ဘယ်လိုမကြာခဏငါတစ်ခုခု, "Slim" ကိုစားချင်ကြဘူး! သငျသညျယုတ္တိနည်းအထင်လျှင်မူကား, ထူးခြားသောဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါသည်: ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝါးမြိုခြင်းကိုသင်တယ်ထက်ပိုကယ်လိုရီဖြုန်းသောအဘို့ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ အစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏ဤအမျိုးအစားအရှိန်မြှင့်ကိုခေါ် ဇီဝြဖစ် ။ သူတို့ကိုအကြောင်းနှင့်ဟောပြောပွဲ။
ရေ
ကျနော်တို့တောင်းပန်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ရေဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုအတွက်ပထမနေရာကယူသင့်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ 70% အားဖြင့်ရေတက် လုပ်. , ထို့ကြောင့်အဘယ်သူမျှမလဲလှယ်မှုလုပ်ငန်းစဉ် H2O မရှိဘဲဖြစ်ပျက်နေကြသည်။ အခါတိုင်း, သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရသောအခါနှင့်အတူစတင်ရေဖန်ခွက်သောက်ပါ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူရေငတ်ရှုပ်ထွေး။ 30% ၏ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ရေ 1.5-2 လီတာ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု။
ပူပြင်းတဲ့ငရုတ်ကောင်း
ငရုတ်သီး - ဤ 25% ၏ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်ဟုထူးခြားဆန်းပြားတဲ့အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ရုံပန်းကန်က add ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်နာရီပေါင်းများစွာအဘို့သင့်ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။
နို့ထွက်ကုန်များ
အစားအစာများကိုတဦးတည်း "ဂျယ်လီ" ခွဲခြားမရနိုငျဇီဝြဖစ် accelerates ။ အံ့သြ? အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်စတင်ရန်ပါဘူး, လူသိများသည်အဖြစ်, ကယ်လစီယမ်၏စပါးကျီများနှင့်ကယ်လစီယမ်-အခမဲ့ - ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုလက်တစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ကြသည်။ 70% တို့ကဇီဝြဖစ်ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏ menus တွေပေါ်နို့တစ်ခုခုထည့်သွင်းရန်သာတနေ့သုံးကြိမ်လိုအပ်ပါတယ်။
မြေတပြင်လုံးအစေ့
သူတို့နှေးကွေးသောကွောငျ့ဿုံ, အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ပြည့်နှက်များနှင့် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ။ မွတ်မပြေနိုင်သော, ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များမှပုံမှန်အင်ဆူလင်ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့အတွက်အသုံးဝင်သော။ မြေတပြင်လုံးအစေ့ (မအလွှာများနှင့်သန့်စင်ပြီးအစေ့) မှဖန်ဆင်းတော်ကုန်ပစ္စည်းများအားလုံးဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်ထဲမှာသိမ်းထားပါတယ်။ အဆိုပါစင်ပေါ်မှာသူတို့ကို Find အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - ဖွဲ့စည်းမှုဖတ်ရှုဖို့သင်ယူ! သည် "မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်" တွင်ပထမဦးဆုံးဌာန၌အတိအကျစီရီရယ်ပေါ်လာသငျ့သညျ။
အဘယ်အရာကိုကျနော်တို့စာရင်းကြပါပြီ - ပင်လယ်၌ဖွင့်တစ်စက်။ တကယ်တော့, ထုတ်ကုန်, အလွန်သင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်သီးသန့်သူတို့ကိုထားရှိရေးသင့်တယ်နိုင်အောင်အများကြီးဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်။