အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဟော်မုန်း

ယနေ့အခါလမ်းကြောင်းသစ်အတွက်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အခြို့သောဟော်မုန်းများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန် hormones သောအရာကိုအနေဖြင့်သင်ယူကြသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဟော်မုန်း - သူတို့ဘာတွေလုပ်နေလဲ?

အတော်များများကပိန်စေဟော်မုန်းကိုယူပြီးစဉ်းစားနေကြသည်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထိုအရာဝတ္ထုများ၏အပြန်အလှန်၏ယန္တရားကသာဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်၌ပြုရမည်ဖြစ်သည်နိုင်အောင်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပိန်ကြီးထွားရာမှအတော်ကြာဟော်မုန်းရှိပြီး:

• ကြီးထွားဟော်မုန်း (somatotropin);
• အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်း - က melatonin,
• သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း - thyroxine နှင့် glucagon;
• Sun ကဟော်မုန်း - melanocortin ။

ခန္ဓာကိုယ် Slim အပေါ်ဟော်မုန်းများ၏အရေးယူ

ကြီးထွားဟော်မုန်းအရှိဆုံး, ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကကထုတ်လုပ်လိုက်တာဖြစ်ပါတယ် - ညမှာအိပ်နေစဉ်။ ဒါဟာမြင့်မားတဲ့စွမ်းရည်ရှိပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုမီးမရှို့ , ဒဏ်ရာများ၏ဖြစ်ပွားမှုလျော့ကျစေပါတယ်, အရိုးနဲ့အရိုးနုခိုင်မာစေ, ဒဏ်ရာအနာများနှင့်လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူအားပေးအားမြှောက်။ ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးမပါဘဲကြီးထွားဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လမ်းများအတွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာစေခြင်းငှါ:

• ညအချိန်တွင်အိပ်ပျော်ခြင်း;
• အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ;
• အလုံအလောက်ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုစားကြလော့။

melatonin အိပ်ပျော်ခြင်းထိန်းညှိခြင်းနှင့်အလင်းပေါ် မူတည်. Modes သာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်နိုး - မှောင်မိုက်၌အထွတ်အထိပ်။ melatonin အိပ်စက်ခြင်း၏ရစ်သမ်ပြုပြင်တဲ့အစားအစာကိုဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသောသည်မဟုတ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင်စိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဓါတ်တိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း၏စည်းမျဉ်းများအတွက်တာဝန်ရှိ, က melatonin အလေးချိန်လျော့ချသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

သူ့ဟာသူ Thyroxine maloaktiven, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်သောပစ္စည်းဥစ္စာသို့လှည့်:

• ဇီဝြဖစ် accelerates;
• အပူလောင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီ,
• ဒါဟာအပူချိန်တိုးပွါးလာ;
• ဒါဟာဗဟိုအာရုံကြောစနစ်လှုံ့ဆော်;
• အစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်;
• ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုလျော့နည်းစေထိရောက်မှုတိုးပွားစေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့ကျလာသောအခါ Glucagon, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ ဒါဟာဟော်မုန်း glucagon ကိုယ်အလေးချိန်လို၏ထိရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

Melanocortin သည်သူ၏လုပ်ရပ်များ၏ tan "ဘက်" အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းဖို့ဖြစ်တယ်, ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးအတွက်လိင်စိတ်တိုးပွားလာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုကောင်းစေပါတယ်။ ဒါဟာနေရောင်ခြည်ထဲမှာခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။

လေးစားရန်တစ်ဦးသာမန်လူတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်၌, အားလုံးဟော်မုန်းဟန်ချက်၌ရှိကြ၏။ ၎င်းတို့၏ထုတ်လုပ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အမိန့်များတွင်ညဥ့်အချိန်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရလေ့ကျင့်ခန်း၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုစားရန်လိုအပ် ပရိုတိန်း နှင့်အိမ်ပြင်အသုံးစရိတ်အချိန်။