သံပုရာ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

သံပုရာ - အလွန်အချဉ်အရသာနှင့်အတူ Citrus ၏ကိုယ်စားလှယ်တစ်ဦး။ တစ်ဦးသောအခြေအနေများတုံ့ပြန်မှု activated နှင့် salivate မှစတင်ခြင်းဖြစ်သည်ကိုအများအပြားများအတွက်စကားလုံး "သံပုရာ" မှာသည်, ငါတို့ချက်ချင်းအရသာအသိအမှတ်ပြုရန်။ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းကဘယ်လောက်ထိုသို့အသုံးဝင်သောကြောင့် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်သူကိုမှတစ်ဦးအချဉ်အရသာနှင့်အတူဤပုံမှန်မဟုတ်သောအသီးကိုသီးသောအရာကိုဂုဏ်သတ္တိများသိတယ်။

သံပုရာနှင့်ထိခိုက်မှု၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

1. သံပုရာ citric အက်ဆစ်တွင်ပါရှိသောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီ၏ဇီဝြဖစ်သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။ ယင်း၏ပျော် lipids ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ atherosclerotic plaque လျော့နည်းစေပါသည်။ ထိုသို့ဆိုလိုသည်မှာလည်းသိသာ Anti-oxide ဖြစ်ပါသည် အဆိုပါအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများနှင့်ပျက်စီးခြင်းထုတ်ကုန် output ကို neutralizing နိုင်စွမ်း။
2. သံပုရာပါရှိသည် ဗီတာမင် C ဿုံအအေးမိများအတွက်ကုသပေးဖို့ကူညီပေးသည်သော။
3. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဆဲလ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်လုပ်ဆောင်ပေးသောငြိုးအက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။ သို့သျောလညျးကတနည်း, exocrine ဂလင်းပေါ်မှာလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် ဒါဟာသည်းခြေ၏စီးဆင်းမှုကိုကူညီပေးသည်နှင့်ပန်ကရိယမြှင့်လုပ်ဆောင်။
4. သံပုရာခွံ phytoncide ထံမှမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအကျိုးသက်ရောက်မှု, တနည်းရှိပါတယ် ဒါဟာဘက်တီးရီးယားကြီးထွားဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးအသုံးဝင်သောသံပုရာခွံ (သင်တန်း၏, ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောသင့်ပါတယ်ပြီးနောက်) လည်းမရှိ။
5. သံပုရာ beta-carotene ကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ်, ဒီဗီတာမင်စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့တိုက်ပွဲတွေလည်းအခမဲ့အစွန်းရောက်ခုခံတိုးပွားစေပါသည်။
6. ဒါဟာသံပုရာကသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့မိန်းမတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုကြောင်းထိုကဲ့သို့သောပမာဏသာရှိဗီတာမင်အီး, A နှင့် C အပါရှိသည်သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဗီတာမင်ဒီကော့တေးသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဆဲလ်များ၏ပုံမှန်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်။
7. ဗီတာမင်အီးပမာဏအစားအစာထဲမှာယူပြီးသည့်အခါအသားအရေချောမွေ့မှုပေးသည်နှင့်ဝက်ခြံများနှင့် blackheads ဖယ်ရှားပစ်တဲ့ရန်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဆောင်အတူမျက်နှာသုတ်။
8. သံပုရာအမျိုးမျိုးသောသတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည် - molybdenum, သွပ်, သံ စသည်တို့ကို, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, ပါဝါဆဲလ်များကိုအများအပြားလဲလှယ်တုံ့ပြန်မှုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြပြီးဟော်မုန်းနှင့်အင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်ဘို့ပေါ်ထွက်လာအဖြစ်အရေးကြီးလှသည်။

သံပုရာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်သည့်အခါ?

သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသည်အတိုင်း, အစာအိမ်နံရံအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ် အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်တိုးပွါး, ထိုလူတစ်ဦး, နှင့် Hydrochloric acid ကို၏တိုးလာထုတ်လုပ်မှုတစ်ဦးဓာတ်ရှိပြီးလုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုဆိုးရွားပြီး peptic အစာအိမ်နာဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါလျှင်။

သံပုရာကနေပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု Citrus အသီးအပွဖို့ဓာတ်မတည်မှကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့ကိုလူတွေရနိုင်။ သင်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုနှိုးဆော်ခြင်းနိုငျသောကွောငျ့နှင့်တစ်ဦးမတည့် component တစ်ခုရှိလျှင်ပင်, အမြောက်အမြား၌ဤအသီးအလှဲသုံးစားမရကြဘူး။

သံပုရာအတွက်ဘယ်လောက်ဗီတာမင် C?

သံပုရာအသီးအသီးကို 100 ဂရမ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ 50-55 မီလီဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C အကြောင်းအရာအတွက်ထိုသို့သောကြွယ်ဝသော elasticity နှင့်သွေးကြောနံရံများ၏သိပ်သည်းဆသည်။ ဒါ့အပြင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သံပုရာတက်ကြွစွာကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။