ချောကလက် - ကောင်းမွန်သောနဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဖို့အန္တရာယ်

ချောကလက် - လူတိုင်းအများအပြားကလေးများနှင့်လူကြီးများ၏အနှစ်သက်ဆုံးအားရစရာအကြောင်းကိုသိတယ်။ ဒါဟာအများအပြားကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုဘယ်လိုတွေးမိမှစတင်သည်ဟုထိုကဲ့သို့သောအကွာအဝေးတွင်တင်ပြထားပါသည်။ ခေတ်သစ်အုပ်ကြွပ်အကြိုးရှိနှင့်လူသားထိခိုက်စေနိုင်တယ်သုံးဆယ်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းထုတ်လုပ်ရှိသူများအနေဖြင့်အလွန်ကွဲပြားခြားနားပေမယ့်နေဆဲပစ္စုပ္ပန်နဲ့ချောကလက်ဖြစ်ကြသည်။

ချောကလက်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ချောကလက်အပူပိုင်းဒေသများတွင်ကြီးထွားလာကိုကိုးသစ်ပင်မျိုးစေ့များအနေဖြင့်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်အသီးအနှံများနှင့်ဇီဇာဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ချောကလက်အတော်လေးတတ်နိုင်စျေးနှုန်းများမှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါမြင့်မြတ်သော, ဒုတိယ - - စားသုံးသူနေဆဲ, ထုတ်လုပ်သူများချုံဖုတ်အုပ်စုနှစ်စု, ရာ၏ပထမဦးဆုံးသို့ခွဲခြားပါပြီ။ ပထမဦးဆုံးအမျိုးအကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုပြီးစျေးကြီးထိုက်သည်နှင့်ဒဏ်ငွေများနှင့်စံနမူနာအရသာရှိပါတယ်။ ဒုတိယ - အမြောက်အမြားရရှိနိုင်, စျေးသက်သက်သာသာနှင့်အရသာဒါသာယာသောမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ချောကလက်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုဟာကိုစားခြင်းမှအလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။

ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုးကို:

ပရိုတိန်း - 6.2 ဂရမ်; ။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 48,2 ပါ g;
အဆီ - 35,4 ပါ g; ။
အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - 7.4 ဂရမ်။
ရေ - 0.8 ဂရမ်

လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ချောကလက်၏အသုံးပြုမှု

ဤသည်အသုံးဝင်သောချောကလက်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်သင့်ခံစားချက်တိုးတက်လာဖို့ကူညီအမျိုးမျိုးသောဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ ဒါဟာသွေးထဲတွင်နဲ့အတူ Endorphins များလွှတ်ပေးရန်လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းရန်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကိုကိုးအမှုန့်အများဆုံးပမာဏကိုသိုလှောင်ထားသောကြောင့်အများဆုံးအသုံးဝင်ပုံစံ, ခါးသောဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်။ ဒါဟာလုပ်နိုင်သည်မှာ:

တက်အားပေးစရာ;
နှေးကွေးသောအိုမင်း;
အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်,
ကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြု;
လူတစ်ဦး၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပုံမှန်။

မှောင်မိုက်ချောကလက်အခွံမာသီး, ဘီစကွတ်သို့မဟုတ်အသီးကိုဖြည့်ထည့်သွင်းပါက၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှုံးသည်။ နို့ဟာကိုကိုးပင်မှအသီးကိုသူတို့ဗီတာမင်ဓာတ်ဆုံးရှုံး 50% ဖြစ်ပြီး, အဖြူနှင့်အမကိုကိုးအမှုန့်, ဒါပေမယ့်သာ၎င်း၏ရေနံပါရှိသည်အဖြစ်မှာအားလုံးအသုံးဝင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, ကလေးများအရှင်ဖြစ်နိုင်သောဗီတာမင်ဓာတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့မှု, သဘာဝထုတ်ကုန်စားသုံးခြင်းကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ကြသည်။ သဘာဝကိုပိုမိုအရသာရှိတဲ့နှင့်သင်ကအကြောင်းလုပျနိုငျဘာမှမရှိဘူးပါပဲ။

အမှောင်ချောကလက် - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ဒါဟာကောင်းစွာအညီအမျှဖြန့်ဝေနေကြသည်မှောင်မိုက်ချောကလက်အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီးလူသိများသည်။ အလယ်အလတ်ဆေးများမှာ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကြောင့် စုဝေး. လက်စထရောနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏ Goodies ၏ 50 ဂရမ်အပြုသဘောဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်နှင့်အတူ, ထိနမိဒ္ဓများနှင့် lethargy ဖယ်ရှားပစ်ရ။

