ဒါဟာကောင်းစွာသင်နေ့ရက်ကာလ၌ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးများအတွက်အနည်းဆုံးပန်းသီးကိုစားရန်လိုအပ်ကြောင်းလူသိများသည်။ သို့သော်လူအားလုံးနေ့စဉ်ဒီအသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ကသူ့မကြိုက်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေကြောင့်အစာအိမ်ပြဿနာကြောင့်မသုံးနိုငျသညျ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကောင်းတစ်ဦး option ကိုပန်းသီးကိုဖုတ်ဖြစ်ပါတယ် - သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူအစာအိမ်နှင့်အလျင်အမြန်ဖတ်ရှုဖို့အများကြီးပိုလွယ်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မုန့်ဖုတ်ပန်းသီး၏နည်းလမ်းသာယာသောနှင့်သားသမီးတို့အဘို့အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအချိုပွဲချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
မီးဖို၌မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအနည်းငယ်ထက်ကျော်လွန်သည့်အတွက်ကယ်လိုရီဖြစ်ကြ၏ ကယ်လိုရီ လတ်ဆတ်တဲ့အသီး။ အတိအကျပုံမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအပေါ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူမူတည်ပါသည်။
ကယ်လိုရီကိုဖုတ်ပန်းသီး
ဖုတ်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း - သကြားမပါဘဲပန်းသီးကိုဖုတ်မိနစ် 20 ကယ်လိုရီ 55 87 မှယူနစ်ကနေဖြစ်နိုင်ဆေးကြောပန်းသီးအပေါ်မီးဖို၌ပြုလုပ်ထားရန်။ ဤသည်အစားအစာပိန်စေကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်သင့်လျော်သည့်အစားအသောက်အတွက်ကယ်လိုရီပန်းကန်စေသည်။ မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအရှိန်မြှင့်ကူညီပေးသည်ရာထိုကဲ့သို့သောဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်ကြ၏ သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ် နှင့်အလေးချိန်ရှုံးသည်။
အချိုပွဲချက်ပြုတ်ဘို့သင့်ကိုသကြားပန်းသီးဖြန်းနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီ 80-100 ယူနစ်နှင့်အတူပန်းကန်ပြန်သွားလေ၏။ အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသကြားသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်သည်မဟုတ်, ဆင်းရဲချို့တဲ့တဲ့အစားအစာခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ခွန်အားမရှိလျှင်သကြားအနည်းငယ်အစားအသောက်၏အရသာကိုတိုးတက်လာဖို့ကူညီခြင်းနှင့်နောက်ထပ် Diet ရန်ခွန်အားကိုငါပေးမည်။
ပျားရည်နှင့်ဖုတ်ကယ်လိုရီပန်းသီးသကြားနှင့်အတူကယ်လိုရီပန်းသီးညီမျှဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ပျားရည်ထဲမှာရံဖန်ရံခါဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ လူကြိုက်အများဆုံးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူပန်းသီးအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ ထောပတ်နှင့်အတူကယ်လိုရီကိုဖုတ်ပန်းသီးထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲ၏ 100 ဂရမ်ဝတ်ပြုနှုန်း 150 ယူနစ်ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ် Diet စဉ်အတွင်းအသုံးပြုလွန်းကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။
ပန်းသီး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သင်တစ်ဦးမိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌သူတို့ကိုဖုတ်လျှင်လျော့နည်းအချိန်ဖြုန်းနိုင်ပါ။ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာကယ်လိုရီမီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးမီးဖို၌မီးဖုတ်ထားသောကှာခွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။