ကယ်လိုရီငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီး - သောသူအားဖြင့်စိုက်ပျိုးအသက်အကြီးဆုံးအပင်တဦးတည်းအချို့သုတေသီများပင်သူကလူသတိရှိရှိမကြီးထွားဖို့စတင်ခဲ့ကြပြီပထမဦးဆုံးယဉ်ကျေးမှုဖြစ်အံ့သောငှါအကြံပြုသည်။ မိမိအဇာတိမြေငှက်ပျောသီးဟောငျးကမ္ဘာ့အခြားနိုင်ငံများသို့ရောက်ရှိရှိရာအထူးသဖြင့်အတွင်းအရှေ့တောင်အာရှ, မလေးကျွန်းစု, ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကြောင်းယနေ့ကမ်ဘာ၌ဤစက်ရုံအများအပြားမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်နှင့်၎င်းတို့အားလုံးကိုအစာအဟာရကိုသွား: အချို့သောမျိုးစိတ်, အခြားသူများတစ်ဦးသက်သက်သာအလှဆင် function ကိုရှိသည် - အခြားသူများကိုအမျှင်များထုတ်လုပ်ဘို့အသွားစဉ်, ရေနံထုတ်လုပ်ရန်။ ဤရွေ့ကား, အလွန်ကြီးမားသောအစားအစာတန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေအလွန်ကွဲပြားခြားနားနေသောခေါင်းစဉ်: အဲဒီမှာဒီအံ့သြဖွယ် berry သီး၏အမျိုးပေါင်းရာချီဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ၎င်းတို့အားလုံးကို၏အကျွမ်းတဝင်အဝါရောင်အရောင်နဲ့သကြားတစ်သာယာသောအရသာရှိသည်။ ဒါခေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရှိပါတယ် ငှက်ပျောသီး ကျွန်တော်အာလူးနဲ့အကျွမ်းတဝင်ရှိပါတယ်အပူပိုင်းဒေသနှင့်ညီမျှသော, ဒါမှမဟုတ်သဖန်း။ ဤအရာ, သူတို့ကိုကြော်, အာလူးများကဲ့သို့နည်းနည်းချက်ပြုတ် mashed အာလူးဟင်းချိုပြုတ်။ အဓိကအားဖြင့်နှစ်မျိုးကိုယ်စားလှယ်များ - - "Gros မိုက်ကယ်" နှငျ့ "Cavendish က" ၏အမျိုးမျိုးကောင်းပြီကျနော်တို့ထူးခြားဆန်းပြားနိုင်ငံတွေဆီကနေအဝါရောင်ချိုမြိန်ဧည့်သည်ကိုသိသည်။

ငှက်ပျောသီးထဲမှာကယ်လိုရီအရေအတွက်

ငှက်ပျောသီး၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအသီးမျိုးစုံနဲ့မှည့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကယ်လိုရီငှက်ပျောသီးပေါင်း 100 ဂရမ်နှုန်း 115-150 kilocalories ဖြစ်ပါသည် - ဆုံးအာဟာရကြောင့်ထူးဆန်းတဲ့မှည့်သောငှက်ပျောမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ထူးခြားဆန်းပြား "ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ" ၏အီကွေတာဇုန်ပြင်ပအလွန်ရှားပါးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျခဲစတိုးဆိုင်စင်ပေါ်ပေါ်သူတို့ကိုတွေ့နိုင်ပါသည်။ အချိုပွဲ၏ပိုပြီးအကျွမ်းတဝင်အမျိုးပေါင်း, ထုတ်ကုန်၏တူညီသောပေါင်း 100 ဂရမ်အဘို့အကယ်လိုရီ 90-100, ဆွဲထုတ်။ စကားမစပ် unripe ငှက်ပျောသီးထက်ပိုအာဟာရနေသောခေါင်းစဉ်: သူတို့အကြောင်းကို 110-115 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။

ဒါကကျွန်တော်အမြဲကျွန်တော်တို့ကိုအလိုရှိသောထုတ်ကုန်ချိန်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, သင်တို့ကိုတွေ့မြင်ကြောင့်, 1 ငှက်ပျောသီး၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီ 100 ဂရမ်နှုန်းစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုစိုးရိမ်ပေမယ့်ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့အရာဖြစ်တယ်။

ကယ်လိုရီ 1 ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးအမျိုးပေါင်း၏ပျမ်းမျှအလေးချိန် "Gros မိုက်ကယ်" 125-150 ဂရမ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံ 200 ဂရမ် Banana လိုင်း "Cavendish က" အဆင့်အလေးချိန်၏သာဓကကိုဖြတ်ပြီးလာ - အနည်းငယ်လျော့နည်း, ထို့ကြောင့် 70-100 ဂရမ်သူတို့ရဲ့ပျမ်းမျှအလေးချိန်, ကယ်လိုရီ ပျမ်းမျှအားငှက်ပျောသီးလိမ့်မည် ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယအမှု၌ 81 kcal အတွက် 117 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်။ စကားမစပ်, ဤနှစ်ခုအမျိုးပေါင်း, သူတို့ကိုမပါဘဲပြောပြရန်မည်သို့မည်ပုံဖွင့်:

• "Gros မိုက်ကယ်" - ကြီးမားသောအနည်းငယ်, အသီးအပွထောက်ပြ 17-25 စင်တီမီတာရှည်လျားချင်း 5 စင်တီမီတာ။ အဆိုပါခွံမှည့်သောအသီးကိုသီးတောက်ပ, ရွှေအရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပျော့ဖတ် - အလွယ်တကူအရေပြားကနေကွဲကွာမုန့်, sugary ပျော့,
• "Cavendish က" - အဆိုပါရင့်ကျက်ငှက်ပျောသီးသေးငယ်တဲ့အညိုရောင်အစက်အပြောက်ဖုံးလွှမ်းသောပါးလွှာအသားအရေနှင့်အတူငယ်များသီးသောအသီးအနှံအကောင်းဆုံး 10-15 စင်တီမီတာ။ လူဇာတိအားဖြင့်, အဖြူသည်မျိုးစိတ်များ၏ယခင်အဖွဲ့ဝင်များကိုမြည်းစမ်းဖို့ယုတ်ညံ့သည်မဟုတ်။

ကယ်လိုရီအခြောက်ငှက်ပျောသီး

အခြောက်လှန်းငှက်ပျောသီးနှစ်ခုမျိုးစိတ်ဖြစ်နိုင်သည်:

• အခြောက်လှန်းထပ်မံချက်ပြုတ်ခြင်းမရှိဘဲငှက်ပျောသီး, သို့မဟုတ် "ငှက်ပျောသီးသင်္ဘောသဖန်းသီး";
• ကိုခွဲငှက်ပျော, ဒါမှမဟုတ်ငှက်ပျောချစ်ပ်ကြော်။

ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာချက်ပြုတ်အခြောက်ငှက်ပျောသီးဤနှစ်မျိုးသောကြောင့်၎င်း, သူတို့ထဲမှာကယ်လိုရီတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအရေအတွက်ကိုပါလိမ့်မည်: စွမ်းအင်လုပ်နိုင်တဲ့၏အကြီးမြတ်ဆုံးပမာဏကို ငှက်ပျောချစ်ပ်များ၏ဝါကြွား - ။ သူတို့ထိုကဲ့သို့သော crispy ခဲဖွယ်စားဖွယ်ပြင်ဆင်နေ၏လုပ်ငန်းစဉ်ပုံမှန်အားဆီအုန်း, ငှက်ပျောအချပ်, ပြီးတော့နောက်ထပ်သကြားရည်သို့မဟုတ်ပျားရည်၌နှစ်ပြီးသောကြော်ကပါဝင်ပတ်သက်ကတည်းကဒီအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး 100 ဂရမ်နှုန်းအဖြစ်အများကြီး 500 အဖြစ်ကယ်လိုရီဆံ့ ထို့ကြောင့်, ငှက်ပျောချစ်ပ်, သင်တန်း, သကြားလုံးဖို့ကောင်းတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်ကိန်းဂဏန်းအဘို့နေဆဲမကြာခဏအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

ပိုပြီးကျန်းမာစာ "ငှက်ပျောသီးသင်္ဘောသဖန်းသီး" သည်: သူတို့က 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 350 ကယ်လိုရီဆံ့လည်းပျောက်ဆုံးအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောဆီအုန်းမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောအခြောက်ငှက်ပျောသီးပြင်ဆင်နေအလွန်ရိုးရှင်းပြီး - peeled တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်မီးသွေးပေါ်တွင်အခြောက်လှန်း။