ပိုက်ဆန်အစားအသောက်များတွင် - တစ်စာရွက်

ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးဥပမာ Hippocrates အစာအိမ်ရောဂါကုသမှုအဘို့မိမိတို့အခြေခံပေါ်မှာဟင်းရည်သုံးရှေးခေတ်ကကနေရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ဒါဟာရှည်လျားကြောင်းဗီတာမင်, စက်ရုံဟော်မုန်းများနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အတူမျိုးစေ့များ, နှင့်အခြားသက်သေပြခဲ့ပြီး ဖိုင်ဘာ စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ကူညီပေးသည်သော။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်နည်းလမ်းအဖြစ်ပိုက်ဆန်,

အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေကျန်းမာသောအစားအစာတစ်ခုတွဲဖက်အဖြစ်ဤစက်ရုံ၏အစေ့၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။ ဤသည်ပိုက်ဆန်ထုတ်ကုန်အစာအိမ်ထဲသို့လာပြီဖြစ်သောကြောင့်, အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်လျှင်မြန်စွာအရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်စားအစားအစာများ၏အရေအတွက်သည်အလွန်လျှော့ချကြောင်းဆိုလိုတာကမွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်, ပေးသည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ မြေပြင်ပိုက်ဆန်အစားအစာအစာခြေစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်တဲ့ပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကြိုးအတှကျပိုက်ဆန်အစားအသောက်များတွင်သောက်မည်သို့အချို့အကြံပြုချက်များလည်းရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာအပါအဝင်ရှေ့တော်၌ထိုအစားအစာများတွင်မျိုးစပါးဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာဦးတည်းအမြဲပိုက်ဆန်မျိုးစပါးနှင့်ဤအချိန်ဇယား၏အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုကိုမစားဘဲနေနိုင်သည် 10 ရက်နှင့် 10 ရက်ချိုးရရှိကြသည်။ တတိယကထွက်မတ်တပ်ရပ်အဆိပ်တ္ထုများ၏ရေရှည်သိုလှောင်မှုကတည်းက, ပိုက်ဆန်နှင့်အတူလတ်ဆတ်သောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်ချက်ပြုတ်ဖို့နေ့စဉ်အကြံပြုသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိုက်ဆန်ကိုမသောက်မထားဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ?

အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီအများကြီးကွဲပြားခြားနားသောအဖျော်ယမကာလည်းရှိတယ်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားကြကုန်အံ့, အလွန်ရိုးရှင်းစွာကိုပြင်ဆင်နေကြသည်:

1. အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အတူ Compote ။ စတင်ရန်ဆို၏ compote ပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်ပါတယ် အခြောက်လှန်းအသီး သကြားနှင့်အခြားသည်မရှိဘဲ။ အချောဘီယာအရက်ချက်ထဲမှာအရည် 1 tbsp 1 liter ၏အချိုးအစားကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရမျိုးစေ့များထည့်ပါ။ အမှုန့်ဇွန်း။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်, compote ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုပိုမိုထူဖြစ်မည်, ကဂျယ်လီဆင်တူဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်ထက်ပို 1.5 လီတာမသောက်နိုင်ပါ။
2. ပြုတ်ရည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု 1 tbsp ဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ဦး thermos အတွက်မျိုးစပါးတစ်ဇွန်းထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အတူတူပင်မှရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ 1/2 လီတာကိုလောင်း။ strain အချိန်ပြုတ်ရည်ပြီးနောက်။ 12 နာရီအတွင်း, ရှိသမျှမဖြစ်မနေအလေးအနက်ဆိုသည်နှင့် 1/2 အနုပညာအဘို့အ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုသောက်လော့။ 30 မိ။ အစာစားခြင်းမပြုမီ။
3. kefir သောက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်, သင်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူပိုက်ဆန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကော့တေး 1 tbsp ရောထွေးသင့်ပါတယ်။ kefir နဲ့ 1 နာရီ။ နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရမျိုးစေ့များ။ သွန်းလောင်းနေတဲ့သရေစာအဖြစ်စားသုံးနိုင်ပါသည်။
4. ဟင်းရည်။ 2 tbsp ယူပါ။ ဇွန်းမျိုးစပါးနှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 1 လီတာသူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ အားလုံးကောင်းစွာရောနှောပြီးသေးငယ်တဲ့မီးပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ 20 မိနစ်ပြုတ်။ ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ အစေ့ volume ထဲမှာကြီးထွားမည်သည့်အခါ, ထို့နောက်သင်အပူကို turn off နဲ့နာရီဝက်အဘို့မသွားအောင်မှစွန့်ခွာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့သည် strain Left နဲ့ 6 နာရီအဖုံးအပေါ်နှင့်အတူအကြံပေးအဖွဲ့၌ကျန်ကြွင်း။ decoction သောက်သင့်တယ်, စားသောက်ရှေ့တော်၌ထိုပြုတ်ရည်နှင့်တူ။
5. Kissel ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါမည်သည့်နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောက်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု 2 tbsp ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ပိုက်ဆန်ဇွန်းကိုရေလီတာနဲ့ 1 ဇွန်း။ အသီးဖျော်ရည်။ ရေ တစ်ပွက်စေခြင်းငှါငါအစေ့မှ add နှင့်တစ်နာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်။ ထိုအခါအေးမြရည်ကိုများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားသွန်းလောင်း။
6. အသီးကော့တေး။ တစ်ဦး Blender အတွက်ကီဝီ, အခွံနှင့်ကြိတ်ယူပါ။ ဒိန်ချဉ် 300 ဂရမ်နှင့် 1 နာရီနှင့်အတူရရှိလာတဲ့ slurry ချိတ်ဆက်ပါ။ Spoon နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရပိုက်ဆန်မျိုးစပါး။

မျိုးစပါး Add နှင့်အခြားအစားအစာများဖြစ်နိုငျသညျ, သူတို့ထဲကစုံတွဲတစ်တွဲမှာကြည့်ပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိတ်ချောနှင့်အတူသုပ်စာရွက်ကအရမ်းရိုးရှင်းနှင့်တစ်ဦးပန်းသီးတစ်သစ်တော်သီး, ကသစ်ကြံပိုးတစ်ဦးအဖြစ်တော့, 2 tbsp ကွိုတငျပွငျဆငျသငျ့သညျ။ ပိုက်ဆန်ဇွန်း။ စင်ကြယ်သောသူတို့အားတုံးခုတ်သစ်သီးများ။ , အစေ့ Add သစ်ကြံပိုးနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဒါဟာနေဆဲ 2 tbsp မှ add, နို့ 300 ဂရမ်ပြုတ်ထားတဲ့အဘို့ဂျုံယာဂုပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ Mills မျိုးစပါးဇွန်းနှင့်ငါးမိနစ်ချက်ပြုတ်။ အချိန်ပြီးနောက် 0.5 vsypte ဖြည်းဖြည်းဆောင်းပါး။ အခြား 5 မိနစ်အဘို့အ oat မုန့်ညက်နှင့်ထမင်းချက်။