အဆိုပါ XXI ရာစုတှငျကျြောပြဿနာကိုအထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်လာသည်။ အစားအစာအရသာ enhancers စက်မှုလုပ်ငန်း, ရေစာအရက်ဆိုင်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာကွန်ယက်အသက်တာ၏ဗို့အားအဆင့်, စိတ်ဖိစီးမှုတွင်ထည့်သွင်း - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရောဂါကျော်၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်။ တင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းများရှိပါတယ်ဒါကြောင့်, အပြန်အလှန်, သူတို့ရဲ့ကလေး၏ဆင်းရဲသောသူတို့သည်အစာစားချင်စိတ်များအတွက်မိဘများ၏အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်တစ်ခါတစ်ရံရောဂါ၏အကြောင်းတရားများငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဖြင့်ကြုံတွေ့ကြသည်ကိုသတိပြုပါသို့မဟုတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်: "သင်အစာစားချိန်အထိစားပွဲကနေထွက်မသွားပါစေနဲ့။ "
ဤရောဂါနှင့်မည်သို့ကျော်ဖယ်ရှားပစ်ရဖြစ်ပေါ်စေဘယ်အရာကိုကြည့်ကြပါစို့။
compulsive ကျော်
ထိန်းအကွပ်မဲ့အစားအစာစားသုံးမှုအလေးချိန်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးမသာထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်း psyche အပေါ်: လူ့အပြစ်တစ်နည်းအတူသူတစ်ဦးတည်းကိုစားဖို့ကြိုးစားပါတယ်, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်များမှဘာသာရပ်နှင့်သတ်သေပင်အတွေးများကို။ သူကပင်ကိုဘယ်လိုခက်ခဲသူရောဂါဇာတ်စင်နှင့်မည်သို့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုမဟုတ်နိုင်သည့်၏ရလဒ်အဖြစ်, ထိုပြဿနာနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်ကြောက် ကျော် ။
compulsive ကျော်ကုသမှု
လိုအပ်အစားအစာများ၏ပုန်ကန်တတ်သောအမျိုးစားသုံးမှုဖယ်ရှားပစ်ရရန်:
- ဖတ်မှကွန်ပျူတာမှာထိုင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်: ပထမဦးဆုံးအစားအစာများစဉ်အတွင်းဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးဘာမှလုပ်နေတာများ၏အလေ့အထအရှုံးမပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ သည်အခြားမုန့်ညက်၌ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်မွတ်မပြေမဆောင်ခဲ့ပါဘူး, အော်တိုဖြစ်လာသည်။ ထိုမှတပါး, ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်စာဖတ်ခြင်းကြည့်နေစဉ်တစ်ခုခုဝါးများ၏အလေ့အထ;
- အချို့သောအချိန်များတွင်သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။ 6 ကြိမ်စအစားအစာများကိုဝေဖို့အကောင်းဆုံးဒါဟာဖြစ်၏
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အစားအစာဝါးနှေးကွေးစွာစားရကြ၏
- အရည်များများသောက်ရ: kefir, ရေနှင့်တစ်ဦး href = "https: // / zelenyy-ချေ-dlya-pohudeniya"> အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်;
- Semi-ချောထုတ်ကုန်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုကျန်းမာအစားအစာအစားထိုးလိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာ Add;
- ကြော်စားအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်။ , ပြုတ်ပေါင်းသို့မဟုတ်မီးဖိုဟင်းလျာများမှုဦးစားပေး;
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုတဲ့ဝါသနာသင်တို့၏အကြံအစည်ယူပါလိမ့်မယ်ရှာပါ။ အပျော်အပါး၏အရင်းအမြစ်ကိုပြောင်း;
- ပိုပြီးမကြာခဏလမ်းပေါ်မှာ။
မကြာခဏ overeating - ပျင်း၏ရလဒ်; - မိုးသည်းထန်စွာစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်များစဉ်အတွင်းချစ်ရသူနှင့်အတူစကားပြော, စိတ္တဇတစ်ခုခုလုပ်သွားပါ။ အစားအစာနှင့်ကိုယ်ကိုဝေဒနာတွေဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့,
- သငျသညျ unplanned တစ်ဦးရေစာဖြစ်လာဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင် - အစိမ်းရောင်ပန်းသီး, သခွားသီးသို့မဟုတ် beet စားပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင်တစ်ဦးနံနက်ပြေးရတာနဲ့လေ့ကျင့်ရေးခန်းမများအတွက်အဆင်သင့်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, နံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်း, ရေကူးကန်သို့မဟုတ်ကခုန်ဖို့ go ကြဘူး။ ဒါဟာသင်ခွန်အားနှင့်ယုံကြည်မှုပေးပါနှင့်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်တစ်ခုထပ်တိုးပေးမည်ဟုဆိုလေ၏။
သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်နှင့်သက်ရှိများ၏ရောဂါမှတဆင့်သွားကြဖို့သေချာပါစေ။