လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏, အမေရိကန်အိန္ဒိယအနွယ်တို့အာလူးအရှိဆုံးအကြိုက်ဆုံးအစားအစာများထဲမှ လုပ်. , သူ့ကိုကိုးကွယ်လျက်, စားကြ၏။ ယနေ့ဒီအဖိုးတန်အမြစ်စားပွဲပေါ်ဒုတိယမုန့်စဉ်းစားသည်နှင့်ဟင်းလျာများ၏နံပါတ်ကကိုယ့်ကြောင့်မတှေ့သုံးပြီးပြင်ဆင်ကြ၏။
အဆိုပါအဘယ်အရာကိုအာလူး၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏အကောင့်ပေါ်သိပ္ပံပညာရှင်ထင်မြင်ချက်များ, ဒါပေမယ့်အဘယျသို့ကထိခိုက်စေပါဘူး, မကြာခဏကွဲပြား။ အခြားမည်သည့်လိုပဲဒီထုတ်ကုန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်ရောဂါများအမျိုးမျိုးဆက်ဆံဖို့စီမံခန့်ခွဲမှုများကြောင့်အရာမှတ္ထုများ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်လိုအပ်သောတစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက်, ပါဝင်သည်။ ကြောင်းအကြောင်း, အာလူးအကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ပိုမိုအဘယ်အရာကိုအတောမသတ်စကားပြောရန်နိုင်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အာလူးများအသုံးပြုမှု
အချို့လူများကအစားအစာစဉ်အတွင်းတစ်အာလူးအဲဒီမှာမဖွစျနိုငျကွောငျးကိုယုံကြည်ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဒီနိဂုံးချုပ်မှားသည်, သက်သေအချက်အလက်များများစွာရှိပါတယ်။ အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေဟာအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအဘို့အဓိကအဖြစ်ဒီထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါ, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးအစားအသောက်များတွင် Menu ထဲမှာပါဝင်သည်။ ကြောင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ - 100 ဂရမ်နှုန်း 79 kcal, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများ၏ content, အဆီ၏မရှိခြင်းကြောင့်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်အမှန်တကယ်စဉ်းစားသည်။
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အာလူးသုံးစွဲဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီဆိုပါက, အရေပြားနှင့်အတူဖုတ်တဲ့အခါမှာဆန္ဒရှိလျှင်ပိုကောင်း, သငျသညျ, ဟင်းသီးဟင်းရွက် add နိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ညစာမတိုင်မီစားရန်ပိုကောင်းကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ သငျသညျ, အဆီထဲမှာဝက်ဆီအာလူးကြော်သို့မဟုတ်အစားအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှု, ငါးသို့မဟုတ်အသားနှင့်အတူတစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်ဆောင်ရွက်လိုလျှင်သင်ကတိုးမြှင့်ကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အာလူး, အထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်တဲ့ကသဘာဝ "ဘွန်း" လို့အူအဘို့ကိုဆိုလိုသည်ဖြစ်သောကစီဓါတ်တွေအများကြီး, ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်, ထိုအရပ်၌အစာခြေစနစ်နှောင့်အယှက်မှမသကဲ့သို့, မပိုသုံးထက်အဆတစ်ပါတ်ဖြစ်, ပြီးတော့တည်းကကုသမှုမရှိဘူးချုပ်ကျန်ရစ်သင့်ပါတယ်။
သက်ရှိများအာလူးဖို့အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးခံစားခွင့်
သငျသညျအကြိုးကြေးဇူးမြားနှငျ့အာလူးထိခိုက်မှုနှိုင်းယှဉ်ပါကအထဲတွင်ပါရှိသောအန္တရာယ်အရှိဆုံးတ္ထုများထဲကတစ်ခု, solanine ကဆိုသည်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်အဆိပ်အတောက်ပစ္စည်းဥစ္စာအသီးအစိမ်းရောင်စေသည်, သူတို့သည်ပေါက်မှစတင်။ ဒါကြောင့်အဆိပ်သင့်ခြိမ်းခြောက်, အာလူးနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ရှိမဖြစ်နိုင်ပါ။
သို့သော်အများကြီးပိုအထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်တဲ့အာလူး၏အလောင်းတော်ကို, များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ။ ဒါဟာအများအပြားသတ္တုဓာတ်သံ, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, ကြေးနီ, ကိုဘော့နှင့်အများပါဝင်သည် ဆိုဒီယမ် ။ ဒဏ်ငွေအရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်အရေပြားတစ် velvety ပေးဖို့, "လက်ထောက်" ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်လူငယ်ရှည်ဖို့ကူညီ antioxidants - အဖြစ်ကောင်းစွာဗီတာမင် B (B1, B2, B6 ဟာ) အဖြစ်, အာရုံကြောစနစ်, ဗီတာမင် C ကိုခိုင်မာစေ။ နှစ်ပေါင်းများစွာအာလူးဖျော်ရည်ကိုအများအပြားရောဂါများများအတွက် panacea ထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာရင်ပူနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်အစာအိမ်ပြည်တည်နာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ, အနာပျောက်စေတော်မူ၏, အပူလောင်, ကနေထုတ်ယူလိပ်ခေါင်းနှင့်ကစီဓါတ်, မွေးကင်းစ၌ကြီးသောအနာပျောက်စေသောအနှီးအဖု၏နာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီပေးသည်။