နွားသငယ်ကိုကြွက်သားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အဖြစ် trudnonakachivaemyh ၏အုပ်စုတစုရှိပါတယ်, သူတို့ကအလွန်အကြမ်းခံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ caviar ၏ "တာယာ" အလွန်ခက်ခဲသည်မှတကယ်တတ်နိုင်သောဝန်, ပေးပါ။ ကျွန်တော်ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးစကားပြောနေကြသည်ကတည်းက, ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေအသုံးပြုမှု၏ခေတ်သစ်လမ်းအကြောင်းကိုအနည်းငယ်စကားများလည်းပြောကြပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်နှိုက်အတွက် Hardy များမှာအဘယ်အရာကိုကလူတစ်ဦးလမ်းလျှောက်နိုင်ပြီးမနက်ဖြန်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအမျိုးမျိုးတို့ကိုတည်ရှိရန်စဲလျှင်, နွားသငယ်ကိုကြွက်သားများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်လိမ့်မယ်လို့အထောက်အထားဖြစ်ပါတယ်။

နွားသငယ်အဘို့အအားကစား

နွားသငယ်ကိုကြွက်သားများအတွက်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အားကစားသမားများအကြားတစ်ဦးစံပြတွေ့ရှိရန်အဘို့လောက်ပေ။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွမ်းဘားနဲ့သိပ်ပြီးစံပြ caviar, သူတို့ကယှဉ်ပြိုင်ထဲကဖြစ်ကြသည်။ tiptoes ပေါ်တွင် "ဝတ်ဆင်" ရန်ရှိကြောင်းသေလွန်သောသူတို့သည်အလေးချိန် - သူတို့စုပ်ဖို့အသုံးပြု။ ဒါဟာအရိပ်အမြွက်ပါပဲ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒဏ်ငွေ caviar နှင်းလျှောစီး, rollerblading, ရွရွပြေး pumped, စကိတ်စီးခြင်း - ယေဘုယျအားဖြင့်နွားသငယ်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့, တကယ်တော့လူ့ခန္ဓာဗေဒ၏ရှုထောင့်ကနေသောဤကြွက်သား၏ "တာဝန်များကို" ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဘယ်သို့ပြုရပါမည်။

သငျသညျကြက်ဥဖေါ်ပြခြင်းတို mini ကိုအဝတ်, ဒါပေမယ့်လည်းအဝတ်သာဝတ်ဆင်ရန်, ရှက်ကြောက်ခြင်းမဟုတ်သောသူတို့၏မင်းသမီး၏အမျိုးအစားပိုင်လျှင်ဒါကြောင့်သင်ကနွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးအချိန်ပါပဲ။

