ပြည်ကြီးငါး - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ပြည်ကြီးငါးအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်စင်ပေါ်အပေါ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်လူတိုင်းမ၎င်းတို့၏အရသာတန်ဖိုးထား။ သို့သော်ပြည်ကြီးငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုသိကြသောသူတို့က, ရှည်လျားသောသင်၏အပတ်စဉ် Menu ထဲမှာပင်လယ်စာထည့်သွင်းထားသည်။

ပြည်ကြီးငါး၏ကိုယ်အဘို့အအကျိုးကျေးဇူးများ

သူတို့ရဲ့အလေးချိန်, ကိုပြင်ဆင်အမဲသားဟင်းလျာများ, ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်နေသောစည်းကမ်းသကဲ့သို့, ထို။ အံ့သြစရာက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပြည်ကြီးငါးအသားသည်ဤအမျိုးအစားအားလုံးကျော်ဖြတ်!

ပြည်ကြီးငါးကို C, E နှင့် PP, B1, B2, B6 ဟာ, B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်) ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသောဗီတာမင်, များထဲတွင်။ အမှန်စင်စစ်အနည်းငယ်ပရိုတိန်းအရင်းအမြစ်လည်းခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အစွမ်းထက်ဗီတာမင်ကျွေးမွေးနေပါသည်!

ဗီတာမင်အပြင်, macro- နှင့် microelements ကြွယ်ဝပြည်ကြီးငါး: အိုင်အိုဒင်း, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သွပ်, သံ, နီကယ်, ဆယ်လီနီယမ် , ကြေးနီနှင့် phosphorus ကို။ Kalmar တွင်လည်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သော polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်, ဒီဖွဲ့စည်းမှုကယ့်ကိုတူညီတဲ့စီးရီးအခြားထုတ်ကုန်များအကြားအာဟာရနှင့်ကျန်းမာထိပ်ပေါ်တွင်ပြည်ကြီးငါးတွန်း။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အစားအစာထဲမှာပြည်ကြီးငါးအစာစားသိသိသာသာလူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဥပမာ, ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ပြည်ကြီးငါး၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုတစ်ခုစာရင်းထဲတွင်ပါဝင်သည်:

• အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပုံမှန်;
• အသွေးတိုးတက်မှု, က "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့;
• သွေးကြောများ၏ elasticity နှငျ့ခှနျအားတိုးပွားလာ;
• လေဖြတ်ကာကွယ်တားဆီးရေး;
• ကြွက်သားတစ်သျှူးများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး,
• အစာခြေစနစ်ရဲ့ပုံမှန်;
• အစာအိမ်အသီးဖျော်ရည်၏တိုးလာထုတ်လုပ်မှု;
• မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်အောင်;
• ဆားနှင့်အညစ်အကြေး၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေ;
• အဆိုပါ excretory နှင့်မျိုးဆက်ပွားစနစ်အားကောင်း;
• အဆိုပါ endocrine စနစ်၏အလုပ်တိုးတက်အောင်။

Kalmar - လိမ္မာသောပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူအောင်မြင်စွာ menu ကိုဖြည့်စွတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်ကိုတစ်ခုလွယ်ကူပြီးအသုံးဝငျထုတျကုနျ။

ပြည်ကြီးငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

သူတို့ကိုသင်ဖို့တည့်မှုမရှိကြပါဘူးမဟုတ်လျှင်ကောင်းတစ်ဦး store မှာဝယ်ပြည်ကြီးငါးသည်, မသေချာလှစျေးကွက်, မည်သည့်အန္တရာယ်ကိုယ်စားမပြုပါဘူး။ သငျသညျလုံခြုံစိတ်ချစွာစားနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားပြည်ကြီးငါးမှာဝယ်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်မခံတဲ့ရေထဲမှာ-ဖမ်းမိခြင်းကိုနှင့်ပြဒါးအဆိပ်သင့်စေနိုင်ပါတယ်။ အကြိုးခံစားပြည်ကြီးငါးစေရန်, သက်သေပြကြီးများစတိုးဆိုင်၏ဝယ်ယူအတွက်သူတို့ကိုညှဉ်းဆဲဘူး။

ကယ်လိုရီနှင့်အသုံးပြုမှုပြည်ကြီးငါး

ပြည်ကြီးငါး၏ပုဂ္ဂလိကအသုံးပြုမှု - ကသူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း 2.2 ဂရမ် - - အဆီနှင့် 2 ဂရမ် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ရေ 100 kcal, ရာ 18 ဂရမ်စုစုပေါင်းရန်ရှိသည်။ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနဲ့နီးပါးမျှဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အသားထဲမှာကြွယ်ဝသော, ပြည်ကြီးငါးပုံလှုပ်ရှားအတိုင်းလိုက်နာတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြွက်သားပေါ်မှာအလုပ်လုပ်သောသူတို့အဘို့ကိုအကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းအကြံပြုထားသည်။

ပြည်ကြီးငါးအစားအသောက်များတွင်

မိန်းမတို့အဘို့ပြည်ကြီးငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသူတို့ကအလွယ်တကူကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်ရန်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကုန်ခမ်းတော့မှာမပါဘဲအရသာများနှင့်မတူညီကြ, အလိုတော်ရှိ၏။

ဒီအစားအစာ၏အားသာချက်ကိုယူ:

1. နံနက်စာ: ပြုတ်ကြက်ဥစုံတွဲတစ်တွဲနှင့်သခွားသီးသို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သေးငယ်တဲ့အသုပ်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်။
2. နေ့လည်စာ: ဟင်းချိုတစ်ဦးသောအဘို့ကို, အနက်ရောင်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း။
3. နေ့လည်ခင်းရေစာ: ပန်းသီးတစ်သစ်တော်သီးဒါမှမဟုတ်လိမ္မော်ရောင်။
4. ညစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမည်သည့်အစားအစာကိုလှော်မဟုတ်ပြည်ကြီးငါးသို့မဟုတ်ငါးတစ်ဦးရှိရမည်။

ဒါဟာနေဆဲအလေးချိန်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ကသုံးရက်တစ်ခုတည်းထုတ်ကုန်အပေါ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စီစဉ်ဖို့မအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအချိန်တွေအများကြီးပေးဆပ်ရန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်ကောငျးကြိုးအတှကျပိုလျှံအလေးချိန်မှနှုတ်ဆက်ပြောပါရန်။ အပြိုင်ခုနှစ်, သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်အလေးချိန်ကို enable နှင့်ပံ့ပိုးကူညီလိမ့်မည်ဟုကျန်းမာစားအလေ့အထများဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အထက်ပါ ၏အစားအစာ အပြည့်အဝဤရည်မှန်းချက်များနှင့်တွေ့ဆုံများနှင့်အသတ်မရှိသုံးနိုင်သည်။