လူသိများဖြစ်သကဲ့သို့ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကဤပါဝင်ပစ္စည်းများနီးပါးအဆက်မပြတ်လိုအပ်ကြောင်း, သဟဇာတ phosphorus ကို၏အာရုံစူးစိုက်မှု, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် antioxidants ပါရှိသည်။ တန်းတူပမာဏရှိပါတယ်ရာမှအမှောင်ချောကလက်အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီးဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးသင့်သည်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေမရှိစေရေးအတွက်အရေးကြီးဆုံးစည်းမျဉ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူမတည့်တုံ့ပြန်မှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဤရောဂါများအတွက်, ချောကလက်၏အသုံးပြုမှုကိုလျော့ချထားသည်။

အဖြူရောင်ချောကလက် - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ဒါကြောင့်လူတွေကိုသာ 1930 ခုနှစ်လုပ်ကြဖို့စတင်ဆက်ဆံပါ။ ယင်းဂျ, အဖြူရောင်အဘယ်သူမျှမကိုကိုးအမှုန့်, ဒါပေမယ့်ထဲမှာကိုကိုးထောပတ်နှင့်နို့ပရိုတိန်းဖြင့်အစားထိုးမယ့်ကွဲပြားသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာနို့ချောကလက်, အကျိုးအတွက်သို့မဟုတ်ထိခိုက်မှုရှိကြောင်းအငြင်းပွားဖွယ်ရာ go? ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကရှင်းပါတယ် - ဒီထုတ်ကုန်တစ်ခုအလယ်အလတ်စားသုံးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်ကြသည်။

တစ်ဦးကကြီးမားသောပေါင်းအဖြူချောကလက် - ကကိုကိုးအမှုန့်မှမတည့်နေသောလူများအတွက်သုံးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အဆိုပါအနုတ်လက္ခဏာအရည်အသွေးတွေကိုပင်သေးငယ်တဲ့ plitochki ရယူထားသောအတွက်အများကြီးကယ်လိုရီစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောငွေပမာဏသွေးစီးဆင်းမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်သွေးကြောချဲ့ထွင်ထားတဲ့ဂလူးကို့စများ၏အဆင့်တိုးပွါး, ဒါပေမယ့်ဒီပြဿနာတွေကိုတဲ့အခါမှသာနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုအားကြီးသောပိုလျှံပေါ်ထွန်း။

နို့ချောကလက်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

လုံးဝမဆိုစိတ်အားတက်ကြွဖွယ်နှင့်သရုပ်ြပချောကလက်နှင့်နို့မပါချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြူရောင်ချောကလက်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြီးအကျယ်လုံးဝကိုကိုး၏ခါးသီးမှုဖယ်ရှားရာသည်၎င်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာ, ကြောင့်ဖွဲ့စည်းထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်လက်ရှိအဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုသငျသညျဖြည့်ညှင်း၌သူတို့အစာစားလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေပေမယ့်ဆန့်ကျင်အပေါ်အောက်ပါအပြုသဘောဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုမပေးပါဘူး:

oleic, linolenic နှင့် stearic အက်ဆစ်စွမ်းအင်သူတို့နှင့်အတူဖြည့်စွက်, အရေပြားအသွင်အပြင်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဆိုးဆေး Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကဖိန်းဓာတ်တိုးတက်အောင်။
Estheticians အဖြူရောင်ချောကလက်, ဝက်ခြံခြောက်သွေ့အသားအရေ, flaking နှင့်ချောကျိကျိနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးအထီးကျန်။

ချောကလက်အစားအသောက်

အဆိုပါပါးလွှာလိုင်းပေါ်တွင်တည်ရှိသည်ရာအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့, ချောကလက်, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့အားနည်းချက်များကိုသီးသန့်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်မဖွစျနိုငျအဖြစ်ချိုမြိန်ထုံးစံကဲ့သို့အလှနျပါးလွှာသွားပေမယ့်။ အထူးသဖြင့်ဒီနို့နှင့်အဖြူရောင်ချောကလက်သက်ဆိုင်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ယခုအထူးဒီဇိုင်းအရက်ဆိုင်, လျော့ချပေးသောကယ်လိုရီရှိပါတယ်။ သူတို့ကကိန်းဂဏန်းထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲသကြားလုံးကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

အချို့ကအားဖြင့်သင့်ရဲ့အစားအသောက် diluting, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မှောင်မိုက်ချောကလက်စားသုံးကြသည်။ ကိုအလွန်စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်သည်သူ၏ဝန်ခံချက်ပြီးနောက်နှင့်အစားအသောက်များတွင်ထံမှ unplanned ထွက်ပေါက်၏အန္တရာယ်ပျောက်သွားသောကွောငျ့ဤဥပဒေရေးရာဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအရာသည်၎င်း၏စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေတစ်လတစ်ချောကလက် bar ကိုဝေမျှသည်နှစ်ရက်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းရှိသည်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

