ပြောင်းဆန် - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

"ရွှေစပါးကို" - အဟောင်းကာလ၌ရှိသကဲ့သို့ပြောင်းဆန်ကိုခေါ်ခဲ့သည် - လူအတော်များများလူမျိုးများ၏ရိုးရာနှင့်အကြိုက်ဆုံးသီးနှံဖြစ်ပါတယ်။ ငွေရတတ်သောသူဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ဂျုံ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသာအာဟာရတန်ဖိုးအတွက်ပြသထားပါသည်နှင့် contraindications နှင့်အန္တရာယ်ဒီသီးနှံအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။

ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

70% ၏နိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏အမြီး - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသည်အခြားအစေ့ကဲ့သို့ပြောင်းဆန်။ သို့သော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစိတ်အပိုင်းအတွက်သကြားရဲ့ရာခိုင်နှုန်းကအခြေခံအားဖြင့်နှေးကွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သောကစီဓါတ်ကိုကိုယ်စားပြုသည်အလွန်သေးငယ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုနှေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏တစ်ဦးကအဓိကအကျိုးကျေးဇူးသူတို့သွေးသကြားဓာတ်နဲ့အင်ဆူလင်ခုန်တိုးမြှင့်ခြင်းမရှိဘဲစွမ်းအင်ပေးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

မျိုးစုံပေါ် မူတည်. များစွာသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နို 12-15% ပါဝင်တဲ့အက်ဆစ်, အဆီဥ, 2.5-4% အပါအဝင်ဂျုံအတွက်ပရိုတိန်း။ ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်ကတည်းကပြောင်းဆန်သီးနှံထုတ်ကုန်, မနက်စာအတွက်သင့်တော်အများဆုံးစေသည် ဒါပေမယ့်အစာခြေစနစ်ကဝန်မပါဘူး - ဒါကြောင့်စွမ်းအင် (350 kcal ကယ်လိုရီပြောင်းဆန်) ပညတ်ရှည်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။

သို့သျောလညျးကိုယျခန်ဓာအဘို့အပြောင်းဆန်၏အဓိကအကျိုးခံစားခွင့်ကိုဤသီးနှံများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတည်ရှိသည်။ အများစုမှာပြောင်းဆန် ဗီတာမင် B အာရုံကြောစနစ်၏ကနျြးမာရေးအတွက်လိုအပ်သောနေသော, ဆံပင်, အသားအရေနှင့်လက်သည်းများ၏လှပမှု။ ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်, molybdenum, အိုင်အိုဒင်း, phosphorus ကိုနှင့်ဇင့်ရဲ့အကြောင်းအရာကိုမှအထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသောပြောင်းဆန်လို့ပဲ။

အနိမ့်တာမျိုး - ပြောင်းဆန်၏အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုမှာ။ ဒီသီးနှံပေါ်အခြေခံပြီးဟင်းလျာများကိုစားခြင်း, အမျိုးမျိုးသောတုံ့ပြန်မှုနှင့်ကလေးများတဲ့သဘောထားကိုနှင့်အတူလူနိုင်ပါသည်။ ထိုမှတပါး, ပြောင်းဆန်၏ဂျုံယာဂုထုတ်ကုန်တိုးချဲ့ sensitivity ကိုလှုံ့ဆျော, output ကိုစုဆောင်းအဆိပ်ပေးနိုင်ကြောင်းကိုဓာတ်မတည်နှင့်အတူများစွာသောလူတို့အတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။

အသုံးဝင်သောဟင်းလျာများပြောင်းဆန်နှင့်ဆီးချို, သွေးကြော, ချုပ်, အသည်း, ကျောက်ကပ်နှင့်ပန်ကရိယခံစားနေရပြီး။ ပဋိဇီဝဆေး - ဒီအပင်အမျိုးမျိုးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများထဲကနေခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကတည်းကပြောင်းဆန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများတဲ့ဗဟုခံယူထားတဲ့အတွက်ပြင်းထန်ရောဂါများပြီးနောက်ပြသယာဂုနှင့်အထူးသဖြင့်သုံးပါ။

ပြောင်းဆန်ပျက်စီးမှုကြောင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ရောဂါများအတွက်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင် ဒါဟာအိုင်အိုဒင်းစုပ်ယူမှုကိုနှောင့်ယှက်အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်အချို့ဆရာဝန်များကဂျုံအလွန်အကျွံစားသုံးမှုအမျိုးသားများတွင်အာနိသင်တစ်ခုအားနည်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

Slim အဘို့ကိုယျခန်ဓာမှပြောင်းဆန်ကိုသုံးပါ

ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု - ထိုဆုံးမပဲ့ပြင်များအတွက်ထိရောက်သောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ယင်း၏သန့်စင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်စွမ်းရည်များအတွက်အစားအသောက်ပြောင်းဆန်အဓိကအားအသုံးဝင်သော။ အဆိုပါပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုအတွက်အပတ်စဉ်ထုတ်စာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းတစ်လအတွင်းလျှင်, သင်မစိုက် 2-4 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆား, သကြားနဲ့ထောပတ်မပါဘဲ, ရေပြုတ်ဖို့လိုအပ်ချဘို့ဂျုံယာဂု။ ထိုနေ့၏ချနေစဉ်အတွင်းမသောက်ရရေ, အစိမ်းသို့မဟုတ် chamomile လက်ဖက်ရည်နိုင်ပါတယ်။

ဂျုံများအတွက်ခုနစ်နေ့ကမိုနို-အစားအသောက်များတွင်တည်ဆဲ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာအဆီမီးလောင်ရာအရှိန်အဟုန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည် ၏ဆွ ဟာဇီဝြဖစ် အသစ်က "သိုက်" ၏အစစ်ခံနှင့်နှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးပြုတ်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းသောအစားအစာပြောင်းဆန်အထူးစာရွက်များအတွက်: အမြီးထို့နောက်ရေ decanted ခဲ့ပါတယ်, ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့် 10-15 မိနစ်ပြုတ်ဆေးကြော, နို့ညှစ်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဂျုံယာဂုမီးဖို၌အသငျ့မှယူဆောင်သည်။

ကခက်ခဲ mono-အစားအစာနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့ကိုရှာဖွေသောသူတို့အဘို့, ဆရာဝန်များအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုအကြံပြုပါသည်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့ဥပမာ, အဓိကသင်တန်းနှင့်အတူ, သင် unsweetened ကသဘာဝဒိန်ချဉ်တစ်ဦးပန်းသီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ နေ့လယ်စာပြောင်းဆန်တစ်အရသာရှိတဲ့ဟင်းချိုပွငျဆငျနိုငျ: polstakana စီရီရယ်ရေ 1.5 လီတာအတွက်အပြည့်အဝစေတနာမှချက်ပြုတ်, ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add, 2-3 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, ငရုတ်ကောင်း, ဆား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီကိုဖိ။ ညစာပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုအဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။