အဲဒီအကြောင်းလေးထောင်လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းမွေးမြူခဲ့သည်ကတည်းကမုန်လာဉဝါအဖြစ်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများတွင်ပြုလုပ်ရှည်လျားလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ကအာလူးပေါကျကှဲသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးဘီဘင်က 18 ရာစုအထိစားပွဲ၌တစ်ဦးကြိုဆိုဧည့်ခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်မတရားအမြစ်ကိုမေ့လျော့သူနဲ့ပြင်ဆင်မှုရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, အချို့သောကောင်းသောအရသာဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်။
အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ၏ကိုယ်အဘို့အအသုံးဝင်သောအဆိုပါမုန်လာဉဝါ?
ရှေးခေတ်က၌ဤစက်ရုံ၏လူကြိုက်များနေသော်လည်းသူကပိုပြီးဒါအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ၏ပေါများကြွယ်ဝဘို့အများကြီးနှင့်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်အပြောင်းအလဲနဲ့၏လွယ်ကူခြင်းမဟုတ်ပါတန်ဖိုးထားခဲ့ပါတယ်။ အမြစ်ထက်ပိုမရက်ပေါင်း 60 လိုအပ်နိုင်ပါသည်ကြီးထွား, အချို့တှငျရငျ့မှညျ့နှင့် 45 ရက်ရန်။ မုန်လာဉဝါစွပ်ပြုတ်ဖို့သုပ်ကနေစလောင်းများအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုရနိုင်ပါကဗီတာမင်ဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲကြာရှည်စွာများအတွက်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်တစ်ဦးချင်းစွမ်းရည်၏ဒီဂရီနေသောမုန်လာဉဝါအတော်ကြာမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အနက်ရောင်မုန်လာဉဝါပိုကောင်းအစိမ်းရောင်မုန်လာဉဝါ၏အလေးချိန်အရှုံးနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအားပေးအားမြှောက်အစာခြေ၏ပုံမှန်ပိုမိုထင်ရှားကြ၏။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုအမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံမဆိုအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်သတ္တု, polysaccharides, glucoraphanin နဲ့ sterols လည်းရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်, PP, B, အုပ်စုတစု, လိုလားသူဗီတာမင် A နှင့် C တို့, ဗီတာမင်တွေအများကြီးဖွင့်ပြီ။ နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုကင်ဆာဆဲလ်များနှင့်သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုခုခံတွန်းလှန်ဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကြောင့်လူသိများကြပါတယ်။ အမြင့် phosphorus ကိုကနျ့နှငျ့အကြောင်းအရာတို့၏အသွေး, သည်းခြေရေးဆွဲရေးနှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်တို့ဖျက်သိမ်းကင်းစင်ကူညီပေးသည်ပေမယ်ပဋိဇီဝဆေးမှိုကြီးထွားဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ အကြောင်းမူကား, မုန်လာဉဝါဖျော်ရည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း deceleration တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာ, လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
ကျနော်တို့မိန်းမတို့အဘို့အသုံးဝင်သောမုန်လာဉဝါသည်အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါကဗီတာမင်၏မြင့်အကြောင်းအရာမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်ပင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတစ်နေ့လျှင် 200-300 ဂရမ်အကြံပြုထားသည်။ တစ်ဦးမွေးကင်းစကလေး၏ကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးလမ်းအတွက်တုံ့ပြန်လို့မရပါအဖြစ်သို့သော်အမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများစားသုံးခြင်းကနေနို့တိုက်မိခင်များ, ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကြောင့်မုန်လာဉဝါနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတစ်ခုကိုတစ်ခုစံပြပုံများအတွက်ရန်ပွဲအတွက်အကောင်းတစ်ဦး tool ကိုဖွစျနိုငျပါတယျ။
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသုံးဝင်သောမုန်လာဉဝါထက်ရှည်လျားစာရင်းနိုင်သလား, ဒါပေမယ့် infarktnikam သို့မဟုတ်အခြားလေးနက်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများသုံးနိုငျရှိမရှိ? သောကြောင့်သာမန်ဖိအားထဲမှာသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသီးအနှံတိုးတက်လာဖို့စွမ်းရည်၏ကနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ပြန်လည်နာလန်ထူအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ သို့သော် colitis, အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အတူစူးရှသောအစာအိမ်ရောဂါကုန်ကြမ်းမုန်လာဉဝါကုန်ကျမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင်ပိုကောင်းရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များသည်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းအတွက်ကုန်ပစ္စည်းမှရှောင်ကြဉ်။ သတိပြုရန်အာရုံကြောစနစ်၏အခြို့သောရောဂါများအတွက်ကျင့်သုံးရမည်ဖြစ်သည်, ဒါကြောင့်ဤကိစ္စတွင်၌သင်တို့ကိုဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။