လေ့ကျင့်ခန်း

1. ကြိုးခုန် - ညာဘက်, ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးပေါ်တွင်လက်ဝဲဘက်အပေါ် 10 ကြိမ်နဲ့ 10 ကြိမ် 10 ကြိမ်ခုန်။ သင်သည်သင်၏ကြွက်သားတက်နွေးသည်အထိခြေထောက်နှင့်ခုန်ပြောင်း။
2. သူမ၏ခြေချောင်းအပေါ်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း - ခါးပေါ်လက်, ပခုံးအကျယ်မှာခွကေိုအပြိုင်။ ငါတို့သည်သင်တို့၏ခြေချောင်းအပေါ်အဆ 20 တက်သွားပါ။ အချုပ်ခန်းဝမ်းဗိုက်နှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကကြွက်သားတွေအတွက်မဲနှိုက်ရုတ်သိမ်းရေးအခါ။
3. Next ကိုအဆင့်မြှင့် option ကို - အတူတကွဒေါက်, ဆိတ်ကွယ်ရာခြေချောင်း။ ခြေထောက်ကွေး, အဆ 20 မှထွက်သယ်ကြဘူး။
4. နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ - ဆိတ်ကွယ်ရာအတူတကွခြေချောင်း, ဒေါက်။ အဆင့်မြှင့် 20 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။ ကခကျခဲတဦးတည်းလက်တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်ကိုင်ပြီးနှင့်အတူချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်ရှာပါ။
5. ကျနော်တို့ 10 ကြိမ်စီနဲ့ non-stop နှင့်အတူတစ်လျင်မြန်နှုန်းမှာအားလုံးသုံးတောင်တက်လုပ်ဆောင်။ ထိန်သိမ်းပြောင်း, Pulsating - ငါတို့သည်နွားသငယ်အဘို့အတိုက်နယ်လေ့ကျင့်ရေးရ။
6. ကျနော်တို့စိတ်အေးလက်အေးခြေထောက်ခါ။
7. ကျနော်တို့တဦးတည်းခြေထောက်, အခြားကွေးပေါ်မတ်တပ်ရပ်နေကြသည်။ လက်တစ်ထောကျပံ့ဖို့အပေါ်ကိုကိုင်ပြီး, တဦးတည်းခြေခြေချောင်းအပေါ်အဆင့်မြှင့်တင်ဆောင်ရွက်ပါ။ ကျနော်တို့အသက်ရှုလိုက်နာပါ။ မိမိအခြေထောက်ခါနှင့်သူတို့၏ရပ်တည်ချက်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ခြေထောက်ပေါ်အဆ 20 Perform ။
8. နွားသငယ်ဆန့် - ဟာကျယ်ပြန့်ရပ်တည်ချက်အတွက်ရပ်တယ်။ ရှေ့ခြေထောက်ကွေး, နောက်ကျောနောက်ပြန်တိုးချဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မိမိအတင်ပါးပေါ်တဦးတည်းလက်တစ်ထောကျပံ့ဖို့အပေါ်ကိုကိုင်ပြီးအခြား။ ဒါဟာ - လေးသမားရပ်။ 20 စက္ကန့်အနေအထားကို fix ။ ရှေ့ခြေထောက်တစ်ဦးညာဘက်ထောင့်မှာကွေးဖြစ်ပါသည်, ဒူး SOCKS ကျော်လွန်တိုးချဲ့ပါဘူး - ဒီကအရမ်းအန္တရာယ်များနှင့်ဒဏ်ရာစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ပာခြေထောက်ဒူးဖနောငျ့သို့မဟုတ်ခြေချောင်းရုတ်သိမ်းရေးမပါဘဲခြေလျင်ပေါ်မှာရပ်, တင်နိုင်ပါဘူး။ ခြေထောက်ပြောင်းပါ။
9. တောင်ပေါ်ကထိန်သိမ်း - နောက်ကျောကိုဖြောင့်, ဦးခေါင်းချရှာဖွေနေ, ခြေထောက်ဖြောင့်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလက်အားဆင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုတောင်တစ်တြိဂံသို့မဟုတ်ပိရမစ်များကဲ့သို့ကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ထိုထွင်ထားတဲ - တစ်ဦးအစွန်းရောက်မြင့်မားသောအချက်။ ဒီတစ်ပွဲမှာတော့နောက်ကျောနှင့်, သင်တန်း, caviar, တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကိုဆန့်။ 20 စက္ကန့်အနေအထားကို fix ။ ထိုအခါနောက်ကျော flexes နှင့် tiptoes ပေါ်တက်သွားပါ။ သင်တို့သည်လည်း, ဒီအနေအထားတွင်ဒူးကွေးတနည်းဒေါင်လိုက်ခြေထောက်မြှင့်နိုင်ပါ။

နွားသငယ်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း Create?

ခါတိုင်းလိုအဖြစ်, နွားသငယ်ကိုကြွက်သားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုလုံလောက်အောင်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ကျနော်တို့ပြီးသားဒီဟာအလွန်အားကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်တယ်, ဒါသငျသညျနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလုပ်နေတာပါလိမ့်မယ်ပင်လျှင်, ကြွက်သားတွေအသွင်ပြောင်းရန်အလွန်စိတ်အားထက်သန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေဟုဆိုသည်ပါပြီ။ ကြက်ဥကိုသြဇာလွှမ်းမိုးရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း - ကအတွက်ရှုပ်ထွေးအချို့အကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုမှဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ် လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ။

1. တတ်နိုင်သမျှ Walk - ဒါဒီလေ့ကျင့်ခန်းကျွန်တော်တို့ရဲ့မျိုးရိုးဗီဇမှတ်ဉာဏ်ထဲမှာ embedded နွားသငယ်ကိုကြွက်သားလျှော့ချရန်ကြောင့်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့နှစ်ခုအခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှအပေါ်သွားလာရကြ၏။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အနည်းငယ်အစောပိုင်းကဖွင့်မရ, သင်ကအနည်းဆုံးသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အနည်းငယ်မှတ်တိုင်များပြီးနောက်, ထို့နောက်မသွားမလာကြပါလျှင်အလုပ်မလုပ်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ လာသောအခါမလျင်, သူ့အားလပ်ချိန်များတွင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုအသုံးဘယ်တော့မှမ။
2. ကခုန် Go - နွားသငယ်ကိုပြဿနာသည်သင်၏အယူခံဝင်အဆုံးသတ်ထားလျှင်, သင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားအမေရိကန်လက်တင်တက်သည်လက်မှတ်ထိုးရန်ဖြစ်ပါသည် ခုန် ။ ဒါဟာခြင်း, Samba အတွက်စသည်တို့ကို cha-che, ဆဲလ်ဆာဖြစ်ပါသည် tiptoes သာသွားလာရကြ၏။