မွှေးဘဝနှင့်တူငါတို့ရှိသမျှသည်။ ချောကလက်, သကြားလုံးများနှင့်ဘီစကွတ်အစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်များတွင်၏ခိုင်မြဲစွာအစိတ်အပိုင်း။ နောက်ပိုင်းတွင်ကျွန်တော်တို့ဟာချိုမြိန်စားသောကိုယျ့ကိုယျကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းဤမျှလောက်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်ကြောင်းချောကလက်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းမဟုတ်ပါ စိတ်ကျရောဂါ နှင့်ဂလူးကို့စကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်အလွန်လိုအပ်ပေသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဆင်ခြေရာမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှသကြားထိခိုက်မှုလျှော့ချကြသည်မဟုတ်။
အဆိုပါသကြားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လဲ?
အများစုမှာစာအာဟာရပညာရှင်တွေထိခိုက်ပျက်စီးမှုသကြားရုံကြီးမားသည်ဟုမထင်နာမယူဘဲနေကြသည်ဆိုကောင်းသောမခံပါဘူးသကဲ့သို့, သကြားလုံးဝ, ခန္ဓာကိုယ်ကမလိုအပ်နေပါတယ်။ သကြားမော်လီကျူးဂလူးကို့စနှင့် fructose မော်လီကျူးများအကြားတစ်ဦးရက်ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်မှာတွေ့ရှိသော fructose, ကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူး။ စွမ်းအင်သကြားအဘို့အသေးငယ်အစိတ်အပိုင်းများမှခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာခွဲရပါမည်။
ကလူအမြောက်အများ၌လောင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်သကြားဖြူပျက်စီးမှု။ စာရင်းအင်းများကျွန်တော်လက်ဖက်ရည်၏အစိတ်အပိုင်းတွေ, cookies, သကြားလုံးအဖြစ်တစ်ပတ်ကိုသကြားတစ်ကီလိုဂရမ်နှင့် ပတ်သက်. စားသောကဆိုသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ဒီရလဒ်တွေကိုသကြားရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရ:
- တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီ,
- 17 ကြိမ်အင်အားသုံးကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်း;
- ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း,
- သကြားသောအဘို့ကိုမကြာခဏရင်တုန်ဖြစ်လာပြီးနောက်, သွေးဖိအားတိုးလာ;
- လူ့လှုပ်ရှားမှုတိုးပွားတတ်၏
- အသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ခုန်;
- နှလုံးကြွက်သား၏ဆိုးရွားလှုပ်ရှားမှု;
- အဖြူရောင်သကြားခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင် B သုံးစွဲ၏ဝါးမြိုခြင်းအဘို့အ;
- တကသကြားစွဲလမ်းစေခြင်းငှါ,
- ဇီဝြဖစ်နှောင့်အယှက်,
- အရေပြား၏အခွအေနေဆိုးရွား, အိုမင်းအရှိန်။
သန့်စင်ပြီးသကြားကိုထိခိုက်စေ
အန္တရာယ်သန့်စင်ပြီးသကြားထုတ်လုပ်မှုများအတွက်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သကြားဖို့အကောင်းဆုံးတင်ဆက်မှုခဲ့ရပြီးရှည်စောင့်ရှောက်လျှင်, သူကဂရုတစိုက်သန့်စင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထွက်ခွာအပေါင်းတို့, တ္ထုများအနေဖြင့်သန့်ရှင်းနေသည်။ ရလဒ်အဖြစ်အဖြူသန့်စင်ပြီးသကြားကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ပြဿနာများ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်မဆိုကောင်းသောသယ်ဆောင်မထားဘူး။
သကြား၏အန္တရာယ်သတိပြုမိနေသောသူများသည်, ကလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်လုံးဝသကြားအရှုံးမပေးသို့မဟုတ်သူ့အဘို့ကိုအစားထိုးရှာဖွေပါ။ စွန့်လွှတ်မှမွှေးအလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကိုရှာဖွေတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်
- ပျားရည်;
- ပျိုးပင် stevia;
- ဖော်ထုတ်မရအန္တရာယ်ရှိသောအရာသည်စွန်ပလွံသကြား, ။ ထို့အပြင်အဲဒါကိုသာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းဤသို့ဖော်ပြသည်;
- စပျစ်သီးကိုသကြား။
နှင့်အညီ, သငျသညျချိုမြိန်အသီး, carob ပေါ်တွင်စားသောက်နိုင်ပါတယ် အခြောက်လှန်းအသီးအပွ , သဘာဝ marshmallow နှင့် Marmalade ။
သကြားထ Give ကြောင့်အများအပြားအစားအစာများအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ကြောင့်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်အစားထိုးနိုင်သည်ကိုအရသာရှိတဲ့လက်တစ်ခုခုပေါ်တွင်ရှိသည်ဖို့ကြိုးစားရပေမည်။