ဂျုံပိုး - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အတော်များများအွန်လိုင်းစာပမြေား, ပုံနှိပ်မီဒီယာနှင့်ရုပ်မြင်သံကြားပေါ်မှာ, အာဟာရနှင့်အတူဆက်ဆံ ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ကျနော်တို့မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုဂျုံပိုးများအတွက်အကြံပြုချက်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်။ ထိုသို့အသုံးဝင်သောဂျုံပိုးဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့လုပျမြားနှငျ့အန္တရာယ်ပေးနိုင်သနည်း ရဲ့ထုတ်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားကြပါစို့။

အတူစတင်ကျနော်တို့ဂျုံစာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ဆရာဝန်တွေပင်ပေါက်များကဆိုလိုသောအရာကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အနားလည်ရကြမည်။ ဂျုံပိုး - ကမျိုးစပါးများအပင်ပေါက်ရန်အတွက်အတွင်းဖွဲ့စည်းတည်ထောင်ရိုက်။ သူတို့ကအာဟာရအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြပြီးကျန်းမာအစားအစာနှင့်အစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အခြေခံအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဂျုံပိုး?

ဂျုံပိုးလည်းပိုးမွှားဟုခေါ်သည်။ မည်သည့်သက်ရှိများ၏သန္ဓေသား - တမူထူးခြားတဲ့ပညာရေး, သူတို့ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောအပေါငျးတို့သ element တွေကိုဆံ့အဖြစ်။ ဤအသေးငယ်တဲ့ rostochku အတွက်အာဟာရထူးခြားဆန်းပြားတဲ့ပမာဏ, အထူးသဖြင့်ပရိုတင်းဓာတ်ပါရှိသည်။ ပရိုတိန်းဆဲလ်များ၏အဆောက်အဦးပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမား, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်လေးနက်သောရောဂါအပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရေးလျှက်လူတို့စေ့စပ်လူများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်အကြီးအအရေးပါမှု၏ဂျုံပိုး၏ဗီတာမင်အကြောင်းအရာအလွန်မြင့်မားကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A နှင့်အဆိုပါသန္ဓေသားပိုင်အီးအလွန်အရေပြား၏ရုပ်ပျိုဂုဏ်သတ္တိများအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အပင်ပေါက်ရန်အတွက်ဂျုံပင်ပေါက်၏နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့နှင့်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းဇင့်သည်။ ဇင့်ရဲ့အနည်းဆုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသိ-ပြောင်ပေမယ့်မပေးတစ်ခုမှာကြက်ဥ၏သုက်ပိုး fertilization အတွက်၎င်း၏တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အသစ်တဖန်မွေးဖွားဖို့အထက်ဖော်ပြပါအသားအရေရဲ့စွမ်းရည် (ပွနျလညျထူထောငျ) တွင်ပါဝင်ပတ်သက်။

ဂျုံပိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုဟော ပြော. , အ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖော်ပြထားခြင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤဒြပ်ပေါင်းများကို synthesize မနိုင် သူ့ဟာသူဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူခြင်းအားဖြင့်, သူတို့ကြီးထွားပေးအဖြစ်, ဒါကြောင့်, အစားအစာသူတို့ရဲ့လိုအပ်ငွေပမာဏကိုရရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤရွေ့ကားအက်ဆစ်များ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီး လက်စထရော ကိုအသွေး၌တည်၏။

တရားမျှတမှုအတွက်စပါးပိုးပေါ်အကျိုးရှိသောနှင့်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ lectin များ၏ content ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ပရိုတိန်းလူသား၏ endocrine system ပေါ်တွင်အဆိပ်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ချွဲအမြှေးပါးလည်းဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။

ဂျုံပိုး၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုစားသုံးခြင်း undoubted အကျိုးကျေးဇူးသက်ရောက်စေမည်။ အားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ကောင်းစွာရဲ့သတိရဖို့အဓိကအရာ။