Bodyflex: အသက်ရှူခြင်း technique ကို

ခန္ဓာကိုယ် Flex - တစ်လူကြိုက်များအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း, စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမရှိဘဲပိုလျှံအလေးချိန်စစ်တိုက်ခြင်းငှါကူညီပေးသည်ကို၎င်း, ဇီဝြဖစ် accelerates ထားတဲ့အောက်စီဂျင်၏ငြိမ်းစေလျက်တန်ခိုး, အသုံးပြု. ရသော။ သငျသညျသငျယူဖို့လိုသင်ကကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်, ပထမဦးဆုံးအရာ - Bodyflex system ပေါ်တွင်ဒီအသက်ရှူ technique ကို။ သူမဿုံကိုသင်ဖွင့်မရကြလိမ့်မည်နေစဉ်, အတန်းညျ့အဝအတိုင်းအတာအထိထိရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

Bodyflex: လျော်သောအသက်ရှူ

အေရိုးဗစ်အသက်ရှူ Bodyflex ကျွမ်းကျင်, ဒီမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဖို့အသုံးပြုတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုရ။ ယင်းတင်ပါးဆုံတွင်းသွေ့ခြောက်သောအရိုးရဲ့ width အပေါ်ဖြောင့်, ခြေတက်မတ်တပ်ရပ်, ပခုံးဖြောင့်။ , သင့်ဒူး ထောက်. တင်နိုင်သည်သူ၏ဒူး ထောက်. ပေါ်တွင်သင်၏လက်၌နေရာ (သို့သော်တွန်းကြဘူး!) သည်ဖြောင့်ပခုံးလက် Keeping - ဖြောင့်။ အဆိုပါအဆင့်မြင့် level မှာ, ပေါင်ကြမ်းပြင်မှအပြိုင်ဖြစ်သင့်ပေမယ့်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောတစ်ဦးထက်ပိုရိုးရှင်းသော option ကိုသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ဒီအနေအထားမှာအသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကို Bodyflex ပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်:

1. တစ်ဦးပြွန်ထဲသို့နှုတ်ခမ်းခေါက်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်း, ညင်ညင်သာသာရင်ဘတ်နဲ့မြှေးကျဆင်းနေ, အရှင်ဝမ်းဆွဲ, အဆုတ်ထဲကနေအားလုံးလေထုထုတ်ပယ်။ အနည်းငယ်ဆင်းကိုလျှော့ချ။
2. အသက်ရှုနှာခေါင်း၏ဆူညံခြင်းနှင့်ချွန်ထက်စားသုံးမှု Perform ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, output ကိုရင်ဘတ်ရှေ့ကို, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုချီကြွနှင့်အမျှအများကြီးသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်လေကြောင်းနှင့်သင်၏အဆုပ်ဖြည့်ပါ။
3. သိသိသာသာသည်ကျယ်ပြန့်-ပွင့်လင်းပါးစပ်မှတစ်ဆင့်နိမ့်ရင်ဘတ်အားလုံးလေထု exhale ။
4. သင့်ရဲ့အသက်ရှုကိုင်ထားပါ။ တဖြည်းဖြည်းမိမိကိုမိမိမှ 10 (သို့မဟုတ်ပင်မှ 8 အထိ) ထည့်သွင်းစဉ်းစား, သာထို့နောက်ရှိုက်နိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အစာအိမ်ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့သည်ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်, သင်အနားယူကိုယ့်ကိုကိုယ်မပေး, ပို. ပင်သူ့ကိုပါဝင်ဖို့ကွိုးစားသငျ့တယျ။
5. အပန်းဖြေခြင်း, လေထုသဘာဝကျကျအဆုတ်သို့ထိုးဖောက်ပါစေနှင့်, ရှူရှိုက်မိပါရဲ့အလယ်၌, ရင်ဘတ်တိုးချဲ့ရန်နှင့်မြှေးကြွက်သား attach, လှုံ့ဆော်မှုများတစ်စက္ကန့် spurt အောင်, ပိုလေကြောင်းရှူရန်။

Bodyflex အစားအသောက်များတွင်အသက်ရှူခြင်းပထမတစ်ချက်မှာရှုပ်ထွေးပုံရသည်။ ကအကြိမ်အနည်းငယ် Follow, သင်အလွယ်တကူညွှန်ကြားချက်ထဲမှာထောက်လှမ်းရေးမရှိဘဲပုံတူပွားနိုင်ပါ။

Bodyflex: အစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအရသိရသည် technique ကိုအသက်ရှူခြင်း

လူအတော်များများဟာစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အမှားအယွင်းများအတော်များများဖြန့်ဝေသောကွန်နက်ရှင်ထဲမှာ, လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ဖော်ပြချက်ထဲတွင်သေးငယ်တဲ့မှတ်စုကိုလျစ်လျူရှုလေ့ရှိပါတယ်။ သငျသညျအမြင့်ဆုံးသက်ရောက်ရဖို့ရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင်, ဒီအရေးကွီးတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအာရုံစိုက်:

1. အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတိကျမ်းစာ၌လာသည်ကား "တကယ်လို့သိသိသာသာရှူ," သင်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ခေတ္တမျှအာဏာအရှိဆုံးဖို့လိုပါတယ်ဆိုလိုသည်။
2. အပိုဆောင်းအကူအညီလွယ်ကူပါတယ်, မှန်ကန်သောစွမ်းဆောင်မှုနီးပါးမဖြစ်နိုင်ဘူးအောင်မြင်ရန်အရာမပါဘဲ - ကဖွင့်, အမြှေး၏လှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ဆောင်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။
3. တတိယအဆင့်အတွက်ကုတျကိုပိုကုတျသင်တို့သည်နောက်တဖန်နိုင်ခဲ့ကြတယ်ဒါကြောင့်ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်သင့်သည်။
4. ဒါဟာပဉ္စမအဆင့်မှာလှုံ့ဆော်မှု၏ဒုတိယ spurt အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာလုံးဝအလင်းထုတ်ဖေါ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ထိုလေ့ကျင့်ခန်းမှပေါ်ရွှေ့ဖို့အလျင်စလိုဘူး! စုံလင်ခြင်းအခြေခံအသက်ရှူ technique ကိုလေ့လာပါ, သာထို့နောက်ရည်ညွှန်း လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု ။