ကျွန်မအစားအစာအပေါ်ပြောင်းဖူးကိုစားနိုင်သလား?

၎င်း၏အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပြုတ်ပြောင်းဖူးမသင့်လျော်သောယုံကြည်ချက်, ရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမဲ့ဒီစံချိန်နှင့်အသင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စတင်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်အလွန်အသုံးဝင်သောပါစေ။ ဘယ်လိုထင်ရသောသဟဇာတ aligned ကြောင်းဖြစ်သနည်း

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပြောင်းဖူး?

ဒါပေမယ့်ထွက်လှည့်မှုကြောင့်ထုတ်ကုန်အတွက်ကယ်လိုရီ၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏကို (/ 100 ဂရမ် 120 kcal) အား, ရွှဲပိုပြီးလျှင်မြန်စွာရောက်ရှိသည်နှင့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်နေသောသူတို့အဘို့မရှိမဖြစ်သောအရာ, အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေသေးသော။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, စပါးကောက်ပဲသီးနှံအတွက်ဗီတာမင်တစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

1. ဒါဟာပါရှိသည် ဗီတာမင် A ဆံပင်ကျန်းမာတောက်ပဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အသားအရေနှင့်လက်သည်းပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ။
2. ဗီတာမင်အီးဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အခမဲ့အစွန်းရောက်နှိပ်ကွပ်င်း၏ဓါတ်တိုးအရည်အသွေးတွေကို detect ။ သူက - အချိန်မတန်မီအိုမင်းထံမှခန္ဓာကိုယ်များစွာသောနောက်ခံလူ။
3. ဒါဟာရှိပါတယ် ဗီတာမင် H ကို နှင့် B4, အဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ထိန်းညှိသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်အပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှု။

သင်အမှန်တကယ်ရလဒ်တွေကိုတှေ့ရသည်အထိအပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနေသော်လည်း, ပြောင်းဖူးအစားအသောက်များတွင်ရှိရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုအချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်ပွင့်လင်းရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒီတော့ပြောင်းဖူး၏စားသုံးမှုကြောင့်, အသင်သည်တတ်နိုင်တစ်အစားအစာအပေါ် "ထိုင်" လျှင်:

• အဆီအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆက်ရှိနေနိုင်သည့်ညံ့ဖျင်းကြေညက်အစားအစာ, ကိုချိုးဖျက်အူမှရတဲ့, ယဉ်ကျေးမှု၏အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်ချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရ,
• ကြောင့်ချက်ချင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးအတွက်အလေးချိန်လျှော့ချရေးနှင့်တိုးတက်မှုတစ်ခုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်ဟုတန်ဆာများ၏သန့်စင်အဖြစ် fecal အပျက်အစီးများမှအဆိပ်, အဆိပ်, လက်စထရော plaque ၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့; ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင့်မှာပြောင်းဖူးအစားအသောက်များတွင်ရှိသည်နိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. သံသယဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ထို့အပြင်ယဉ်ကျေးမှု၏စားသုံးမှုကိုအလွန်အမျိုးမျိုးသောအသည်းရောဂါများမှာပြည်နယ်နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ပြုတ်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်လက်ျာဘက်အသည်းရှိပါကနှင့်အညီ, ပြောင်းဖူးတစ်ဦး prophylactic အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်နှင့်၎င်း၏စစ်ဆင်ရေးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးခွငျးအားဖွငျ့လေးနက်ပြဿနာများကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ပြုတ်ပြောင်းဖူးအပြုသဘောခွင့်ပြုခဲ့လျှင်မည်ကဲ့သို့အသုံးဝင်၏မေးခွန်းကို။