ထူးခြားဆန်းပြားခေါင်းစဉ် "ရုပ်ရှင်ရုံ" နဲ့သီးနှံအများအပြားအရိုအသေအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ, သူ့မွေးရပ်မြေ - တောင်အာဖရိက, ရုရှားအတွက်သူရှိကနေရရှိသွားတဲ့နှင့်ကွက်တိအံ့ဘွယ်သောအစာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ အကြောင်းမူကား, ဒုတိယ, စက်ရုံသူ့ဟာသူကိုအဓိကအားထားများနှင့်အသီးပြွတ်တောက်ပအစိမ်းရောင်နှင့်အတူလူထက်ကြီး၏ပုံစံအတော်လေးထူးခြားပြောင်မြောက်သည်။ ရုပ်ရှင်အညိုရောင်ဖြစ်ပေမယ့်အနီရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်နိုင်ပါတယ်မသာပေမယ့်ဒါပေမယ့် croup ၏ကုသမှုပြီးနောက်ကပြင်ပမှ buckwheat စပါးကိုသတိပေး, အတော်လေးပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီနေ့ကျယ်ပြန့်သက်သတ်လွတ်အစားအစာအတွက်အသုံးပြုသည်။ အာဟာရတညီတညွတ်တည်း quinoa ၏အစေ့၏ရှေ့မှောက်တွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးသတိပြုပါ။ အချို့လူများက, ဒီထုတ်ကုန်နို့အဖြစ်အနီးကပ်သူတို့ရဲ့အာဟာရ parameters များကိုကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။
ထိခိုက်မှုများနှင့် quinoa ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို
Quinoa ၏အကျိုးကျေးဇူးများဒီသီးနှံများ၏ထူးခြားတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစာခြေစနစ်ဖြင့်ကောင်းစွာစုပ်ယူသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်နှင့်ဆယ်လူလာဖြစ်စဉ်များ၏လဲလှယ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှိပါတယ်။ အမြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအများကြီးအဆီပြည့်နှက်နေသည်ပါရှိသည်, ဒါကြောင့် ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ quinoa ၏သေးငယ်တဲ့မ - တစ်ရာဂရမ်နှုန်း 368 ကယ်လိုရီ။ ဒါ့အပြင်ဒီမှာသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်အပြည့်အဝထား detect လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါသည်: ဗီတာမင်, ဗီတာမင်တစ်ဦး စတာတွေ, အီး, PP, ကယ်လစီယမ်၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဒါ့အပြင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သော croup choline မှာပစ္စုပ္ပန်။ quinoa အစေ့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားဖြင့်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးအာဟာရတန်ဖိုး, ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်ဝမ်းပိုကောင်းအောင်စွမ်းရည်များပါဝင်သည်။ အဆိုပါအန္တရာယ်ကဒီသီးနှံန့်အသတ်ပမာဏအစားအစာထဲမှာသုံးစွဲဖို့, မတည့်တုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ်ခလုတ်သော့ဖြစ်ပေါ်စေရန်၎င်း၏ High-ကယ်လိုရီ, စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။