ့်ဒိန်ခဲမှာစားနိုင်သောသူတို့အဘို့။ သို့သော်အစာခြေစနစ်ဝန်ဖို့မနှင့်သင့်လျော်သောကြွင်းသောအရာနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပါဘူးနိုင်ရန်အတွက်, နောက်ဆုံးသောမုန့်ညက်ကိုအနည်းဆုံးတစ်နာရီဖြစ်သင့်သည်။