အသုံးဝင်သောဒိန်ချဉ်ကဘာလဲ?

နှစ်တွေနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့်ဒိန်ချဉ်, တိုး, သွန်းလောင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမသံသယ၌ကျန်ကြွင်းဒါကြောင့်နီးပါးအဘယ်သူမျှမ၏လူကြိုက်များ။ အတိအကျဒိန်ချဉ်သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။

microflora ၏ပုံမှန်

ပုံမှန်အူလမ်းကြောင်း microflora ၏အခြေအနေတိုးတက်လာဖို့စွမ်းရည် - လူတိုင်းသိကြောင်းချဉ်နို့ထုတ်ကုန်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုမှာ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မရှိမဖြစ်ပါရှိသည်နှင့်အရှည် lactobacilli ကြောင့် Kefir, ဒီစွမ်းရည်ကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့မွေးမြူရေးမြေပြင်နေကြသည်ရှိပါတယ်။ သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ, အလှည့်များတွင်များစွာသောအသုံးဝင်သောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်။

1. လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားသိသိသာသာအာဟာရ၏အစာခြေများ၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကပိုပြီးလက်လှမ်းအောင်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကြေညက်။
2. အကျိုးရှိသော microflora ၏ပါဝင်မှုမရှိပါကအချို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။
3. Lactobacilli သည်လည်းငါတို့လှုံ့ဆော် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ။

ထို့အပြင်လတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ချဉ်အမျိုးမျိုးသောအဆိပ်, အချိန်မီအူသိမ်အူ၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကနေမစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ သို့သော်သောက်စရာကနေအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရဖို့ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီခန့်အတွက်အသုံးပြုရန် သာ. ကောင်း၏။ အထဲတွင်ပါရှိသော micro-သက်ရှိအစာအိမ်၏အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်ပျက်စီးရလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်တစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်နို့ထုတ်ကုန်အပေါ်ယစ်မူး, လက်တွေ့အသုံးမလိမ့်မည်။

ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်များ၏အရင်းအမြစ်အဖြစ် Kefir

ဒါကြောင့်ညဥ့်မှာဒိန်ချဉ်သောက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်ကြောင့်ရှင်းပြသောအခြားအချက်အလက်များရှိပါတယ်။ ဒါကထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်ပြည့်စုံပရိုတိန်းနဲ့အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးဖြစ်ကြောင်းမရှိမဖြစ်အက်ဆစ်တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒိန်ချဉ်ဗီတာမင်များစွာပါရှိသည်။

1. ဗီတာမင်တစ်ဦးကအရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏ကောင်းသောအခွအေနေထောက်ပံ့နှင့်သေးကအမြင်အာရုံ Analyzer ၏ပုံမှန် function ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပေသည်။
2. စာအာဟာရပညာရှင်တွေဒိန်ချဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနိုင်အောင်ဗီတာမင် D ကို, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်ဆားကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။
3. ဗီတာမင် B ပုံမှန်အသွေးသည်ဆဲလ်ပေါင်းစပ်နှင့်ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူး၏လျင်မြန်သောသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။
4. ဗီတာမင် C ကပျက်စီးသွားသောဆဲလ်လူလာအဆောက်အဦများနှင့်သွေးကြောနံရံပြန်လည်နာလန်ထူကိုနှိုးဆွခြင်း, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးတဲ့အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပါတယ်။

ကြောင့်ဗီတာမင်၏ရှေ့မှောက်တွင်မှအစာခြေ, ဇီဝြဖစ်အရှိန်တိုးတက်အောင်အဆိပ်ပျက်ပြားထုတ်ကုန်များ၏မစင်, - ဟာဒိန်ချဉ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်ကြသည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီချဉ်နို့တစ်ခွက်သောက်သုံးခြင်းများစွာကိုဆရာဝန်များအားဖြင့်အကြံပြုသည်။ ယင်းဒိန်ချဉ်ညဉ့်အဘို့အအသုံးဝင်သည်ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုတွင်, သငျသညျလုံခြုံစွာနေတဲ့အပြုသဘောအဖြေပေးနိုင်ပါသည်။ ဤသည်သောက်စရာအလွန်နည်းပါးကယ်လိုရီပါဝင်သော်လည်းမဆိုးဖြည့်ပါ, ညနေပိုင်းတွင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု relive မှကူညီပေးနေ။ အတော်များများလည်းဒိန်ချဉ်အသည်းများအတွက်အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ များသောအားဖြင့်ဒီခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူလူအလုပ်မဖြစ်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်စားခြင်းအကြံပြုပေမယ့်သောက်စရာထူကိုက်ညီမှုပေးရမရိုးသားတဲ့ထုတ်လုပ်သူရှင်းလင်းစွာ add မကစီဓါတ်, add ကြောင့်ပိုပြီးသတိထားရပါမည်ကိုရှေးခယျြ ကောင်းသော။

kefir ကနေထိခိုက်မှု၏ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

ထွက်ရှာတွေ့မှ, ငါတို့သည်လည်းယင်း၏အသုံးပြုမှုရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များအကြောင်းကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်သည့် kefir သတိရသင့်တယ်။ ဆင့်ပွားသို့မဟုတ်သက်တမ်းကုန်ဆုံးဒိန်ချဉ်အဆိပ်သင့်ရအတော်လေးဖြစ်နိုင်သောဖြစ်တယ်, ဒါအမြဲထုတ်လုပ်ခြင်း၏နေ့စွဲစစ်ဆေးပါ။ စကားမစပ်တစ်ချဉ်နို့ထုတ်ကုန်အိမ်မှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, လိုအပ်သောနို့၏ 1 လီတာဒိန်ချဉ် 200 ml ကိုထပ်ထည့်ဖို့နဲ့အကြောင်းကို 12 နာရီစောင့်ပါ။

ကြောင့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ ဒိန်ချဉ် အထံတော်က, လက်တစ်အက်ဆစ်များပါဝင်သည်မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis နှင့်အတူလူပေးရပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့အလောင်းကောင်သေးလိုအပ်သောအင်ဇိုင်းတွေသိမ်းသွင်းဖို့ထုတ်လုပ်ရန်မတတျနိုငျသောကွောငျ့နောက်ဆုံးအနေနဲ့, ဒိန်ချဉ်၏အသုံးပြုမှု, 1 နှစ်နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။