ရှေးခေတ် "ဟုဇွန်းထဲမှာ - တစ်ဆေးဝါးနှင့်ဖလား၌ - အဆိပ်" စကားပုံကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်အရေးတကြီး။ အချို့လူများ၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ကြိုးပမ်းခုနှစ်တွင်လွန်းအားထုတ်မှုလုပ်နေပါတယ်နှင့်ရလဒ်အဖြစ် - တစ်ဦး overabundance ရှိပါတယ် ဗီတာမင်စီ၏ ။ အဘယ်အရာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်များအတွက်အစစ်အမှန်နေ့စဉ်လူ့လိုအပ်ချက် - သင်သည်ဤဆောင်းပါးကနေသင်ယူပါ။
ဗီတာမင် C ၏ overabundance - လက္ခဏာများ
သငျသညျဆေးယူပြီးနှင့်အတူဝေးလွန်းပြီ, သင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်စီဟာပိုလျှံရှိပါက, သင်မလွှဲမရှောင်ကဤရောဂါလက္ခဏာများ၏အများစု mark ပါလိမ့်မယ်:
- အိပ်မပျော်, အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်;
- စိုးရိမ်စိတ်, ယားယံခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန် ;
- အဖျား, အားနည်းခြင်း၏ခံစားချက်,
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
- ဝမ်းလျှော;
- ဖိအား။
ပိုလျှံဗီတာမင် C ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်ပါတယ်ကတည်းကအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအခြေအနေကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဓာတ် overabundance ခြိမ်းခြောက်သောအရာကို သိ. ထုတ်ကုန်များဧည့်ခံဖို့အထူးအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
ဗီတာမင် C တို့များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်
တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်ဦးချင်းစီ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကသူ၏တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပါသည်။ လူတို့သညျအဘို့, ကိန်းဂဏန်းအများအားဖြင့် 64 108 မှမီလီဂရမ်မှ၎င်း, အမြိုးသမီးမြားအဘို့အနေကြပါတယ် - 55-79 မီလီဂရမ်။
တစ်နေ့လျှင် 1200 မီလီဂရမ် - တုပ်ကွေးသို့မဟုတ်ဆား၏ကပ်ရောဂါ၏အချိန်မှာကျန်းမာသူတစ်ဦးကိုယူမှတဦးတည်းအချိန်အခကြေးငွေဖြစ်နိုင်သည့်ဗီတာမင်စီအများဆုံးတင်ထိုး။ အအေးမိ၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေသောက်စရာရေ 100 မီလီဂရမ် "askorbinki" အကြံပြုလိုက်တဲ့အခါ။
ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအဖြစ်အချို့သောရောဂါတွေအတူလူများတို့အားလည်းတစ်နေ့လျှင် 1 ဂရမ်ပစ္စည်းဥစ္စာဖို့သောက်သုံးသောတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးပိုလျှံတပြင်လုံးကိုလိုက်ဖက်စွာတည်ဆောက်ထားသည့်စနစ်ချိုးဖောက်အဖြစ်သို့သော်ကိုလောင်ထက်ပိုမို 1 gram ပါတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဟာဗီတာမင် C ၏လိုအပ်ချက်အတွက်တစ်နေ့တစ်ဗူးနှင့်ပတ်သက်ပြီးယူသူကိုတက်ကြွစွာဆေးလိပ်သောက်, ပိုပြီးသတိပြုရကျိုးနပ်သည်: ကအခြားလူထက် 20% ပိုမိုအားဖြင့်တစ်ဦးကိုနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်အကြီးစားဆေးများအတွက် - တူညီယမကာယူအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ရှိုနေသောသူတို့ကိုသက်ဆိုင်သည်။