အလေးချိန်ဆယ်ကျော်သက်ရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကလေးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်မရှိခြင်း - အတော်လေးမကြာခဏမိဘများပိုလျှံကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်လည်းအခြေခံကျကျဆန့်ကျင်ဘက်များ၏ပြဿနာနှင့်အတူမသာကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်။ နှင့်အဆီဆယ်ကျော်သက်ရဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုမကြာခဏအပျိုဖော်ဝင်ပြီးနောက်ပြေလည်။

သို့သော်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကသူ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အပေါက်ကောက်ဖို့လူ့သဘောသဘာဝဖြစ်ပါတယ်။ ထိုမင်းသည်အပြစ်ကင်းစင်စွာပင်ပြုလုပ်ပါလျှင်, ထိုသူတို့ကိုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအလွန်အကျွံ Thin - နှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကိန်းဂဏန်းအရသိရသည်မကြာခဏမြီးကောင်ပေါက်, အရာတစျခုတှငျရှုပ်ထွေးသောများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ မိဘများနှင့်၎င်းတို့၏ကလေးငယ်များအလေးချိန်မြီးကောင်ပေါက်ရဖို့ဘယ်လောက်စိတ်ဝင်စားနေကြသည်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ နှင့်ဤခေါင်းစဉ်တွင်အချက်အလက်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုပေါ်အကြံပေးချက်များထက်အများကြီးသေးငယ်သည်။

ကျနော်တို့တချို့လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံပြုချက်များပေးနိုင်ပါသည်, သို့သော်ငါတို့သည်အချို့သောဆယ်ကျော်သက်ပိုကောင်းမရစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်ပူဇော်နှင့်အတူစတင်။

သိရပါမြီးကောင်ပေါက်များ၏အကြောင်းတရားများ

  1. တိုးတက်မှုနှုန်း spurt ။ ဒါကအားလုံးလူငယ်များနှင့်အတူဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်ယောက်ျားလေးတွေ 13-15 နှစ်များတွင်အထူးသဖြင့်သိသာသည်။ လအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ, သူတို့ 10 စင်တီမီတာ၏တိုးတက်မှုအတွက်ဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်ကြွက်သားထုထည်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထိုကဲ့သို့သောအထူးကြပ်မတ်တိုးတက်မှုအတွက်အချိန်ရှိသည်ဘူး, ဒါကြောင့်ကလေးကသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းပုံရသည်။ ကျနော်တို့မြင်ကြပြီအဖြစ်ဒါပေမယ့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်လုံးဝမရဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဆရာဝန်မှထိုသူငယ်နှင့်အတူထွက်ပြေးဆောတလျင်မပါဘူး။
  2. အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းသွားသည်။ ဒါကအကြောင်းပြချက်ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အကြားအလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါပြဿနာတစ်ခုသိသာဖြေရှင်းချက်များကဲ့သို့အဆီဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကိုဘယ်လိုသွားရမလဲ, သို့သော်အလေ့အကျင့်အတွက်အဲဒါကိုပုံရသည်သကဲ့သို့အနညျးငယျမဟုတျပါဘူး။ သင်တစ်ဦးဇွန်းနှင့်အတူကလေးတစ်ဦးအဘို့အနည်ထိုင်ရန်မလိုပါနဲ့လို့ပြောမထားဘူး: "ဒါဝေး, ဒါကြောင့်မစားကြဘူး, လမ်းလျှောက်မသွားဘူး" အပေါင်းတို့နှင့်အထက်, အစာစားချင်စိတ်အရှုံးများ၏အကြောင်းရင်းထွက်ရှာပါ။ ထိုသို့အန္တရာယ်ကင်းဝေးရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ခံစားရသည်။ ဆယ်ကျော်သက်အလုပျသအသိအမှတ်ပြုမှုထက်ကျော်လွန်အဖြစ်မှန်ဖျက်။ ထိုအခါအရွယ်ရောက်ပြီးသူဆယ်ကျော်သက်အရွယ်များအတွက်ပုံမှန်နှင့်ပုံမှန်ထက်ဖြစ်ဟန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအမှန်တကယ်ဒရာမာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးသည်, သခင်ဘုရားနှင့်အတူဟောပြောချက်ကိုစတင်ရန်တစ်ခုခုစားရန်ငြင်းဆန်လျှင်ထိုကွောငျ့, သငျသညျထိုပြဿနာများ၏အမြစ်မှရနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
  3. စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ရောဂါများ။ သူတို့ဟာမကြာခဏဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, သူသည်, အလှည့်၌, လူတစ်ဦး၏အလေးချိန်သာသက်ရောက်သည်။ ဒါကအကြောင်းပြချက်ဆယ်ကျော်သက်များ၏အမျိုးအစားလျှောက်ထားပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဒီထက်လေးနက်ဖြစ်လာမထားဘူး။ မေးခွန်းက "ဆယ်ကျော်သက် recover လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?" ဤကိစ္စတွင်ပါကဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
  4. မော်တော်လှုပ်ရှားမှု။ မြီးကောင်ပေါက်အတွက်အလေးချိန်မရှိခြင်းအလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကလေး၏လှုပ်ရှားမှုများကိုကန့်သတ်မှတလည်လည်ပြေးကြပါဘူး။ ရိုးရှင်းစွာအကသူ၏အစားအသောက်ကိုထိန်းညှိ။

အလေးချိန်ဆယ်ကျော်သက်မည်သို့လျင်မြန်စွာရရှိ?

  1. ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပိုပြီးအစားအစာများကိုအစားအစာအတွက်သုံးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အသား, ငါး, ကြက်ဘဲ, အခွံမာသီး, ပဲပင်, ခေါက်ဆွဲ, ပေါင်မုန့်။ လည်းလတ်ဆတ်တဲ့အစာစားရန်သေချာစေပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သီး။
  2. တစ်နေ့လျှင်အစားအစာများ၏နံပါတ်တိုးပေးရန်။ ငါး - နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအစားအသောက်တစ်ဆယ်ကျော်သက်အကောင်းဆုံးနံပါတ်တစ်ခုပါ။
  3. အလွန်အကျွံဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုမစားဘဲနေပါနဲ့။ သူမသည်အစာအိမ်တွေဟာအစာကြေဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာနှင့်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည်ဟုမွတ်မပြေနိုင်သောစှဲဖန်တီးပေးပါတယ်။ အလားတူအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အစာစားခြင်းအစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရမှလာရောက်လည်ပတ်သူသက်ဆိုင်သည်။
  4. ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းများအတွက်အားကစားရုံ join ။ တစ်ဦးကအရည်အချင်းသင်တန်းဆရာသင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကောင့်ဝိသေသလက္ခဏာများသို့ယူပြီး, သင်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုကိုရှေးခယျြကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျကိုမကျင့်လျှင်, ကအလေးချိန်ရရှိလိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ပေမယ့်မရကြွက်သားထုထည်ထဲမှာယူနီဖောင်းတိုးအဖြစ်ပေမယ်ကြောင့်အရှိဆုံးမသင့်လျော်သောနေရာများအတွက်အဆီများ၏အစစ်ခံရန်။

ယခုတွင်သင်သည်အလေးချိန်ဆယ်ကျော်သက်ရရှိဖို့ဘယ်လိုသိသောကြောင့်အနိမ့်အလေးချိန်များအတွက်အကြောင်းပြချက်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်အဖြစ်လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆယ်ကျော်သက်ရရှိမှု, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကူညီပေးဖို့ဘယ်လောက်နားလည်ပါလိမ့်မယ်။