ကျွမ်းဘား Taijiquan

Taydzitsyuan (သို့မဟုတ် Tai Chi) - ဒီကျွမ်းဘားတစ်စစ်အုပ်ချုပ်ရေးဇာစ်မြစ်ရှိသည်နှင့်နေဆဲအားကစား sparring များတွင်အသုံးပြုသမျှသောလေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်အောင်တရုတ်၏အခြေခံစနစ်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းဘား Taijiquan တစ်ယောက်တည်း, အစဉ်အလာပန်းခြံအတွင်းရှိ Tai Chi နဲ့အတူမနက်တိုင်း start သူတရုတ်, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကလူသန်းပေါင်းများစွာစေ့စပ်။ တရုတ် ကျွမ်းဘား Taiji ကျန်းမာရေးနှင့်ဦးတည်ချက်တိုက်ခိုက်နေအတွက်နှစ်ဦးစလုံးဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။

ဒီနေ့ကျွမ်းဘား Taijiquan တိုးတက်အောင်အနည်းငယ်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းဆှေးနှေးပါမညျ။ အဆိုပါရှုပ်ထွေး 24-ကြိမ်မြောက်ပုံစံကိုခေါ်နှင့် 24 ဒြပ်စင်ပါဝင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမတစ်ချက်မှာ၎င်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်များလွန်းကြိုးစားရကျိုးနပ်သည်မဟုတ်, သငျသညျ Tai Chi ဖျော်ဖြေဖို့လက်ခံခဲ့သောအလွန်နိမ့်ရပ်တည်ချက်, သင့်ကြွက်သားတွေညည်းတွားမြည်တမ်းစေမည်ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကိုသာပထမသုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုဆနျးစစျဖို့လုံလောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

1. မြင်းရဲ့လည်ဆံ Stroking ။ အမြဲတမ်း, ကီထိုင်, ရှေ့စားပွဲခုံနှင့်အတူစတင်လက်အားတက် float, လက်ျာနှင့်ဆင်းဖို့ဦး-အလှည့်များနှင့်လက်ျာခြေမခြေလှမ်းများလုပ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လက်ျာဘက်အောက်ခြေတွင်, လက်ဝဲဘက်အပေါ်ဆုံး။ ဒါဟာလက်ဝဲလက်မြင်းလည်ဆံအောက်, ထိပ်ကနေအောက်ခြေအထိသူမ၏လိုက်ပါတယ်ပုံရသည်။
2. ပထမဦးဆုံးအနေဖြင့်ဒုတိယလှုပ်ရှားမှုမှအဆိုပါအကူးအပြောင်း။ လက်ဝဲလက်မောင်းတစ်ချိတ်သို့ငုံ့နေသည်, လက်ျာလက်ကိုလက်ချောင်းလက်ဝဲတံတောင်ဆစ်ထိနဲ့။ သင့်ရဲ့ခြေချောင်းပေါ်မှာ Right ခြေလျင်, ဒူးန်းကျင်မိမိလက်ျာလက် Pat နှင့်အတူဝပျမြားနှငျ့ရှေ့ကိုသင့်ရဲ့လက်ျာခြေမ၌ထားလေ၏။
3. တယော Playing ။ right-တဖက်သတ်ထိန်သိမ်း, လက်ဝဲလက်မောင်းကွေးဘေးတိုက်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာဘောလုံးအပေါ်ညာဘက်လက်ဖဝါးပုံနှင့်လက်ျာခြေမကိုပြန်နင်းနေချိန်တွင်သူ၏လက်ဝဲလက်နှင့်အတူကရင်ဆိုင်နေကြရသည်။

Tai Chi အတန်း - သငျရုံဘေးကနေနေလျှင်ပင်မယုံနိုင်လောက်အောင်လှပသောမျက်မှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ Taijiquan ၏စွမ်းဆောင်ရည်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လိုအပ်မယ်ဆိုရင်အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုဘဝကနေခေါ်ဆောင်သွားနှင့်နေကြသည်အဖြစ် လေ့ကျင့်ခန်း "သံမြင်းရဲ့လည်ဆံ" ဟုခေါ်၏, ထို့နောက်သင်ရုံတစ်မြင်းတင်ပြရန်နှင့်သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ရန်လိုအပ်သည်။