အများအားဖြင့်, တစ်ကမ္ဘာလုံးအသိအမှတ်ပြုအသုံးဝင်သော Currant အနက်ရောင်ဘယ်ရီသီးတစ်မူကွဲစဉ်းစားသည်။ အမှန်မှာသူမတစ်ဦးအပြစ်တွေ၏တွေအများကြီးနဲ့အာဟာရအမျိုးမျိုးများ၏ content ပေါ် "စံချိန်" ရှိပါတယ်, သို့သော်လည်းအနီရောင် Currant လျှော့တွက်အကြောင်းကိုဝါကွှားဖို့တစ်ခုခုရှိသည်။ ထိုမှတပါး, အနီရောင် Currant ၏အသုံးပြုမှုကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုထဲမှာမသာထငျရှားပါသညျ။
positive "စရိုက်များ" အနီရောင် Currant
အနီရောင် Currant - အတွေ့အကြုံရှိနှင့်သူတို့၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကိုဥယျာဉ်မှူးကိုသိရဲ့အကြိုက်ဆုံး။ Berry ဟာလျော့နည်းဇီဇာကြောင် - ကနှံ့နှံ့စပ်စပ်ရေလောင်းမလိုအပ်ပါဘူး, နှင့်ပိုပြီးတိတိကျကျတစ်ဦး၏မရှိခြင်းအတွက်ခြောက်သွေ့ဒဏ်ငွေဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အနက်ရောင်အဖြစ်အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားမဟုတ် redcurrants - ဒါပေမယ့် may သကဲ့သို့, စပါးရိတ်ရာကာလအစဉ်အမြဲတပြင်လုံးကိုခိုင်နိုင်ဖြစ်လိမ့်မည်။
အများဆုံးအအေးယဉ်ဆီးဖြူအားလုံး၏အတွက်ဘုရ်ှသီး, ဒါပေမယ့်မှည့်သော berry သီးနေရောင်ထဲမှာကြီးထွားဖို့ကိုပိုမိုနှစ်သက်သည့်အခါ - ဒါကြောင့်မှောင်မိုက်အရိပ်ထဲမှာကြီးပြင်းချိုမြိန်, အနီရောင် Currant များအတွက်မသိရ, သင်ရုံချဉ်ရပါလိမ့်မယ်။
မေလအတွက် Bloom နှင့်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ဇွန်လထဲမှာ, စျေးကွက်သီးနှံရောင်းဖို့စတင်နေကြသည် - Currant လျင်မြန်စွာရင့်ကျက်။ စစ်မှန်သောဒီနှင့်အနီရောင် Currant ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအတွက်လျင်မြန်စွာ spoils - သူမကအစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်းများအိမ်ရှင်မနှင့်သခင်တစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံးဖြစ်လာခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်သော်လည်း။
Redcurrants မကြာခဏချောပုံစံထဲမှာရှိသကဲ့သို့အသားစိမ်းကိုစားဘူး။ တစ်ခုချင်းစီကိုနိုင်ငံကတစ်ဦး "သရဖူ" စာရွက် Currant ၏ "တစ်ခုခု" ရှိပါတယ်:
- သြစတြီးယား, ကစိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ကိတ်မုန့်များအတွက် Filler အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်;
- ဂျာမန်သူမ၏အမျိုးမျိုးသောလိမ်းဆေး၏လုပ်;
- အင်္ဂလန်မှာသူမ၏ရဲ့အစမှာဂျယ်လီလုပ်, ပြီးတော့သူတို့ပူနှင့်အတူဖြည့်ပါ,
- အသီးဟင်းချို, puddings, mashed အာလူးပြုတ် Currant ၏အခြေခံပေါ်တွင်နော်ဒစ်နိုင်ငံများရှိ;
- ပြင်သစ်နှင့်၎င်း၏ကျော်ကြား Currant liqueur ဘို့လောကဓာတ်လုံးကိုရေလောင်း (စကားမစပ်, ကွဲပြားခြားနားသောအပွောငျးအလဲ၌နေသော - နဲ့အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင် Currant) ။
ကောင်းပြီ, သင်တန်း၏, အိမ်လုပ် "အဖွား" ကွက်လပ် - တစ်အနံ့လက်ဖက်ရည်အဘို့ယို, ဖျော်ရည်, ရည်, ယို, ဂျယ်လီ, liqueurs နှင့်အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အသီး။
အနီရောင် Currant အတွက်ဗီတာမင်
