လူအတော်များများဟာဗီတာမင်, pyridoxine, ဘာကွောငျ့လဲသင်ကလိုအပ်သောအရာကိုသိရန်လိုသည်။ ဤမေးခွန်းကိုနားလည်စေရန်, ရဲ့ဒီဗီတာမင်၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၏သမိုင်းနှင့်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. အနည်းငယ်ပြောဆိုကြကုန်အံ့။
ဒီဗီတာမင် pyridoxine ကဘာလဲ?
Pyridoxine - အဲဒါကိုနောက်ဆုံးရာစုအယောက် 20 ရဲ့မတော်တဆအတော်လေးဖြစ်ခဲ့သည်ဖွင့်လှစ်မှာဗီတာမင် B6 ဟာ။ ဒီပစ္စည်းတစ်ဦးကအင်္ဂါရပ်ကလုံးဝလုံးဝဖယ်ရှားပြီးဖြစ်ပါသည်, ဗီတာမင်များ၏စားသုံးမိပြီးနောက် 6-8 နာရီအကြာတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံမဟုတ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
Pyridoxine, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင် B6 ဟာအလွန်အရေးကြီးပါတယ်ကြောင့်သူဟော်မုန်းလုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ကတည်းက, က, မိန်းမတို့ယူအကြံပြုသည်။ အထူးသဖြင့်မကြာခဏကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာချင်သို့မဟုတ် pyridoxine သို့မဟုတ်မရှိခြင်းကတည်းကပြီးသား, မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လာရန်ပြင်ဆင်နေကြသည်သောသူတို့အဘို့ဒီမူးယစ်ဆေးသတ်မှတ် ဗီတာမင် B6 ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်ဖို့စတင်ပါ။
သိပ္ပံပညာရှင်များပစ္စည်းဥစ္စာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုပပျောက်နိုင်ကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ, ဒါကြောင့်မူးယစ်ဆေးသူ့ကိုရန်နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောသူတို့အားသတ်မှတ်ထားသောအတိုင်းဤဗီတာမင်ယူပြီးယောက်ျားကိုလည်းပြသနေသည်။
သို့သော်သည်ဟုမထင်ကြဘူး
သင်မှန်မှန်ငါး, အဖြူအသားသို့မဟုတ်အနီ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, ပဲနှင့်အနီရောင်အမျိုးပေါင်းစားလျှင် pyridoxine မရှိခြင်း, စည်ပင်စေနိုင်သည် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် ။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများဗီတာမင် B6 ဟာမြင့်မားသောပမာဏဆံ့, ကအနည်းဆုံး 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်သူတို့တစ်ဦးစီရှိသည်ဖို့အကြံပြုသည်။