စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး - လက်တင်အတွက် - "စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး" ။ အမိမြေ passionfruit - တောင်အမေရိက။ သို့သျောယနေ့ပြုလုပ်တောင်အမေရိကရှိပေမယ့်လည်းအပူပိုင်းရာသီဥတုနှင့်အတူနိုင်ငံများတွင်နှင့်နွေးသမထဲမှာမသာတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗဟိုအမေရိက, သြစတြေးလျ, တောင်အာဖရိက, နယူးဇီလန်နှင့်ဟာဝိုင်ယီကျွန်း၌တည်၏။ စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးများစွာသောအမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ သူတို့ကအရွယ်အစား, ပုံသဏ္ဍာန်, အရောင်နှင့်အသီး၏အရသာအတွက်ကွာခြား။ အများစုကအမျိုးပေါင်းအစားအစာအတွက်အသုံးပြုနေကြသည်။
မကြာခဏစိတ်အားထက်သန်သစ်သီးဖျော်ရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါဟာသာစိတ်အားထက်သန်မှု၏အသီးအဖြစ်ရှုမြင်နှင့်အခြားဖျော်ရည်နှင့်အတူအမျိုးမျိုးသောပေါင်းစပ်အတွက်နိုင်ပါသည်။ ဒီအသီးကိုသီးအံ့သြဖွယ်အနံ့နှင့်မမေ့နိုင်သောအရသာရှိပါတယ်။
စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးအခွံကအလွန်တင်းကျပ်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်လူ့စားသုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သောမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်ဇာတိပကတိဝက်အူချောင်း, အသီးသုပ်, pastries, liqueurs နှင့် Tincture အတွက်အသုံးပြုသည်။ အသီးကိုအစေ့အရသာမှအထူးသဖြင့်သာယာသောမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေသော်လည်းသူတို့စားသုံးကြသည်။ သူတို့ကဗီတာမင်ဆံ့, သူတို့စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး၏ပျော့ဖတ်ထက်အနည်းဆုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။
အစားအစာများတွင်သာမှည့်သောအသီးကိုလောင်လေ၏။ ပုံမှန်အားဖြင့်သူတို့တစ်တွေရေနံစိမ်း form မှာအသုံးပြုကြသည်။ သငျသညျဝက်အတွင်းအသီးကိုဖြတ်မှည့်သောပျော့ဖတ်ရမယ့်ဇွန်းကို အသုံးပြု. နိုင်ပါတယ်။ ယင်းမှည့်သောအသီးများပျော့ဖတ်ခုနှစ်တွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 40% အသီးဖျော်ရည်များပါဝင်သည်။ သင်စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးထွက်သွားလျှင်နွေးထွေးသောနေရာ, သကြားအကြောင်းအရာတိုးပမာဏကိုထဲမှာသိမ်းထားတဲ့။
အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
ရေစိတ်အားထက်သန်မှုအသီး 78% ။ ဒါ့အပြင်သူက 2.4% ပရိုတိန်း, 0.4% အဆီ, ပါရှိသည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 13.4% နှင့် 1.5% ဖိုင်ဘာ။
စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 68 kcal ပါရှိသည်။
အဆိုပါစိတ်အားထက်သန်မှုအသီးများတွင်ဗီတာမင်များ၏ content
ဒီအသီးကိုသီးဗီတာမင့်အနေနဲ့မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ငွေပမာဏပါရှိသည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: ဗီတာမင် A (beta-carotene), B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), 5 (pantothenic အက်ဆစ်), B6 ဟာ (pyridoxine), B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်), ကို C (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) အီး (tocopherol), H ကို (ဓါတ်), K သည် (phylloquinone) ။
ထို့အပြင်စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးထိုသို့သောပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်ဆာလဖာ, ကလိုရင်းနှင့် phosphorus ကိုအဖြစ် macronutrients ပါဝင်သည်; သံ, အိုင်အိုဒင်း, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, သွပ်နှင့် fluorine တို့နှင့်အ element တွေကိုခြေရာကောက်။
စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးအများအပြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ဒါဟာဗီတာမင်, macro-နှင့်အာဟာရပြည့်ပါရှိသည်။ ဒါ့အပြင်သူကဖိုက်ဘာနဲ့ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများအပိုင်ပေးသောပစ္စည်းများထဲတွင်ကြွယ်ဝနေသည်။
ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအဘို့ဤအသီးနှလုံးသွေးကြောစနစ်, အသည်းနှင့်ဆီးကျေးရွာအုပ်စုများ၏ရောဂါများကျရောက်နေတဲ့လူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။
ဤရွေ့ကား, ကောင်းကျိုးအပေါင်းတို့စိတ်အားထက်သန်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အသီးကိုသီး positive ဂုဏ်သတ္တိများ, မွှား, antipyretic, laxative ရှိပါတယ်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, အစာခြေစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, အမျိုးမျိုးသောဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်၏အလောင်းတော်ကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးသည်။ ဖိအားကိုလျှော့ချဖို့နဲ့သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်မှနိုင်စွမ်းထိုမှတပါး, စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး။ စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးဖျော်ရည်, ကောင်းသောတန်ချိန်ဖြစ်ပါတယ် soothes နှင့်အတူကူညီပေးသည် အိပ်မပျော် ပါကကင်ဆာဆဲလ်မြင့်တက်မပေးပါဘူးနှင့်ကျယ်ပြန့်ဆေးဝါးနှင့် cosmetologists နေဖြင့်အသုံးပြုသည်။
စိတ်အားထက်သန်မှုအသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးအားလုံး၎င်း၏ပုံမှန်မဟုတ်သောဂုဏ်သတ္တိများနေသော်လည်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ဒါပေမယ့်လည်း contraindications သာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒီအသီးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တက်ကြွစွာလျှောက်လွှာမတိုင်မီတဖြည်းဖြည်းတဖြည်းဖြည်းပမာဏကိုတိုးမြှင့်, သင့်တဲ့အစားအစာထဲကိုစိတ်အားထက်သန်မှုအသီးမိတ်ဆက်ပေးသင့်ပါတယ်။ မတည့်တုံ့ပြန်မှုသိသာမဟုတ်ဖြစ်ကြပြီး, ထုတ်ကုန်၏တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ၏ဟုသံသယရှိသူစိတ်အားထက်သန်မှု၏ထို့နောက်အသီးကိုသင်အပြည့်အဝမထိုက်မတန်နှင့်သင်က၎င်း၏မှော်ဂုဏ်သတ္တိများခံစားနိုင်မပါရှိဘူးဆိုရင်။
စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးဝယ်ယူတစ်ဦးခြေချင်းခတ် dusky အရောင်အဘို့အရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ မှည့်သောအသီးတစ်ပါတ်မှုအတွက်အအေးခန်းနိုင်ပါသည်။