အစားအသောက် Berries ပါ

အဝလွန်အားလုံးနည်းလမ်းများတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိပါလျှင်, သင်တန်း, ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့် cellulite ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအထောက်အကူပြုကြောင်းအများအပြားထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ သူတို့အဘို့အထူးထူးအပြားပြားသီးလည်းသက်ဆိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက် Berries ပါ

အပိုကီလို၏ set မကြာခဏနှေးကွေးစေတယ် ဇီဝြဖစ် ။ စနစ်တကျ function နှင့်စွမ်းအင်စွန့်ပစ်ခြင်းနှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်ဆိုးရွားသောပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများကြောင့်စုပြုံနေကြောင်းအဆိပ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့အဆီသိုက်သုံးစွဲခန္ဓာကိုယ်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရှားပါးမှုလည်းဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုများနှေးကွေးစေပါတယ်။ monotonous ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာ, မကြာခဏနီးပါးမျှဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားရန်ရှိသည်ကြောင့်တစ်ဘုံဖြစ်ရပ်ဆန်း - ကျနော်တို့ကယနေ့ hypovitaminosis ဝန်ခံဖို့ရှိသည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်သီးပေါင်းထည့်ခြင်းဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကူညီပေးသည်။

သူတို့ဗီတာမင်အမျိုးမျိုးသောအုပ်စုများအမျိုးမျိုးဆံ့သောပိန်စေအသုံးဝင်သောသီး။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများတနည်းဓာတုဓါအများကြီးပိုမြန်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရာ၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်အင်ဇိုင်းကိုလှုံ့ဆော်, coenzymes ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်လျှင်မြန်စွာအဆီစတိုးဆိုင်ကိုမီးရှို့စတင်ရန်အလွန်ကြီးစွာသောလမ်း - သီး၏ပုံမှန်စားသုံးမှုကြောင့်ဒါ။ သို့သော်ဗီတာမင်သီးအပြင်လည်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသောသတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။

ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ဖိုင်ဘာအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးအတွက်အချိုပွဲအသီးထည့်သွင်းဒါမှမဟုတ်သင်အူလမ်းကြောင်း function ကိုပုံမှန် microflora ၏ပြည်နယ်တိုးတက်စေမယ့်ဒါအစာစားခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကအဆိပ်ကိုပိုပြီးတက်ကြွခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ရှားပစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်နှင့်မွတ်မပြေ၏ခံစားချက်အချိန်ကြာမြင့်စွာသင်နှင့်အတူရှိနေမည်, ဒါဖယ်ထုတ်လိုက် overeating ။

Berries ပါကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်

တကယ်တော့အားလုံးနီးပါးအသီးအဝလွန်ခြင်းကိုစစ်တိုက်ခြင်းနဲ့ကူညီသွားမှာပါ။ သို့သော်သူတို့တွင်အများဆုံးသိသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသူတို့ရှိပါသည်။ ယနေ့တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် goji သီးသုံးစွဲဖို့အလွန်ရေပန်းစားဖြစ်လာကြပါပြီ။

ဤရွေ့ကားအသီးအနှံ, ဖြစ်ကောင်း, အပေါများဆုံးအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုအရင်းအမြစ်များမှာ - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်သောသူတို့။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကောင်းစွာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုလှုံ့ဆော်နေကြသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, goji ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်ကျော်၏ခိုင်မာတဲ့အသိကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အင်ဆူလင် spikes, ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, လူတိုင်းအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် goji berry သီးကိုယူဖို့ဘယ်လိုအကောင်းဆုံးစိတ်ဝင်စားသည်။ သွေ့ခြောက်သောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အတွက်အသီးကိုသီး 40-50 အပိုင်းပိုင်း၏နေ့၌စားရန်တကယ်တော့အလုံအလောက်။ သူတို့ကပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများ, သုပ်, အဖြစ်ပြုတ်ရည်အောင်အတွက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်များတွင်အတွက် Dogwood: သတိကိုသုံးပါ

တစ်ဦးကပိုပြီးလက်တွေ့ကျတဲ့နှင့်တတ်နိုင် option ကို - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် dogwood သီး။ ဤရွေ့ကားအသီးအပွတောင်မှဆေးဝါးများတွင်အသုံးပြုနေကြတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများလုံးဝသက်သေပြနေသည်။ Dogwood ဘုံ antidiabetic အေးဂျင့်သည်။ အင်ဆူလင်၏ပုံမှန်ပြင်းအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးခြင်း, သူ goji ကဲ့သို့သင်တစ်ဦးအချိန်ကြာမြင့်စွာအပြည့်အဝခံစားတတ်၏။ ထို့အပြင် dogwood ခုနှစ်တွင် pectins အဆိပ်ခညျြနှောငျနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေသူတို့ကို deducing ပါရှိသည်။ သို့သော်ဤသီး၏ကြီးမားသောပမာဏကတော့အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိုးဆှဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်သူတို့ကိုအစာစားန့်အသတ်ဖြစ်သင့်သည်။

Slim Menu ထဲမှာ Lingonberry

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နောက်ထပ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ lingonberry သီးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကဗီတာမင်တစ်ခုအကွာအဝေးဆံ့, ဒါကြောင့်ထိုအသီးအပွစားကွဲပြားခြားနားသော hypovitaminosis ဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။ cranberries ၏လူသိပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုကိုမကြာခဏပြုလုပ်ချိန်ခွင်ပေါ်ရေ retention ကိုအထင်ကြီးနံပါတ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်သောကြောင့်ပိုလျှံရေ, ဖောဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်ရုပ်သိမ်းပေးရန်။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦးပျော့ laxative နည်းလမ်းများအတိုင်းဤစက်ရုံလုပ်ရပ်၏လတ်ဆတ်သောအသီး, လုံလောက်သောအစာခြေတားဆီးကြောင်းအဆိပ်၏အူ clean ။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာသူကသီးတဲ့အစားအစာနှင့်မရှိခြင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ Non-လိုက်နာမှု၏သာမန်အသုံးပြုမှုကိုသိသိသာသာရလဒ်များကိုဆောင်ကြဉ်းမည်မဟုတ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အားကစားနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအနည်းဆုံးတစ်ဦးအနည်းဆုံးသင်၏အသက်တာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါကအရသာတစ်ခုခု, သူတို့ကိုများပြား။