အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများအသုံးပြုမှု

ဒိန်ခဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများလူတိုင်းလူသိများသည် - တကယ်တော့၌ဤသာယာသောနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်လိုလိုလားလားလူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးကိုစားကြလော့။ သို့သော်လူတိုင်းမဒိန်ခဲ၏ပုံမှန်စားသုံးမှုမှခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးနိုင်သည်ကိုအတိအကျအဘယ်အရာကိုသိတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌သင်ထောပတ်၏ဖွဲ့စည်းမှု၎င်း၏အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးတွေနဲ့သင်မည်သို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပွုနိုငျအကြောင်းကိုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများအသုံးပြုမှု

ဒိန်ခဲ - ပရိုတိန်း, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ထုတ်ကုန်။ ဒါဟာအများအပြား Group B ကအဖွဲ့ဝင်များအဖြစ်ပါဝင်သည် ဗီတာမင်တစ်ဦးက အဆိုပါထောပတ်အလွန်ကယ်လစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်ထဲမှာသတ္တုဓာတ် မှစ. , C, E နဲ့, H ကိုနှင့်ဃပစ္စုပ္ပန်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်နဲ့တခြားတ္ထုများဖြစ်ကြသည်။

ကြောင့်ဒီဖွဲ့စည်းပုံရန်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အရိုးနှင့်သွားများခိုင်ခံ့စေဖို့ကူညီပေးသည်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအားကောင်းစေ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါသည် - ကသာသေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုအမှန်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မှော်အကျိုးသက်ရောက်မှုပါ! ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတစ် Slim အစားအစာအတွက်ဿုံကိုက်ညီကတည်းကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲလျင်မြန်စွာ, ပညာရှင်များအားဖြင့်ရေးစပ်သည့်အစားအစာများတွင်လူကြိုက်များဖြစ်လာခဲ့သည်။

အများဆုံးအသုံးဝင်ဘယ်ဒိန်ခဲပါသလဲ

အများဆုံးကွီးဒိန်ခဲအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ စည်းကမ်းကြောင့်ပိုပြီးအဆီနှင့်အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ကျေးရွာနွားမသူမ၏နို့ကိုအများဆုံးအသုံးဝင်တ္ထုများနှင့်ပြည့်ဝ၏ဒါဓာတုဓာတ်မြေသြဇာအပ်သဖြင့်, ကနေဆင်းသက်လာသူအပေါင်းတို့ကိုထုတ်ကုန်ပိုပြီးအဖိုးတန်စတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်သောသူတို့ထက်မထားဘူး။

အဆိုပါထောပတ်ကြွက်သားများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း

ကြွက်သားတစ်သျှူးများအတွက်အခြေခံအဆောက်အဦလုပ်ကွက်ဖြစ်သော - 18 ဂရမ်ပရိုတိန်းထက်လျော့နည်းမ 100 ဂရမ်နှုန်းဒိန်ခဲ၏ဖွဲ့စည်းမှု၌တည်၏။ ဒါဟာကြွက်သားထုထည်ကိုရဖို့ရန်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုကြီးသောကြွက်သား, အပိုမြန်သည့်ကြောင်းလူသိများသည် အဆီလည်းမီးလောင် ။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအစားအစာများအသုံးပြုမှု

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မဆိုအစားအသောက်များတွင်ကလူကြွက်သား၏ကုန်ကျစရိတ်မှာကိုယ်အလေးချိန်မပရိုတိန်းအစားအစာသိသိသာသာငွေပမာဏပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့် adipose တစ်ရှူးများ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာသငျ့သညျ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဤအမှု၌စံပြဖြစ်ပါသည် - ထိုသို့တွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူသည်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် enriches နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုပေးသည်။ အိမ်တွင်းအစိမ်းရောင်နှင့်အတူဒိန်ခဲ, အသီးများနှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်, etc သီးနှင့်အတူ: အပြင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်များတွင်မျိုးစုံမှကူညီအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိုကောင်းဘယ်အရာကိုအဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲပါသလဲ

အတော်များများကအလေးချိန်အရှုံးသာအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်စာအာဟာရပညာရှင်တွေယုံကြည်: ထုတ်ကုန်အစာစားခြင်း, သင်ကယ်လစီယမ်နဲ့အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင် (က, E နှင့် D ကို) ၏ဖြစ်နိုင်သောအကွာအဝေးကိုစုပ်ယူခန္ဓာကိုယ်ရှုံးစေ။ ထိုကြောင့်, ထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးသည်အလွန်လျှော့ချသည်, ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးပမာဏကိုမရပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, အခါအစားအသောက်အတွက်ရေးဆွဲရေးအတွက်အပေါငျးတို့သ္ထု၏အကောင်းဆုံး်ပြီးအစာချေသေချာထားတဲ့ 5% အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။