အစားအသောက်မှောင်မိုက်ချောကလက်

ချောကလက် မှလွဲ. အားလုံးအစားအစာ, ချန်လှပ်ထားတဲ့အလေးချိန်, ဆုံးရှုံးဖို့အဲဒီအစားပိုင်ထိုက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ တဦးတည်း tile ကိုရေများများသောက်သုံးအစားအစာများသို့နှင့်ကြားကာလ၌ဝေဖန်အကြံပေးခဲ့သည်။ ကြာ ချောကလက်အပေါ်အစားအသောက် ကသာသုံးလအကြာထပ်ခါတလဲလဲနိုင်သည့်ပြီးနောက်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးများအတွက်။ သူမ၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအထိခုနစ်ခုကီလိုဂရမ်ဖြစ်နိုင်ပြီး, ပထမဦးဆုံးသုံးရက်အတွင်းလူတစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်တစ်နှစ်ခွဲတစ်ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏ output မဟုတ်ရင်သွားကြောင်းကီလိုသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူပြန်သွားအလွန်သတိထားဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဆီပြန်စွန့်ခွာရေး, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်စတင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ တနည်းအားဖြင့်ပထမဦးဆုံးဒုတိယနေဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်အစားအစာ, ဒီထက်ပြင်းထန်ပေမယ့်နေဆဲအစားအစာပြီးနောက်။ မဟုတ်ရင်အရေပြား elasticity ဆုံးရှုံးကြည့်ထက်ပိုဆိုးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

ချောကလက်ခန္ဓာကိုယ်ထုပ်ပိုးပြီး Slim

အများအပြားအလှပြင်ဆိုင်အတွက်စေ့စပ်နှစ်ပေါင်းများစွာထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ, ဒါပေမယ့်ဒီနေ့ခေတ်သင်သည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပေါ်နှင့်အိမ်တွင်တစ်ဦးထုပ်ပိုးပြီးစေနိုင်သည်။ မှောင်မိုက်ချောကလက်၏အကျိုးကျေးဇူးများလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကိုမသက်ရောက်သည်နှင့် cellulite နှင့်လိမ္မော်ရောင်အခွံတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့။ Volumes ကိုတဖြည်းဖြည်းသွားရလိမ့်မယ်, နှင့် 10 အစည်းအဝေးများအတွက်န်းကျင်နှစ်ခုကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

ချောကလက်၏အရေပြားမှလျှောက်ထားခြင်းမပြုမီသေချာပေါက်တစ်ဦးဓာတ်မတည်စမ်းသပ်လုပ်ပါ။ အမှောင်ချောကလက်, အပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအရေပြားတင်းကျပ်ကပိုပြီးနူးညံ့စေမည်တစ်ဦးရေရေချိုးအရည်ကျို။ ကျွမ်းကျင်သူများကနွေးဘောင်းဘီဝတ်ဆင်အနည်းဆုံးနှစ်နာရီအဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောမှအိပ်အရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကပြီးနောက်, အကြံပြုသည်။ ပြီးနောက်ရေနွေးနွေးလေးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။

ခါးသောချောကလက် - အမျိုးသားများအဘို့အအကျိုးကျေးဇူးများ

အမျိုးသားများအတွက်သည်၏နိမ့်ဆုံးနှင့်အတူမှောင်မိုက်ချောကလက်ကနေသီးသန့်အကြိုးရှိနိုငျပါသညျ။ အလိုဆန္ဒ, ကိုကိုးရာခိုင်နှုန်းထက်နည်း 70% မရဖြစ်ခဲ့သည်။ စောင်ရေလုပ်ငန်းစဉ်များ, တိုးတက်စေရန်စတင်သောအခါအသိသာယောက်ျားတို့အတွက်ချောကလက်၏အသုံးပြုမှုကို လျှော့ချလက်စထရောအဆင့်ကို ပုံမှန်ဖိအား။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကအောက်ပါအတိုင်းအထီးခန္ဓာကိုယ်မှောင်မိုက်ချောကလက်မှဓာတ်ပြုပြီးသတိပြုပါ:

အထီးပါဝါတစ်ခုတိုးလာခြင်း,
အံသွားအားကောင်း;
ငြိမ်သက်;
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေ။

အန္တရာယ်ချောကလက်

ချောကလက်၏အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်မှသာ၎င်း၏ overabundance အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးတည်းကိုယ်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်ပေမယ့်ကလေးတွေ, မုန့်ညက်ကြီးတွေပြဿနာများဆောင်ကြဉ်းဘူးဒါကြောင့်သာယာသောစောင့်ကြည့်ခံရဖို့အတှကျအနိုငျသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူ။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်အန္တရာယ်ကင်းထုတ်ကုန်များတွင်ပေမယ့်ဆန့်ကျင်အပေါ်သာအသုံးဝင်အများဆုံးကိစ္စများတွင် components ။ သို့တိုင်, ကျွမ်းကျင်သူများချောကလက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းယုံကြည်:

မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီ;
အဆီမြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကို;
ကဖိန်းဓာတ်အကြောင်းအရာ။