ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ကိုဘယ်လို - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများ

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏လှပယဉ်အိပ်မက်ကိုကြည့်ပါ။ တစ်ဦးချစ်စရာကောင်းပုံ၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာနိုင်ရန်အတွက်, မင်းသမီးကိုမကြာခဏနည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုပါ။ ပိုလျှံအလေးချိန်မှနှုတ်ဆက်ပြောတစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောထိရောက်သောနည်းလမ်းများ - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်။

Accelerated ဇီဝြဖစ် - အကောင်းအဆိုး cons

အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ကြိုးစားနေ, ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များဘာတွေလုပ်နေလဲအမြဲစိတ်ဝင်စားရှိသည်မဟုတ်ကြောင့်, လူ၌ကျေးဇူးပြုတတ်သော - ပိုပိုပြီးလူများအရှိန်မြှဇီဝြဖစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဒီလမ်းအတွက်ကြိုးစားနေ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသဘာဇီဝြဖစ်ချိုးဖောက်။ ဟော်မုန်းနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်သောသူအပေါင်းတို့အားဖြင့်ထိခိုက်ခံရဖို့ပထမဦးဆုံးသူများထဲတွင်။

သဘာဝကျကျဇီဝြဖစ်နှိုးဆွစေဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ဤအမှုနည်းလမ်းများအနက် - အားကစားအနှိပ်, တင်းမာ, အပ်စိုက်ကုထုံး။ ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, လူတစ်ဦး, ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးပိုသာယာလှပတဲ့ Fitter ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်များအောင်မြင်ကြသည် - လူတွေကိုပါးလျနှင့်ပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်လာအတွက်ရရှိလာတဲ့သည်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လိုချင်သောစွမ်းဆောင်ရည်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာမကြာခဏ Dieter ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်:

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း;
ရေချိုး, ချွေးပေါင်းအိမ်;
နှိပ်နယ်;
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ,
ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်း;
ဟော်မုန်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအသုံးပြုခြင်း,
အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကို။

ဓာတုပစ္စည်းများအသုံးပြုမှုကနေရလဒ်လျင်မြန်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သူ contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ အရှိန်မြှဇီဝြဖစ်ရဖို့ထိုကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်အစီအမံအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီ, အထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့သေချာပါစေ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုမဆိုရောဂါရှိသောသူအပေါင်းတို့အားဖြင့်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဒီဆေးတွေ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုကိုခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဇီဝြဖစ်မြန်ဆန်ကြောင်းထုတ်ကုန်များ

လိုချင်သောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်ကြောင့်အစားအစာများဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်သောအရာကိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ယင်းထိပ်တန်းအများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်များတွင်:

၏ Citrus ။ အားလုံး Citrus တို့တွင်အထိရောက်ဆုံးကျွဲကောသီးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သံပုရာတစ်စိပ်နှင့်အတူပင်လွင်ပြင်ရေဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်မြှင့်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ သူတို့ကိုကယ်လစီယမ်များ၏ content နှင့်ဗီတာမင် D ကို၏မှုကြောင့်, ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်စေ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျအနညျးငယျအဆီဆံ့သောသူအပေါင်းတို့သည်သူတို့အားအစားအစာများကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ပန်းသီး။ ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောချစ်မြတ်နိုးအသီးအနှံဇီဝြဖစ်လှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါနေ့ကအနည်းဆုံးနှစ်ခုသီးအပွစားရန်အကြံပြုသည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်။ အသုံးဝင်သောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှသာမဟုတ်။

ဤအခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အခြားအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြု. မှာ, ဆက်ဆက်အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်လတံ့သော, ကျန်းမာခံစားရတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့မသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တခြားအညီအမျှကျန်းမာအစားအစာမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဘူး။ ရလဒ်ကောင်းရဖို့, ကကျန်းကျန်းမာမာနဲ့မျှမျှတတစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ရိက္ခာရှိသမျှကိုအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါက၎င်းတို့၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်တိုင်းအခွင့်အလမ်းရလိမ့်မည်။

အချိုရည်, ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်

မေးခွန်းအားလုံးအသက်အရွယ်နှင့်ပြည့်စုံတစ်စုံ၏လူတို့အဘို့သက်ဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍသာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အစားအသောက်, ဒါပေမယ့်ပင်အချိုရည်ကစား:

လက်ဖက်ရည် (ဥယျာဉ်တော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေအစိမ်း, hibiscus,);
တစ်ဦးအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်အပေါ် milkshakes;
whey အပေါ်ကော့တေး,
ဖျော်ရည်။

