လူအပေါင်းတို့သည်ချိုမြိန်အချိုပွဲ cheesecake ၏အလွန်မြင့်ရှိပြီး ကယ်လိုရီ ဒါကြောင့်မဝယ်ကခါးမှာပိုလျှံစင်တီမီတာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါသတိရ။
ကယ်လိုရီဂန္ cheesecake
ဥပမာအားဖြင့်, ထိုသို့ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းသုံးပြီးဒီအရသာနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဒိန်ခဲကိတ်မုန့်၏ပြင်ဆင်မှုစဉ်အတွင်း:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒိန်ခဲ၏အချိုပွဲအတွက်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာကြောင့်မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ ကိတ်မုန့် 100 ဂရမ်နှုန်းပျမ်းမျှကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ kcal 300 အကြားနှင့် 700 အတက်အကျလိမ့်မည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ, အပုံကိုလိုက်နာသူကိုပင်သူတို့အားမိန်းကလေးငယ်များ, သင်ပိုင်၏တစ်ဦးအချပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာအနိမ့်ကယ်လိုရီသည်မိမိအမြင်များကိုရှေးခယျြဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးဂန္စာရွက်ရွေးချယ်ခြင်း, သင်အချိုပွဲ 300 kcal 100 ဂရမ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ၏အာဟာရတန်ဖိုးဖြစ်ပါသည်: zhira- 15 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 30 ဂရမ်ပရိုတိန်း - '60
ကယ်လိုရီချောကလက် cheesecake
ကိုကိုးနဲ့ချောကလက်၏ပရိသတ်များသူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုနှင့်အတူအချိုပွဲကိုရွေးချယ်ခြင်းအတွက်သတိထားဖြစ်ရမည်။ ထိုသို့သောအစိတ်အပိုင်းသိသိသာသာယင်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးပွါးများနှင့်မလိုအပ်သောကီလိုဂရမ်၏အစစ်ခံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ချောကလက်အချိုပွဲ 100 ဂရမ်ဆံ့ပါလိမ့်မယ်ပြီးသား 381 kcal နှင့် 22 တိုးမြှင့်ဖို့အဆီများ၏အရေအတွက်သာလျှင် Non-အဆီပါဝင်ပစ္စည်းများ အသုံးပြု. ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီထောပတ် cheesecake လျော့နည်းသွားခဲ့သည်။
ကယ်လိုရီစတော်ဘယ်ရီ Cheesecake
နွေဦးပေါက်ကြွလာမှုနှင့်အတူများစွာသောလူအရသာအသီးနှင့်အသီးနှင့်အတူ pampered ခံရဖို့ချင်တယ်။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူ Cheesecake ယင်း၏ချောကလက်ရှိသော counterpart ထက်အနည်းဆုံး appetizing, ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီသိပ်အကြောင်းအရာမရှိကြပေ။ အကြောင်းကို 323 kcal ၎င်း၏တရာဂရမ်မှာတော့ပေမယ့်အဆီတုန်းပဲအတော်လေးတွေအများကြီးပါပဲ။ သငျသညျ cheesecake ၏ဤဗားရှင်းပိုနှစ်သက်ဘယ်ဟာကိုတစ်ခုကိုအလွဲသုံးစားမအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်ကသွယ်လျကိုယ်ထည်နှင့်အပါးလွှာခါးရှိပါလိမ့်မယ်။