ဗီတာမင်အနီရောင် Currant - အခုကျွန်တော်တို့တစ်ဦးထက်ပိုသောပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှလှည့်။ ဟုတ်ပါတယ်, အနီရောင် Currant ရှည်လျားလက်ထက်, နည်းနည်းတိကျမှန်ကန်ဒေတာကိုထိခိုက်လို့မရဘူး, ကျွန်တော်တို့အားလုံး၎င်း၏မျက်နှာစာအရသာယစ်ပေမယ့်ပါပြီ။
ဒါဟာစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအကြောင်းကိုပြော, ပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏, လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - က Currant အတွက်အတော်လေးြဒပ်မပါသောဖြစ်ပါတယ်, 100 နှုန်းသာအချို့သော 39 kcal ဆတချို့ကဒီသည်၎င်း၏ကျက်သရေကြောင်းယုံကြည်အချို့သောနိမ့်သည်ဟုဆို စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို နီးပါးအန္တရာယ်ရှိသော Currant ဖြစ်ပါသည် - ဒါကြောင့်အစာကျွေးမထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့။ သို့သော်မဟုတ်လျှင်ကျွန်တော်တစ်ဦးတည်းကအစာစားရန်သင့်အားမေးနေတာပါလား?
ဤရွေ့ကား, 39 ကယ်လိုရီကိုအောက်ပါအစိတ်အပိုင်း၏ဖွင့်ထားကြပါတယ်:
- ပင် Slim များအတွက်အရေးပါဆုံးသောအနီရောင် Currant အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ, မရှိမဖြစ်မဟုတ်ပေမယ့် - သီး၏ 100 ဂရမ်နှုန်းစုစုပေါင်း 11 ဂရမ်,
- ဆီဥ, နီးပါးမျှ - 0.2 ဂရမ်;
- လွန်းနည်းနည်းပရိုတိန်း, အဲဒါကိုအကြောင်းကိုခန့်မှန်းခြင်းနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် - 0.6 ဂရမ်
အများဆုံးအသီးနှင့်အသီးကဲ့သို့ပင် Currant - အမည်ရမဟုတ်ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်အဆီထုတ်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ဒါပေမယ့်သွေးသကြားဓာတ်မြှင့်မထားဘူး။ Berry ဟာ 4% အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ပါဝင်ပါသည်နှင့်ကင်ဆာကျိတ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်, အသွေးဂလူးကို့စသည်အူအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုပုံမှန်။ ကင်ဆာအူလမ်းကြောင်းကင်ဆာကနေ prophylactic №1စဉ်းစား Currant ။
ဗီတာမင်များအတွက်အဖြစ်:
- ဗီတာမင် C ၏အနီရောင် Currant တွေအများကြီး (အနက်ရောင်နဲ့ထက်သို့သော်လျော့နည်း);
- လည်းပါရှိသည် ဗီတာမင် A, E နဲ့, P ကို;
- အစားအစာအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောနှင့်ရှားပါးသတ္တုဓာတ်လည်းမရှိ - ဆယ်လီနီယမ်,
- ဖင်နိုလစ်ကွန်ပေါင်းများ - leucoanthocyanins, catechins, flavonols - သူတို့ပဲ refresh နှင့်အပူတက် Tone, ဒါပေမယ့်လည်းအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုဟန့်တားခြင်း, သက်ရှိများ၏ရုပ်ပျိုဂုဏ်သတ္တိများတိုးတက်ကောင်းမွန်လာကြဘူး။
ကြောင့် pectin ၏မြင့်အကြောင်းအရာ, Currant အဆိပ်ရှင်းလင်းရေးနှင့်အူသိမ်အူမ Motilal တိုးတက်ကောင်းမွန်။ တစ်ဦးကလတ်ဆတ်တဲ့ Currant ဖျော်ရည်အသွေးသည်ပိုမိုပါးလွှာအဘို့အအသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်တင်းကြပ်စွာပြီးသားဆင်းရဲသောသူသည်သွေးခဲစနစ်နေသောသူတို့ကိုအတွက် contraindicated ။