ဤအအချိုရည်မီးဖိုချောင်ထဲမှာပင်အပျော်တမ်းခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေပြင်ဆင်ပါ။ သူတို့ဟာအဘယ်သူမျှမကဆက်ပြောသည်သကြားသုံးစွဲဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်နှင့်သီးခြားမုန့်ညက်အဖြစ် သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာသူတို့ကိုချိုချဉ်, pastries နှင့်အသားညှပ်ပေါင်သောက်မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသို့သောအချိုရည်ဟာဇီဝြဖစ်တင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနှင့်အတူသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်အရှိန်အဟုန်မြှင်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်း, သင်ကအကြီးအကြိုးသကျရောရနိုင်။

အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါး

တစ်ခါတစ်ရံသင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လုံလောက်သောဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါ့အပြင်ဆေးပြားယူ။ Active ကိုအစိတ်အပိုင်းများထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများအထူးသဖြစ်ဖို့ရှိသည်:

ကဖိန်းဓာတ်;
ခရိုမီယမ်ဖြည့်စွက်,
L ကို - thyroxine ။

ယင်းဆေးဝါးများဒြပ်ဖြစ်ကြသည်။ ကို C ဖြည့်သည့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်လေ့ရှိတယ်။ ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့် tablets - "Turboslim Alpha-lipoic အက်ဆစ်နဲ့ L-carnitine ။ " သူတို့က, ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပျက်ပြားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်သောအင်ဇိုင်းတွေ၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အလုပ်အထောက်အကူပြုများ၏ပုံမှန် သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့် နှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။

ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဗီတာမင်,

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုမှနောက်ထပ်အဖြေကျန်းမာရေးအားလုံးကိုလိုအပ်သောတ္ထုများပါရှိသည်ရာကောင်းသောအစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ အများဆုံးတက်ကြွစွာအချို့မှာ - ဗီတာမင် B:

ဗီတာမင် B1 - ၎င်း၏ချို့တဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးပင်ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောတစ်ရှူးအတွက်အနုတ်လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ဗီတာမင် B2 - မရှိခြင်းတို့ကိုသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင် B9 - ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွါး ခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းခန္ဓာကိုယ်။
ဗီတာမင် B12 - ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါတန်ပြန်ရန်ကူညီပေးသည်။

အဆိုပါခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏အရှိန်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောပစ္စည်းများတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိသည်:

ဗီတာမင် A,
ဗီတာမင် C;
ဗီတာမင်အီး;
ဗီတာမင် D ကို;
chrome;
ပရိုတိန်း;
ဖိုက်ဘာ,
Omega-3 ။

ဥ, buckwheat, oatmeal, ပေါင်မုန့်, လိမ္မော်သီး, မုန်လာဥနီ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဒိန်ခဲနဲ့ထောပတ်: ဤအာဟာရကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ၌ရှိကြ၏။ သင့်လျော်မျှတသောအစာအာဟာရ, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်နေသာရာသီဥတုကအတွက်အိမ်ပြင်လမ်းလျှောက် - ကျန်းမာရေးနှင့်လမ်းကြောင်းဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုအဖြေ။

ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်မြက်,

မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲဖို့မလိုချင်ကြဘူးသောသူအပေါင်းတို့, ရိုးရာကုစား၏ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုထဲမှာ ပို. ပို. စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ဇီဝြဖစ်များအတွက်အထိရောက်ဆုံးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲတွင်:

သံပုရာဗာလစံစေး,
ငှက်ပျော;
Alfafa ဟာ;
kelp ။

ဤသူအပေါင်းတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုသာ accelerators မရှိကြပေ။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, အစာခြေခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ လက်ဖက်ရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သူတို့ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ပါးလျသောဖြစ်လာကူညီပေးပါမည်။ တစ်ပိုလျှံအတွက်သဘာဝပင်ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောလက်ဆောင်တွေခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားပါဘူး။ ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းမပြုမီ။

အစားအသောက်ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း

သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်အာဟာရ Haley Pomeroy ကအစားအစာပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏအစားအစာများ, အသေးစားဝေမျှ, တစ်နေ့လျှင်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကို၏ဖြန့်ဝေ - ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအကြား။ အစောပိုင်းကာလများတွင်ဆရာဝန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်အောက်ပါအချက်များကိုအတွက်အကြံပြု - ပရိုတိန်း။ လကျထကျ၏ကျန်တစ်လျှောက်လုံးသင်ကဆက်ပြောသည်အဆီနှင့်အတူပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအစားအစာစဉ်အတွင်းအရက်, ကော်ဖီ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, သကြားနဲ့ပြောင်းဖူးပိတ်ပင်ခဲ့။