အကောင်းတစ်ဦးကိုယ်ထည်ဖုအောင်မြင်ရန်ကြောင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှသာလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာပါ။ အတော်များများကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်နဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့အစာအာဟာရအစီအစဉ်ကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။ ငါပိုလျှံအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ပေါင်ပေါ်မယ့်, တကိုယ်လုံးအတွက်ချက်ချင်းရာအရပ်ကိုကြာကြောင့်အထူးသဖြင့်အရပ်ဌာန၌ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုပေါ်မှာရှိသမျှအကြံပြုချက်များ, အနတ္တဖြစ်ကြောင်းပြောချင်ပါတယ်။
အဆီမီးရှို့အာဟာရအစီအစဉ်ကိုသိကောင်းစရာများ
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုလားရင်တောင်ခန္ဓာကိုယ်ပစ္စည်းဥစ္စာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောရဖို့ရှိပါတယ်ကွောငျ့, အစားအသောက်များတွင်, မျှမျှတတဖြစ်သင့်တယ်။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့သင်တန်းဆရာဖွငျ့အကြံပြုချက်များရှိပါတယ်:
- အသုံးပြုသောရိုးရှင်းတဲ့၏နံပါတ် Reduce ဘိုဟိုက်ဒရိတ် နှင့်အဆီ။ ပထမဦးစွာကျနော်တို့စသည်တို့ကိုအမျိုးမျိုးသောသကြားလုံး, ဝက်အူချောင်း, ပပျောက်သင့်တယ်
- ထိန်းချုပ်မှုကယ်လိုရီ - မိန်းမတို့အဘို့အဆီဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အာဟာရအစီအစဉ်များ၏အရေးပါသောအုပ်ချုပ်မှုကို။ နေသမျှကာလပတ်လုံးအပတ်တိုင်းကလူ 500 ဂရမ်တစ်ဦးအနည်းဆုံးဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်အဖြစ် 10% မှာလစဉ်လတိုင်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်သောကြောင့်
- အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, ဒါပေမယ့်သူကဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရပါဘူး, သငျသညျအနညျးဆုံး 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဝေမျှလက်တဆုပ်စာထက်မပိုဖြစ်သင့်သည်။
- အဆိုပါအစားအစာနားလည်သူမည်သူမဆို, ရေများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲ, ပိုလျှံအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ကြောင်းပြောပါတယ်။ နေ့တိုင်းသင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
- မိန်းမတို့အဘို့အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့ကို Power သင်တန်းစစ်အစိုးရ၏အကောင့်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ 1.5 နာရီကြာ၏အစည်းအဝေးများမတိုင်မီနှင့်အပြီးမစားပါနဲ့။ ခွင့်ပြုချက်အဆီရှို့ကူညီသောပရိုတိန်းသို့မဟုတ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
ယခုငါတို့အဆီကိုမီးမရှို့ရန်သင့်လျော်သောအစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်ရပါမည်အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်, နားလည်ရကြမည်။ သူတို့အဆီနှစ်မျိုးရှိတယ်ကတည်းကအစားအသောက်များတွင်, ပစ္စုပ္ပန်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သင့်အပိုကီလိုဂရမ်ကိုမီးရှို့ကူညီပေးသည်။ ပုံမှန်ဖြစ်သည့်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ ဖိုင်ဘာ ။ ဤသည်ပစ္စည်းအဆီပြိုကွဲ, အမျိုးမျိုးသောအဆိပ်နှင့်လျော့၏ထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်။ အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေတစ်ဦးရေစာအဖြစ်နေ့စဉ် Menu ထဲမှာအကြံပြုသည်ဤဆီဥကိုမီးရှို့ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်ကျွဲကောသီး, Citrus ပါဝင်သည်။ အဆီအရှုံးမပေးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်းထုတ်ကုန်ကို select မပြုပါ, ဥပမာ, သံလွင်ဆီနဲ့အခွံမာသီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဖြစ်စဉ်ကို retards ပေးသောဟော်မုန်းပစ္စည်းဥစ္စာပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်တောင်မှအစားအသောက်များတွင်အတွက်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းရန်။