လူအများစုအဘို့, ထင်းရှူးအခွံမာသီးကအရမ်းအရသာရှိတဲ့အားရစရာနှင့်အမှန်တကယ်တွေ့ရှိမှုမသာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအသားစိမ်းကိုစားကြော်, အသုပ်များနှင့်အခြားဟင်းလျာများကိုထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်အခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကျနော်တို့အချိန်ကြာမြင့်စွာကြားလျှင်, ထင်းရှူးအခွံမာသီးကြပါပြီ - အဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အများစုကတော့အဘယျအကျွန်ုပ်တို့ store မှာမဝယ် - ကမျိုးစပါးရဲ့ဆိုက်ဘေးရီးယားထင်းရှူး cones ။ သူတို့ကအလွယ်တကူလုပ်ကိုင်ဖို့လမ်းသို့မဟုတ်ကျောင်းအတွက်တာ, အစာစားစေနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ်စတှငျလူအတော်များများသည်ထင်းရှူးအခွံမာသီးအများအပြားအကြိုက်ဆုံးထဲမှာပြုမူဆက်ဆံအဖြစ်အာဟာရများနှင့်အသုံးဝင်မည်မျှကယ်လိုရီစိတ်ဝင်စားရှိပါသလဲ ဤမေးခွန်းများကိုမှအဖြေကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါး၌တွေ့နိုင်ပါသည်။
ဖွဲ့စည်းမှုထင်းရှူးအခွံမာသီး
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အတွက်အလွန့်အလွန်ကြွယ်ဝသောမျိုးစေ့ကိုအများကြီးအသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပိန်ကြုံး။ ထင်းရှူးအခွံမာသီးများကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေါင်း 100 ဂရမ်နှုန်း 673 ကယ်လိုရီသည်အတိုင်း, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်ဤရှိနေသော်လည်းကိုယ်အလေးချိန်လိုသောသူတို့အားခြင်းဖြင့်သိမ်းသွားရပါဘူး။ ဤအရာ, 615 ကယ်လိုရီအာရဇ်ပင်ရေနံနီးပါးသုံးပုံနှစ်ပုံဖြစ်သည့်ဆီဥ, ကနေဖြစ်ကြသည်။
16 မီလီဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - - 9.4 mg ကိုကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်အတွင်းရှိအဆီအာဟာရတန်ဖိုးထင်းရှူးအခွံမာသီးလုံလုံလောက်လောက်မြင့်မားသောငွေပမာဏကို 67 မီလီဂရမ်, ပရိုတိန်းရောက်ရှိ။ ဒါကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အလင်းရေစာအပြီးမကြာမီပေါ်ထွန်းမထားဘူး။
အာရဇ်ပင်အခွံမာသီး, အာရုံကြောစနစ်ဖွင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဇီဝြဖစ်ညှိ, သင့်လက်သည်းအားကောင်းလာစေရန်နှင့်သင့်ဆံပင်ကျန်းမာတောက်ပအသက်ကိုပေးတော်မူရန်ရူပါရုံကိုတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးသောတစ်ဦးက, အီးနဲ့ဗီတာမင်ဘီအပါအဝင်များစွာသောဗီတာမင်, ဆံ့။
ပီတိအကြောင်းအရာအားဖြင့်အံ့အားသင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု ပိုတက်စီယမ်၏ , မဂ္ဂနီဆီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, phosphorus ကို, ဆီလီကွန်, သံ, ကယ်လစီယမ်, သွပ်, နှင့်အခြားသော။ အယ်လ်။ သတ္တုဓာတ်။ သစ်သီးများခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အမှန်တကယ်မရှိမဖြစ်ဆံ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အများကြီးပိုလွယ်ကိုစုပ်ယူကြောင်းနှင့်ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများ။ ထို့ကြောင့်, မှန်မှန်အခွံမာသီး၏သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအစာစားခြင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းအရေပြား၏အိုမင်းနှေးကွေး, သွေးလက်စထရောကိုသန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့်ဦးနှောက် function ကို, နှလုံးနှင့်သွေးကြောတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။