ထင်းရှူးအခွံမာသီးများအသုံးပြုမှု

- ကြောင့်ဗီတာမင် B နဲ့ E ကို, F, သတ္တုဓာတ်၏မြင့်အကြောင်းအရာထင်းရှူးအခွံမာသီးများနှင့်ထုတ်ကုန်၏ကျော်ကြားမှုကိုသုံးပါ phosphorus ကို , ကြေးနီ, ကိုဘော့, မန်းဂနိစ်, သွပ်နှင့်အိုင်အိုဒင်း။ ယင်းနျူကလိယတွင်ပါရှိသောအဆီများနှင့်ပရိုတိန်းလူ့သက်ရှိများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အားလုံးကယ်လိုရီထင်းရှူးအခွံမာသီး "အသုံးဝင်သော" ဖြစ်ပါတယ်ဒါပေမယ့်ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်အတွင်းရှိ 673 kcal ဆံ့သည်ကိုထိုအခါသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအခွံမာသီး 16 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 61 ဂရမ်ဆီဥ, 19,3 ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ်တက်မဆံ့။ ဤသည်ပေါင်းစပ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းကြီးထွားဒါမှမဟုတ် recovery စဉ်အတွင်းသက်ရှိများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ

ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဒီထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်ပထမဦးဆုံးဌာန၌အခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုဟော ပြော. အ။ ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးသည်အထင်ကြီးရန်ခက်ခဲကြောင်း, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက် walnuts ၏အသုံးပြုမှုကိုကျန်းမာရေးအပေါ်သာအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မည်ဟုသိသာသည်။

အစေ့အာရဇ်ပင်ဗီတာမင် B တွင်ပါရှိသော, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပွနျလညျထူထောငျအတွက်အခြေခံအဆောက်အဦလုပ်ကွက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဗီတာမင် E ကို ပွနျလညျနှင့်အနာအနာတိုးပွါး, ဆဲလ်တွေ update လုပ်ခံရဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးအများဆုံးကိုရွှေ့ဆိုင်အမျိုးသမီးများ, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရုတ်တရက်စိတျအပွောငျးအလဲမှကျရောက်နေတဲ့များမှာသူတို့သည်အထူးသဖြင့်ပြသလျက်ရှိသည်။ ဤ "ကုထုံး" ကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စတိုးဆိုင်နို့တားဆီးကူညီပေးပါမည်။ နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်, ထင်းရှူးအခွံမာသီးနို့၏အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်တိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့လက်ဆီသင်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများအသုံးပြုမှုအလွယ်တကူမိုးသည်းထန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာကာလမှထမြောက်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောခွန်အားနှင့်သေံပေးတော်မူမည်ကိုခွင့်ပြုလတံ့သောအကောင်းဆုံးသဘာဝအအစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်မှတ်နိုင်ပါသည်။