လူကြီးများမှပိုကောင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားအဘို့ကိုယူဖို့ဘာဗီတာမင်?

အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်လူကြီးများမှပိုကောင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားအဘို့ကိုယူ - သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နှင့် ပတ်သက်. အလေးအနက်ထားစိုးရိမ်ပူပန်နေသောသူတို့ကိုမင်းသမီးများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောကိစ္စ။ သူတို့ကသငျသညျအနီးကပ်အာရုံစိုက်နှင့်တက်အောင်တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ဘဏ္ဍာရေးလိုငွေပြမှုကိုကြိုးစားသင့်ဗီတာမင်ဓာတ်အတိအကျအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်အတွက်အဓိကဗီတာမင်

လူ့၏သဘာဝကာကွယ်ရေးအထူးသဖြင့်, တပ်ဖွဲ့တွေအထောက်အကူပြုခိုင်ခံ့စေဗီတာမင် A, E နဲ့, beta-carotene (ဗီတာမင် A ၏အထူးပုံစံ), အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် C) နှင့်ဗီတာမင် B နှစ်ခု - niacin, ဒါမှမဟုတ် B3 နှင့် B6 ဟာ။ တစ်ဦးက, C, E နဲ့, D ကို, ဒါပေမယ့်လှပသောမင်းသမီးများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အခြားသဲလွန်စ element တွေမဆုံးရှုံးဖို့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး: ကကိုယ်ခံစွမ်းအားမိန်းမတို့အဘို့ဗီတာမင်မှကြွလာသောအခါ, ဦးစားပေးသည့်ဂန္ထဝင်ကို quartet ဖြစ်ပါတယ်။

ဤအ element တွေကိုတစ်ခုချင်းစီအတွက်သာသက်ရောက်သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်, ဒါကြောင့်သူတို့ကတစ်ချိန်တည်းမှာမဟုတ်ဘဲတစ်ဦးချင်းထက်မျိုချမိပါစေခြင်းအရေးကြီးပါသည်။ ဤရွေ့ကား, သာစစ်အစိုးရနှင့်တစ်ဦးမျှတသော menu ကိုမှဘာသာရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ : တစ်ဦးချင်းစီဗီတာမင်များ၏တိကျသောလက္ခဏာများမှဖွင့်သောကြောင့်သတိပြုသင့်ပါတယ်

• beta-carotene, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပေါ်ပွနျလညျထူထောငျအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်၌, ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေ, နှလုံး function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ပုံမှန်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်, ခန္ဓာကိုယ်ရန်ပွဲရောဂါကူးစက်မှုကိုကူညီပေးပါကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ,
• အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဆဲလ်များ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးများအတွက်တာဝန်ရှိသည်နှင့်သွေးကြောအားကောင်းစေ, သွေးကြောများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ, နာမကျန်းပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ပိုမိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူအားပေးအားမြှောက်;
• ဗီတာမင် D ကိုထိထိရောက်ရောက်လုပ်ကိုင်ဖို့အဟောင်းနှင့်နိုင်ခြင်းကိုအစားထိုးအသစ်ခုခံအားဆဲလ်များ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်တိုက်ရိုက်တာဝန်ရှိသည်; ထို့အပြင်သူသည်သွေ့ခြောက်သောအရိုး, ကြွက်သား, မျိုးပွားစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာသေချာခိုင်မာစေ;
• ဗီတာမင်အီးဗီတာမင် A ၏ထိရောက်သောစုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏အဖျက် action ကိုလျော့ကျစေပါတယ်, ရှိသမျှခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများ၏ပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, rejuvenates, အသက်-related လက္ခဏာတွေ၏ပြင်ပအသွင်အပြင်နှေးကွေး။

ဘယ်ဗီတာမင်ပါရှိသည်တစ်ခုအရွယ်ရောက်မှကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်?

သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအတော်လေးရိုးရှင်းစွာ, အလုံအလောက်ဗီတာမင်မဟုတ်ကြောင်းနားလည်ပါသည်။ ဤသည်ဆွဲဆောင်အားကောင်းလှတဲ့ထွက်သက်တော်သည်ကြွက်သားကြွက်တက်၏ဆံပင်တိုကျဆင်း, လက်သည်း exfoliating, အရေပြား, ဖော, ဝမ်းလျှော, ဒါမှမဟုတ်အပြန်အလှန်, နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ကွာ, အဖု, စိတ်တိုတာတွေတောက်နေတဲ့အမြန်နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုပြောပြနေသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်အများဆုံးအသုံးဝင်ဗီတာမင်ကျန်းမာ, သဘာဝအစားအစာ၌ရှိကြ၏ကြောင့်ဤအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ရပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်စတင်, အစားအသောက်များတွင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သတ္တဝါ, ပိန်အသားနှင့်အဆီပြန်ငါး, ပါဝင်သည် အခွံမာသီး , ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သံလွင်ဆီ။ အလွန်ကောင်းသောအကူအညီနဲ့တင်ပါး, ဂျင်း, သံပုရာချပ်နှင့်ပျားရည်ကနေဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အဘယ်အရာကိုဆေးဆိုင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ဗီတာမင်ပိုကောင်း?

ထိုအခါပြဿနာကိုလက်ခံရရှိမှုအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြပြီးဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သောအကောင်းဆုံးဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်သောရှုပ်ထွေးသောဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများမှတဆင့်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများနေ့ထိုကဲ့သို့သော "Supradin စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန" အဖြစ်တစ်ဦးစံ multivitamin ရှုပ်ထွေးသော, "Centrum", "Vitrum စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန", "အက္ခရာ" စသည်တို့ကိုယူနိုင်ပါသည်ပြီးတော့အထူးအမြိုးသမီးမြားရဲ့ဗီတာမင်မြည်းစမ်းနိုင်ပါတယ် :. "မိန်းမတို့အဘို့ Duovit", "Complivit တိုက်", "Perfectil" ။ ကျိန်းသေသည် သာ. ကောင်း၏တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အလောင်းထူးခြားသောသည်နှင့်အခြို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏စားသုံးမှုမှကွဲပြားခြားနားကိုတုံ့ပြန်စေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုသို့မဖြစ်နိုင်ဘူး, ဤစနစ်များဖြစ်သောပြောကြပါတယ်။ သို့သော်ဆေးဆိုင်ဗီတာမင်ကိုခနျ့အပျဖို့မဆိုအမှုအတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦး, တစ်ဦးအထူးကုအကြံပြုသည်မဟုတ်တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကသူတို့ကိုယူသင့်ပါတယ်။