Soy အသား - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

ပဲပုပ်တစ်အံ့ဖွယ်အစားအစာဖြစ်စဉ်းစားသည်။ သူတို့ကအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဆောက်လုပ်ရေးနှင့် neurotransmitters ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍရသောဗီတာမင် B6 ဟာ, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကပဲပုပ်အသားကိုမကြာခဏသမားရိုးကျအသားတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်အကြံပြုသည် - သင်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အဆီကန့်သတ်ချင်လျှင်။ အစားအသောက်ပဲပုပ်အသား - ကိုယ်အလေးချိန်ဘို့အကောင်းတစ်ဖြေရှင်းချက်ကိုသင်အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကျန်းမာအချိုရည်များများနှင့်အတူကပေါင်းစပ်လျှင်။ သို့သော်ထိုသို့တင်းကြပ်စွာနှေးကွေးဇီဝြဖစ်နှင့်အတူလူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ပဲပုပ်အစာစားခြင်း, သူတို့ကပင်ပိုမိုမြန်ဆန်အလေးချိန်ရရှိမှု၏အန္တရာယ်ကို run ။

ဖွဲ့စည်းမှုပဲပုပ်အသား

soy အသား "ပုံမှန်" အဖြစ်ပရိုတိန်း၏တူညီသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ ဒါဟာသက်သတ်လွတ်အစားအစာအပေါ်အမြင်များကိုကိုင်ထားသူတို့တွင်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ထို့ကြောင့်ပဲပုပ် analogue အဆီမဆံ့မပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝများမှာနောက်ထပ်နှင့် Filler င်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပဲပုပ်အသားဘယ်သူမှလုပ်နိုင်တဲ့တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစုအဝေးကိုအတွက်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်ပေးဖို့အတိအကျထို့ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထုတ်လုပ်သူ, ဖြစ်ကောင်း, မှလွဲ. ။

ဒီထုတ်ကုန်ပဲပုပ်မုန့်ညက်နှင့် / သို့မဟုတ် soya ရေနံကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းပညာများကိုလည်းဝါဂွမ်းအမြိုးအနှယျ, ဂျုံနှင့် Oats ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်နေ။ တခါတလေအရသာပေးရ, ပြောင်းဖူးကနေဖန်ဆင်းတော် Filler ထည့်ပါ။

ပဲပုပ်အသား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်များ၏အလယ်အလတ်စားသုံးမှုသည်အောက်ပါအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့ပြသပြီ:

• ဒါဟာ "မကောင်းတဲ့" ၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ် လက်စထရော သွေးထဲမှာ;
• ဒါဟာ (သူတို့ကိုစိမ်နှင့်ကြွပ်ဆတ်သောအရိုးရောဂါ) အရိုးပွရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်;
• ဒါဟာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ,
• သွေးဆုံးလက္ခဏာတွေနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများလျော့ချ။

ဒါဟာပဲပုပ်အသားဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်ရင်သားကင်ဆာ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းယုံကြည်သည်, ဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်သုတေသီများသည်မိမိ share, ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိခိုင်မာတဲ့သက်သေအထောက်အထားရှိခဲ့သည်ဖြစ်ပါတယ်။

သို့သော်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုစာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့အတူတွေ့ရှိခဲ့နှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုများ၏ဆိုးကျိုးများကို။ ရိုးရှင်းစွာအထား, ပဲပုပ်အသား၏အကျိုးကျေးဇူးများထုတ်ကုန်၏ခြွင်းချက်မရှိ, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် "ဘက်" မဟုတ်ပါဘူးလည်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။

သိုင်းရွိုက်ရောဂါခံစားရသူများသည်, သင်ပဲပုပ်အသားနှင့်အတူအထူးသဖြင့်သတိထားပါရန်လိုအပ်သည်။ ပဲပုပ်တစ်စုပေါင်းအမည် "goitrogens" နဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းဆံ့။ ဒါဟာအိုင်အိုဒင်းစုပ်ယူနိုင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ချို့ယွင်း။ သို့မဟုတ်အလွန်ခဲသူတို့ကိုလောင်, ပြီးတော့အစားအသောက်များတွင်အတွက်အိုင်အိုဒင်း၏ replenishment ဂရုစိုက် - ထိုကြောင့်, သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူလူပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်ကိုရှောင်ရှားဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အီစရိုဂျင်၏ကိုယ်ကိုတိုးမြှင့်ငွေပမာဏ၌နေသောအမျိုးသမီးများ, ပဲပုပ်အသားရိုးရှင်းစွာအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသားအိမ် fibroids, endometriosis, မိုးသည်းထန်စွာရာသီကာလသွေးဆောင်နှင့်ပင်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

သို့သော်အဘယ်သူ၏ sensitivity ကို testosterone ဟော်မုန်းအတက်အကျမှယောက်ျားသည်လည်းပဲပုပ်အလွဲသုံးစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်

ထုတ်ကုန်။ သူတို့အမျိုးအနွယ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးလျက်, ဆီးကျိတ်နှင့်အတူအခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။

သငျသညျအဝလွန်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ယင်း၏အကြောင်းတရားများထဲကတစ်ခုပါလျှင် - တစ်နှေးကွေး ဇီဝြဖစ် , ပဲပုပ်စားသုံးမှု, သိုင်းရွိုက် function ကိုနှောင့်ယှက်အရည် retention ကိုနှင့်အလေးချိန်သာကြီးထွားပါလိမ့်မယ်မြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်။

လူတွေကိုလျစ်လျူရှုလေ့ပေးသောအခြားအချက်တစ်ချက်ရှိပါသည်။ ဘယ်လိုချမ်းသာကြွယ်သင့်ရဲ့အစားအစာ? အာဟာရအမျိုးမျိုးကြောင့်အလုံအလောက်ရှိပါသလော ပဲပုပ်အသား၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်ချို့တဲ့၏ဖြစ်ရပ်အတွက်, ကိုယ့်ပဲပုပ်ကနေမဆိုအခြားထုတ်ကုန်များကဲ့သို့, ကသာအခွအေနကေိုပိုဆိုးလာပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့သောကယ်လစီယမ်အဖြစ်အာဟာရဓာတ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်ရာ phytic အက်ဆစ်, ပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံနှင့်ဇင့်။

အဲဒီမှာ soya အသားဖြစ်စေမဒါ?

အနှစ်ချုပ်စေရန်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေကဒီအငြင်းပွားဖွယ်ထုတ်ကုန်များအတွက်အောက်ပါအကြံပေး:

1. သငျသညျကိုဝယ်ချင်သောပဲပုပ်အသား ORGANIZATION ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါသည်မပါဘဲထုတ်လုပ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။
2. ပဲပုပ်ဒိန်ခဲ, အသား, ဒိန်ချဉ်နဲ့နို့ - - ပဲပုပ်အစားထိုးနှင့်အတူပါသွားသောသူရမနေပါနဲ့နေဆဲလည်းကျန်းမာအစားအစာများနှင့်အစားအစာမဟုတ်ဘူးကြောင့်အကောင်းဆုံးစိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။