အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောသိုင်းရွိုက်အဘို့ထုတ်ကုန်များ

သဘာဝသိုင်းရွိုက် function ကိုအိုင်အိုဒင်းပြုမူထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မရှိမဖြစ်အလိုအပ်ဆုံးဒြပ်စင်တစ်ခုမှာ။ သူကထုတ်လုပ်သည့်ဟော်မုန်း၏အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး, ဒီပစ္စည်းရှားပါးမှုနှင့်အတူ endocrine စနစ်၏ရောဂါဗေဒအခြေအနေများတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ နှိုးစက်ခေါင်းလောင်းထိုးပင်ပန်း, lethargy, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ယိုယွင်း, ဆင်းရဲသောအစာစားချင်စိတ်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အပေါ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်လျော့နည်းသွားသည်။ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အသကျရှငျဒေသများ၏ပုဂ္ဂိုလ်များအန္တရာယ်တစ်ခုအထူးသဖြင့်အုပ်စုတစ်စု၌။ ဒါကြောင့်သူတို့အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ကြွင်းသောအရာအိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောသိုင်းရွိုက်အဘို့သင့်အစားအစာအစားအစာများထဲမှာထည့်သွင်းရန်ကိုထိခိုက်စေပါဘူး။

သိုင်းရွိုက်အဘို့အအိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောအစားအစာများ

1. ပင်လယ်စာ။ ဤရွေ့ကားဤမျှအပေါ်မည်သည့်ပင်လယ်စာ, ငါး, ပင်လယ်ရေညှိနှင့်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာပင်လယ်မှာထက်သောရေချိုအိုင်အိုဒင်းကိုယ်စားလှယ်များအတွက်အနိမ့်ယုံကြည်သည်, ဒါပေမယ့်သင်ကအခွင့်အလမ်းတွေကိုလတ်ဆတ်သောသူတို့ကိုဝယ်ဖို့ကြောင်းဆင်ခြင်သောအခါ, မဟုတ် Ice Cream ပိုမိုမြင့်မားခြင်း, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကနေအကျိုးကျေးဇူးရှိနိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ် အချိုးအစားမမျှ။
2. အနီရောင် caviar - အလွယ်တကူစာပရိုတိန်းနှင့်အိုင်အိုဒင်း၏အကြောင်းအရာအပေါ်တစ်ဦးခေါင်းဆောင်။ ၎င်း၏အကောင်းဆုံးစုတ်ယူခြင်းထိုကဲ့သို့သောသံ, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, ကဲ့သို့သောအခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကို ဗီတာမင်တစ်ဦးက , D, အီး
3. အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအဘို့အအိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောထုတ်ကုန်များအတွက် walnuts ပါဝင်သည်။ သူတို့ကအပြုသဘောအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုသြဇာလွှမ်းမိုးထားတဲ့ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများတစ်ခုအကွာအဝေးပါဝင်သည်။ ကျယ်ပြန့်သည့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုခဲ့ပေမယ့်သူတို့တစ်တွေ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်အဖြစ်နေ့၌သူတို့သည်နောက်တဖန်မ 3-4 ထက်ယူနစ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
4. Feijoa ။ ဒါဟာအပူပိုင်းစက်ရုံဿုံခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူထားတဲ့ပဲကိုရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောအိုင်အိုဒင်းဒြပ်ပေါင်းများ, ပါရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။
5. အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအဘို့အအိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူအစားအစာများ persimmon ပါဝင်သည်။ ဒီဥစ္စာ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်, အသီးစားသကြားလုံး 250 ဂရမ်စည်ပင်နိုင်ပါသည်။

အထောကျအကူအရိပ်အမြွက်

ဒါဟာအိုင်အိုဒင်းသည်ကိုထိုအခါသတိရရမည်ဖြစ်သည် - ညံ့ဖျင်းသိမ်းဆည်းထားနှင့်ထို့ကြောင့်စသည်တို့ကိုမွငျ့မားသောအပူချိန်, အက်ဆစ်ထိတွေ့ခြင်း, အယ်ကာလီမှာလျှင်မြန်စွာ decomposes ၎င်း၏အရင်းအမြစ်သာလတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာကိုအသုံးပြုသင့်သည်အတိုင်းချက်ပြုတ်သည့်အခါကဆက်ပြောသည် iodized ဆားအများကြီးအသုံးပြုမှုကိုစောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်မဟုတ်သောပစ္စည်းဥစ္စာ .. တစ်ဦးမုန်လာဉဝါ, horseradish, ချိုမြိန်ပြောင်းဖူး, ချိုမြိန်အာလူး, - အပြင်, ဒီဥစ္စာစုပ်ယူတားဆီးကြောင်းထုတ်ကုန်ရှိပါတယ် မြေပဲ နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုးတို့ကို။ ဒါဟာနှစ်ဦးစလုံး၏အသုံးပြုမှုကိုပေါင်းစပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ကောင်းပြီ, အသိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိခြင်းနှင့်အတူတစ်ဦးက endocrinologist ဖြစ်သူ၏အကြံပေးချက်ကိုရှာအံ့သောငှါထိုပြဿနာမှဖြေရှင်းချက်ရှာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။