crackers လူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးကိုချစ်ကြောင်းရရှိနိုင်သောရယူထားသော၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ကမည်သည့်စူပါမားကက်များတွင်ဝယ်ယူသို့မဟုတ်အိမ်မှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
တန်းတူအပိုငျးပိုငျးနှင့် Re-မုန့်ဖုတ်ထဲသို့ဖြတ်ထားတဲ့မုန့်သို့မဟုတ်လိပ်ကိုခေါ် crackers ။ ပုံမှန်အတိုင်းမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများပျက်စီးနေကြသည်အဖြစ်ချက်ပြုတ်၏ဤနည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ Rusk ဿုံရှည်သိုလှောင်ထားသည်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးကြပါဘူး။
မုန့်တကယ်လိုရီအစအနသူတို့လုပ်ခဲ့ကြသည်သောကယ်လိုရီ၏အရေအတွက်ကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ ကြောင့်ထုတ်ကုန်ကောင်းစွာ Digest နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကို, တကအစားအသောက်စဉ်အတွင်းစားရန်အကြံပြုသည်။ ဥပမာ, postoperative ကာလအတွင်းသို့မဟုတ်အဆိပ်၏အမှု၌, မနှောင့်ရှက်အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများရန်အရေးကြီးပါသည်အခါ, နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာလိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်။ သူတို့ကအစအများကြီးဆံ့ ဖိုင်ဘာ၏ ။
ခြော, crackers - တစ်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်။ သို့သော်သင်သည်ထိုသူတို့အလှဲသုံးစားမရကြပါလျှင်အကျိုးအတွက်သာအမှု၌အပြည့်အဝဖြစ်နိုင်ခံစားရတယ်။ ဒါဟာအချိုးအစားတစ်ခုသဘောမျိုးရှိသည်နှင့်ကမလွှဲမရှောင်အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်အဖြစ်, ဘီစကွတ်အဓိကသင်တန်းအောင်ကြိုးစားရန်မဟုတ်အရေးကြီးသည်။
အဖြူရောင်မုန့်ကယ်လိုရီအစအန
အဖြူရောင်မုန့် crackers ယိုနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်စုံလင်ထို့အပြင်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်သူတို့ကနေ့လယ်စာမှာရေစာရှိနိုင်ပါသည်, နို့နှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြော။ တခါတရံမှာသူတို့သုပ်အတွက်လိုအပ်သောပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။
72,7 ပါ g ဆီ - - 1.4 ဂရမ်ဘီစကွတ်၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 331 ကယ်လိုရီ, သူတို့က 11.2 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆံ့ပရိုတိန်းညီမျှကပ်
အဆိုပါအတော်လေးမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီနေသော်လည်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးရှိသောအဖြူရောင်မုန့်အခြောက်လှန်း။ B1, B2, PP, E ကို, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတာဝန်ရှိသည်, နှလုံးရောဂါနှင့်အသားအရေ: သူတို့ကဗီတာမင်အမျိုးမျိုးပါဝင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ကြေးနီ, phosphorus ကိုအဖြစ်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။
အနက်ရောင်မုန့်ထဲကနေကယ်လိုရီ crackers
ဒီထုတ်ကုန်လည်းဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ အနက်ရောင်မုန့်ထဲကနေကယ်လိုရီ crackers အများကြီးသေးငယ်အဖြစ်သီးနှံထုတ်ကုန်တက်ပေးခြင်းမဟုတ်နေချိန်မှာဒါပေမယ့်သူတို့က, ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့ကောင်းစွာသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။
4,7 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - - 49,8 ပါ g ဆီ - 0.7 ဂရမ် 100 ဂရမ် 210 ကယ်လိုရီ, ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်
ကယ်လိုရီ breadcrumbs နှင့်
breadcrumbs - ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသောဒဏ်ငွေပေါင်မုန့်အစအန။ ပေါင်မုန့်ဟမ်ဘာဂါ, အသား, ငါးနှင့်မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ ဒါဟာပန်းကန်တစ် crunchy ရွှေအပေါ်ယံလွှာပေးပြီးအရှင်ချောထုတ်ကုန်အရည်ရွှမ်းနေဆဲဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီ breadcrumbs နှင့်အကြောင်းကို 395 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့တစ်တွေနည်းနည်းထပ်ထည့်သောကြောင့်, သူတို့ကယ်လိုရီအတွက်အများကြီး add, ဒါပေမယ့်နေဆဲ၎င်း၏စုစုပေါင်းထိခိုက်စေပါဘူး စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ။