အာဟာရကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူတွေကို, သင့်တဲ့အစားအစာ buckwheat အတွက်ပါဝင်သည်ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ဒီထုတ်ကုန် ဇီဝြဖစ် သောကြောင့်အပျက်အစီးများရှင်းလင်းရေးနှင့်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အပြီးအပိုင်ကသူ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Buckwheat ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဂျုံယာဂုကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့် grit အရည်လောင်းတစ်ဦးအနေဖြင့်ထိုသို့စွန့်ခွာတဲ့အခါမှာအများဆုံးအသုံးဝင်ပိုငျး၏ဖြစ်စဉ်ကိုစဉ်းစားသည်။
ကြော်№1 - ရေပေါ်မှာ buckwheat အစားအသောက်များတွင်
ချက်ပြုတ်ဘို့သင်တစ်ဦး thermos ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေမယ့်သင်တစ်ဦးစောင်ပတ်ရစ်ရပါမည်သည့်ပုံမှန်အစည်းအဝေးဒယ်အိုး, သုံးပြီးအိမ်မှာထိုကဲ့သို့သောအိုးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရင်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- buckwheat - 1 tbsp; ။
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ - 3.5 အနုပညာ။
ပြင်ဆင်မှု
တစ်ဦး thermos အတွက် buckwheat လောင်းနဲ့ရေနှင့်အတူကဖြည့်ပါ။ နေ့ချင်းညချင်းများနှင့်အဆင်သင့်အရသာရှိတဲ့ဂျုံယာဂုပါလိမ့်မည်နံနက်ယံ၌ချန်ထားပါ။
ကြော်№2 - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒိန်ချဉ်ထဲမှာ buckwheat
သင်ရုံသီးနှံနို့အချိုရည်လောင်းနှင့် zaparivatsya ထားခဲ့နိုင်သည်။ ဒါဟာအဆီရှို့ကူညီပေးသည်ထားတဲ့သစ်ကြံပိုး, အသုံးပြု. ၏ထို option စဉ်းစားရန်အဆိုတင်သွင်း။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- buckwheat - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဒိန်ချဉ် - 2 ဇွန်း; ။
- သစ်ကြံပိုး - ။ -1 Tsp ။
ပြင်ဆင်မှု
ညဦးယံ၌, ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူသီးနှံလောင်းနှင့်ညဉ့်အဘို့ချန်ခြွင်း။ နောက်တစ်နေ့နံနက် buckwheat ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်သစ်ကြံပိုးကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အားလုံးရောနှောကောင်းစွာကျန်းမာမနက်စာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
ကြော်№3 - ထို buckwheat အစားအစာပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ
သူတို့ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောတ္ထုများဆံ့သောကြောင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ သင်ရုံဂျုံယာဂု, ပေါင်းပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းနိုင်ပေမယ့်ကျွန်တော်တစ်ဦးထမင်းချက်ပူဇော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- buckwheat - 1 tbsp; ။
- ရေ - 2 း; ။
- ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
ပြင်ဆင်မှု
အဆိုပါ potty သို့မဟုတ်ပုံစံကို ယူ. အမြီး၏အောက်ဆုံးဖြန်း။ ကုန်တယ်နှင့်အတူရေနှင့်ထိပ်တန်းနှင့်အတူကဖြည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် တွေဖြစ်တဲ့မုန်လာဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်, ပဲစေ့တွေဟာအဖြစ်။ 40 မိနစ် 120 ဒီဂရီမှာမီးဖိုတဖို၌အကွတ်။ ဂျုံယာဂုအရမ်းအရသာရှိတဲ့အောင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရည်နှင့်အတူစိမ်။