စပျစ်သီးထဲကနေလျှင်အဆီရယူမလား?

စပျစ်သီးနီးပါးမျှအဘို့ဆောင်သောပွဲမရှိပွဲသို့မပွုနိုငျဘဲ, ဒါကြောင့်ဆွဲဆောင်မှုများနှင့်သန့်စင်ပြီးကြည့်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူတွေကို, ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များမကြာခဏအပေါ်မိမိတို့၏အာရုံကိုလှည့် အသီးအပွ သူတို့ကိုအနည်းဆုံးကယ်လိုရီစဉ်းစား။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျ, သင်ယူအဆီကြီးထွားနှင့်စပျစ်သီးကနေကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။

ကယ်လိုရီစပျစ်သီး

ယင်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေါ်စပျစ်သီးငှက်ပျောသီးနှင့်သရက်သီးကဲ့သို့သောအသီးအပွနဲ့အညီဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည် High-ကယ်လိုရီဖြစ်ကြပြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အများဆုံးအစားအစာအတွက်ပိတ်ပင်တားမြစ်လိုက်သည်။ အစိမ်းရောင်စပျစ်သီး၏ဆူအောင်ကျွေးသော, အဖြေကိုသင်မဆိုအခြားမျိုးအကြောင်းကိုမေးမြန်းလျှင်အဖြစ်အကြောင်းကိုအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်ရှိမရှိအဖြစ်မေးခွန်းများ - ဒါဟာမျိုးစုံပေါ်တွင်မူတည်ခြင်းမရှိပါကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။

65 kcal သည် 100 ဦးစပျစ်သီး၏ဂရမ် (ကယုံကြည်သည်အတော်လေးနည်းနည်း, 8-12 အကြောင်းကိုပစ္စည်းပစ္စယ, အရွယ်အစားနှင့်တန်းပေါ် မူတည်. ), အရာ၏ 16.8 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဘို့, အလှည့်အတွက်အဓိကအားကြားကိုယ်စားပြုသည်။ မြို့သားနည်းနည်းပရိုတိန်းနှင့်အဆီ - အသီးသီး 0.6 g နဲ့ 0.2 ဂရမ်။ စပျစ်သီး၏စစ်မှန်တဲ့ချစ်သူများတစ်ကြိမ်၎င်း၏ Goodies ၏တစ်ဖွဲ့လုံးစည်းကိုစားနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသောကြောင့်ပင်မစတင် သာ. ကောင်း၏။

အဘယ်ကြောင့်စပျစ်သီးကနေအဆီကြီးထွား?

စပျစ်သီး, ယေဘုယျအားဖြင့်ဆိုချိုမြိန်အသီးနှင့်သကြားလုံးလိုပဲနေ့လည်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ယင်း၏အလယ်အလတ်စားသုံးမှု၏နေ့၏ပထမတစ်ဝက်တွင်မဆိုသိသာအလေးချိန်အတက်အကျမပေးပါဘူး, နေ့လည်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ခန္ဓာကိုယ်အသက်အဘို့လျော့နည်းစွမ်းအင်လိုအပ်နေပါသည်, ကိုလျော့ချဖို့စတင်သည်။ သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုအစာကျွေးသောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်အဆီဆဲလ်တွေအဖြစ်၎င်းတို့၏စတိုးဆိုင်ဖွင့်သုံးပါနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရန်အချိန်မရှိပါ။

ထိုသို့ဒီထုတ်ကုန်၏ Insidious ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. နှင့်သဘာဝဖြစ်စဉ်မဟုတ်ပါဘူး။ အစားအသောက် - ဒီကသင်တို့အဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည်ပင်လျှင်, သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ပဲလောင်စာဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မလွှဲမရှောင်ဟာ adipose တစ်ရှူးအတွက်ဖြည့်ဆည်းခြင်းဖြင့်သိုလှောင်ပါလိမ့်မယ်မုန့်ညက်, အဆီသို့မဟုတ်ချိုမြိန်မှရရှိသောနေ့ unexpended စွမ်းအင်, ။