များစွာသောလူသူတို့၏အခမဲ့အချိန်ဖြုန်း, ဒီနေ့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာကြည့်ပါ? အတော်ကြာရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်: စီးရီး, ရုပ်ရှင်နှင့်ဟောပြောပွဲမှတပါးတသမတ်တည်းကြော်ငြာကိုပြပြသထားတယ်ရှိရာ, ကွန်ပျူတာဒါမှမဟုတ်တီဗီအနီးတွင်များ၏ရှေ့မှောက်၌ထိုင်လျက်။ ဤဗီဒီယိုတွေကိုတိုက်ရိုက်သြဇာလွှမ်းမိုးကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီး အဝလွန် သင်သည်သင်၏အလေးချိန်အနည်းငယ်အပိုကီလို add ချင်လျှင်, တတ်နိုင်သမျှတီဗီကြည့်ရှုနိုင်အောင်။
အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ?
ပိုကြော်ငြာကလေးငယ်များအတွက်အဝလွန်ခြင်းသြဇာလွှမ်းမိုး, ဒါပေမယ့်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူကသက်ရောက်သည်။ ဒါကနိဂုံးချုပ်အကြောင်းကို 3.5 တထောင်ပါဝင်စမ်းသပ်မှုအတွက်နှစ်ပေါင်းများစွာသုတေသနပြုကောက်ယူသူကိုအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များကဖန်ဆင်းခဲ့သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်၏ပြည်သူ့။ ဒါဟာရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ရှုခဲ့သည့်အချိန်အကြောင်းကိုသူတို့ပြသပုံအကြောင်းကိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အစာရှောင်ခြင်း-fudam, ဆိုဒါတွေ, ချစ်ပ်, crackers, စတာတွေအမျိုးမျိုး, ကြော်ငြာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာကိုအဓိကကျိန် ဆို. ပူဇော်
"Junk အစာ"
ဒါကြောင့်အင်္ဂလိပ်စကားလုံးမှာရှိတဲ့ Junk အစားအစာဘာသာပြန်ချက် - ယေဘုယျအားဖြင့်တီဗီမှာကြော်ငြာစာ။ လှပသောယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများပျော်စရာရှိခြင်းရှိရာ screen ပေါ်မှာနူကွက်, ကိုမြင်လျှင်, ရယ်, ပြဇာတ်, မေတ္တာ၌ကရြောကျဆဲ Coca-Cola ကတစ်ဖန်နှင့်အတူချစ်ပ်ကိုစား, အနည်းတူကောင်းစွာအသက်ရှင်ရန်လိုပေမည်, နှင့်လူဒါလှလှပပကြော်ငြာကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုဝယ်ယူခြင်းဖြင့်ထွက်သယ်ဆောင်နေကြခြင်းဖြင့် ။ မဗီတာမင်, သတ္တုသဲလွန်စဒြပ်စင်များ, သာကြာရှည်ခံ, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အဆီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိပါတယ်ကတည်းကသို့သော်ဤအစားအစာ, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရန်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပိုလျှံကီလိုဖို့နဲ့နောက်ဆုံးမှာအဝလွန်စေပါတယ်။ သူတို့သူမ၏ပုံနှင့်ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်အဖြစ်ကြေငြာကြောင်းရှိလိမ့်ဘယ်တော့မှပေမယ့်ထိုအကြော်ငြာများအတွက်များစွာသောထုတ်လုပ်သူ, တစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြား "အန္တရာယ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်း" ဝယ်ယူရန်ကလူကိုဆွဲဆောင်ကြောင်းသဘင်လုပ်ငန်းဆိုင်ရာကြယ်နဲ့ကျော်ကြားသရုပ်ဆောင်များကိုပေါ်လာဖို့ဖိတ်ခေါ်နေကြသည်။
တီဗီကိုကြည့်၏သက်ရောက်မှု
ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီလောင်ပါဘူးကတည်းကတီဗီကလူများ၏ရှေ့မှောက်၌မုသာစကားကို, အလေးချိန်မဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ သောကြောင့်အသက်တာ၏ဤနည်း၏သင်တစ်ဦးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအမျိုးမျိုးအဖြစ်အသေခံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောအခြားအကိုပိုမိုလေးနက်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများခံယူနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျတစ်နေ့လျှင်ထက်ပိုမို 4 နာရီတီဗွီကြည့်ဖြုန်းပါလျှင် "အပြာမျက်နှာပြင်" စောင့်ကြည့်သောသူထက် 80% ပိုမိုအားဖြင့်လေးနက်သောနှလုံးပြဿနာများ၏အန္တရာယ် 2 နာရီထက်လျော့နည်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံပိုလျှံအဆီစုပုံခြင်းနှင့်အဆင့်တိုးပွါး လက်စထရော ကိုအသွေး၌တည်၏။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီအသက်တာ၏လပေါင်းများစွာပြီးနောက်, သင်အသွင်အပြင်နှင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်အမှန်တကယ်ကွာခြားချက်သတိထားမိနိုင်ပါလိမ့်မည်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း
သငျသညျကြော်ငြာဝယ်လက်နှင့်တောက်ပဆွဲဆောင်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်နားလည်သင့်တယ်နဲ့
ဒါ့အပြင်ကြောင့်ကြော်ငြာ၏အလေးချိန်အမြတ်မှသူတို့ကပိုကျရောက်နေတဲ့ကတည်းကသားသမီးတို့အဘို့ကို TV ကြည့်နေစဉ်တစ်ကန့်သတ်ရကျိုးနပ်။ သူကတီဗီရှေ့မှာဖြုန်းနိုင်သောအများဆုံးခွင့်ပြုထားအချိန် - တစ်နေ့လျှင်ကလေးသူငယ်အခ 2 နာရီသည်။ ဒီနေရာတွင်ဥပမာ, ဗြိတိန်အစိုးရကရှည်လျားသားသမီးရဲ့လမ်းကြောင်းများပေါ်တွင် "အန္တရာယ်" အစာပေါ်ကြော်ငြာရန်တားမြစ်ပိတ်ပင်လိုက်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့်, တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်မိမိတို့အဘို့ဤကိစ္စကိုဆုံးဖြတ်နှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အပန်းဖြေဖို့ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။