စီရီရယ်များအသုံးပြုမှု

Alas, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာနှင့်အရသာရှိတဲ့ဂျုံယာဂုကြောင့်မေ့လျော့အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ လူအတော်များများသည်ယနေ့အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အဆင်ပြေအစားအစာများကိုပိုနှစ်သက်သည်ထက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများတွေအများကြီးပါဝင်တဲ့, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဂျုံယာဂုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာထည့်သွင်းရန်။

အကျိုးအတွက်ကဘာလဲ?

ဒါကြောင့်လူ့ကျန်းမာရေးကိုစီရီရယ်၏အသုံးပြုမှုကိုကားအဘယ်သို့နားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အာဟာရမနက်စာကိုအကောင်းဆုံးကြောင်းဆိုကြသည် - ကဂျုံယာဂုဖြစ်ပါတယ်။ သူမကသူမ၏ preference ကိုပေးမယ့်အစားဝက်အူချောင်းနှင့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ကြက်ဥနှင့်အတူတစ်သားညှပ်ပေါင်မုစားရန်လိုအပ်ကြောင်း။ သူတို့ကြီးမား၏ပမာဏဆံ့သောကြောင့်, စီရီရယ်၏အသုံးပြုမှုအလွန်ကြီးမားများမှာ ဗီတာမင် နှင့်သတ္တုဓာတ်, အမျှင်ဓာတ်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ သငျသညျနေ့တိုင်းမနက်စာများအတွက်သီးနှံပန်းကန်ကိုစားလျှင်သင်တန်ဆာတစ်ဦးခံစားချက်ရသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးလုံ့လရှိသူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်နံနက်ယံ၌ oatmeal ၏အသုံးပြုမှုသည်။

ဒီထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သောနဲ့အလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောကွောငျ့ကလေးအထူးကု, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်များနှင့်ရင်သား-နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း, သားသမီးတို့အဘို့ဖြည့်စွတ်အစားအစာများအဖြစ်ဂျုံယာဂုအကြံပြုပါသည်။ ကလေးသူငယ်အခလေးလအရွယ်သို့ရောက်ရှိသောအခါသူသတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်နှင့်ပရိုတိန်းဘို့လိုအပ်ကြောင်းတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ ကလေးအသုံးဝင်သောစီရီရယ်အစာကျွေးလျှင်ဆရာဝန်တွေအဆိုအရဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

စီရီရယ်အပေါငျးတို့သမျိုးပေါင်းခုနှစ်တွင်ဆံ့ ဖိုင်ဘာ လျော်သောအစာခြေဘို့အရေးပါတဲ့ဒြပ်စင်သောကြောင့်အူလမ်းကြောင်း microflora restore စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါကူညီပေးသည်။

ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စီရီရယ်၏အသုံးပြုမှုကို undoubted အကျိုးကျေးဇူးသက်ရောက်စေမည်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ကြောင့်စီရီရယ်ကောင်းသောအခြေအနေပုံထိနျးသိမျးထားနိုငျကိုစားကြလော့။ သငျသညျစီရီရယ်မှထမြောက်နိုင်သည်ကိုသေချာတစ်စုံတစ်ယောက်က။ သို့သော်ဤအထင်မြင်မှားစေသောဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့, စီရီရယ်အနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, 150 ဂရမ်သာ 170 ကယ်လိုရီကိုစောင့်ရှောက် buckwheat ။