ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ကြသူလူများ, ဂရုတစိုက်သူတို့ရဲ့အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များအတွက်ရွေးချယ်ထားကြသည်။ အဆိုပါဖရုံညဉ့်အဘို့အအသုံးဝင်သောနှင့်ချိုမြိန်အရည်ရွှမ်းသစ်သီးပုံကိုထိခိုက်စေခြင်းရှိမရှိလျှင်နှောင်းပိုင်းတွင်နွေရာသီမှာတော့တစ်ဦးကိုသက်ဆိုင်ရာကိစ္စကို။ အာဟာရသူတို့ကိုစားရန်ခွင့်ပြုထားပေမယ့်စနစ်တကျနဲ့ထိန်းချုပ်ပမာဏပြုရပါမည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှာဖရဲသီးနေ့ချင်းညချင်း
ဒီအယူမှားသီး၏ Properties ကိုရှည်လျားသိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်စုံစမ်းပြီ, ဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူပင်အစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်း၎င်းတို့၏မီနူးထဲမှာပါဝင်နိုင်ပါသည်။
ဖရဲသီးညအချိန်တွင်အသုံးပြုနိုင်သည်:
- ပထမဦးဆုံးအသီးအနိမ့်ကယ်လိုရီတွေဟာဒါကြောင့် 100 ဂရမ်သာ 34 ကယ်လိုရီအဘို့အကောင့်ကြောင်းပြောရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ပျော့ဖတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြီးမားတဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏ, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ပါဝင်သည် ဖိုင်ဘာ နဲ့အခြားအာဟာရဓာတ်။
- အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံအားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသောတိုက်ခိုက်ရေးအခမဲ့အစွန်းရောက်, flavonoids, ပါဝင်သည်။
- ကြောင့် antioxidants ဖရုံ၏ရှေ့မှောက်တွင်မှအရေပြားအခြေအနေနှင့်ချွဲအမြှေးပါးတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်, သူတို့ကအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်နှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။
- အသီးပျော့ဖတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်နှင့်အိပ်ရာမသွားမီကနေဆငျးရဲခံရဖို့မကူညီပေးသည်သောအတော်လေးစိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်ပါသည်။
- ပျော့ဖတ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများစုပ်ယူနှင့်အစာခြေစနစ်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေသူတို့ကိုဖယ်ရှားရာဖိုင်ဘာအများကြီး, ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဖိုင်ဘာ, အသွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။
- ဒါဟာမကောင်းတဲ့ခံစားချက်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုငျသောအာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုပါဖို့မမဖြစ်နိုင်ဘူး အိပ်မပျော် ။ အဆိုပါဖရုံညဉ့်အဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
လူဇာတိအားဖြင့်တစ်ဦး Diuretics ဆီးသောကွောငျ့, အိမ်သာသွားဖို့ဆန္ဒ - ညဥ့်မှာအစားအစာဖရုံအစာစားခြင်းဖြင့်ရရှိသောနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, ဖွင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအလုံအလောက်ဇာတိပကတိ၌ရှိသည်မဟုတ်, ထိုသို့နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အတူကပေါင်းစပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးပါဘူး။